Hello，大家好，我是农民营养师聊养生。欢迎大家收看本期养生节目。
　　这个季节正是草莓成熟的时候，我们都喜欢买些草莓回家来吃，你是不是也会把草莓放在榨汁机中，再加上一杯牛奶，认为这样更加的营养美味呢？那草莓和牛奶能不能一起吃呢？别着急帮个忙点个赞我们接着往下看。
　　草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，草莓营养价值高，富含维生素C，具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的作用。
　　每100克草莓中含蛋白质1克，脂肪0.2克，碳水化合物7.1克，磷027毫克，钾131毫克。
　　而牛奶的营养成分也很高，除了我们所熟知的钙以外，磷，铁，锌，铜的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当。
　　每100克牛奶中含蛋白质3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，钾109毫克，钙105毫克。
　　草莓和牛奶榨汁喝是一种深受大家喜爱的饮品，但是这道饮品会形成草酸钙，并不易于人体对钙质的吸收，在成长发育中的孩子应该尽量少吃。
　　草莓中含有草酸，遇到牛奶中的钙便会结合成不易被溶解的草酸钙，会大大降低人体对钙，镁等矿物质的吸收和利用。
　　草酸钙会降低钙质的吸收率，所以发育中的孩子要少吃，此外有遗传体质容易结石者也会受到影响，也要慎食含草酸钙的食物。
　　缺钙会使人乏力，抽筋，腰酸背痛，精力不集中，偏食厌食，易过敏，易感冒，发育不良等。
　　那么怎样搭配才是最佳的呢？草莓加冰糖，可治疗干咳无痰，日久不愈；草莓加蜂蜜，可补虚养血，润肺利肠；牛奶加桃子，可清凉解渴，营养丰富。
　　另外，草莓表面粗糙，不易清洗，由于草莓是低矮的草茎植物，很容易受到泥土和细菌的污染，所以一定要把好＂清洗关＂，用淡盐水或面粉水清洗即能杀菌又易清洗干净。
　　具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

得了肝硬化要怎么办？少吃这3种食物，才能养好肝说到肝硬化许多人都知道是严重的疾病之一，可能由普通的肝脏疾病发展而来，在肝脏细胞广泛性受到损伤后其生理功能无法正常发挥，最后完全失代偿，还会往肝癌的方向发展。因此，要了解肝硬化出现春季养生这几种食物不宜隔夜后再食用现在处在春夏交替时期，气温逐渐变得热起来了，人们在饮食上也开始选择清凉的饮食方式，像凉菜冷食冷饮等食物开始食用，使用冰箱开始储存食物也是常态。但是很多人认为，只要食物不变质和发馊就老年人要想身体好，早晨起床必须三不要健康生活第一步，应当是从每天早晨起床开始的。早晨起床是人体机能从沉睡中恢复运转的重要时刻，这个时间段，对于我们的身体来说是最关键的。不但关系着一天的心情，也关系着我们身体各个器官的人走向衰老，身体常有这4个表现，是时候多留意一下了人体内部的结构十分神奇，人体由骨骼血液和各种组织器官神经等组成。另外身体内部的细胞每隔28天就会进行新陈代谢。通过细胞的生长分化衰老凋亡一系列过程来保持机体始终充满活力，清除掉体内喝酒后，若身体出现这几个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒会喝一两的喝二两，这样的朋友够豪爽。会喝二两的喝五两，这样的朋友可培养，会喝半斤的喝一斤，这样的哥们最贴心。酒局上最不缺的就是这样的歇后语，正所谓酒是粮食精，越喝越年轻人在江湖走，手上扎刺，真的需要用针挑出来吗老人们常说手上扎刺，要用针挑，大多数人手上扎了刺，第一急救的方法就是按照老人手传身教的用针挑方法，此方法真的可取吗？首先，用针去挑刺，手会感到疼痛，疼痛的同时还可能挑不出来刺，有时关于盐水漱口水，这些知识你应该知道说起漱口这件事儿如果你仍认为随便用清水就可以那就大错特错了毕竟，漱口可不是一件小事儿漱口的主要目的是通过水的冲刷将舌背口底和牙齿表面附着的食物残渣冲刷掉尤其是刚刚吃完饭时嘴里有较多脾胃医生手把手教你2个方法，改善肚子胀气消化不良肚子胀气的人群平时有以下习惯吃饭狼吞虎咽喝水太快喜欢喝含有气泡的饮料吃饭没有咀嚼充分如果你有以上进食习惯，这会将更多气体带进你的肚子里。这些气体经口腔排出时，就会出现嗳气。以上其实要多吃粗纤维的东西昨天清早我爱人没有蒸萝卜，南瓜，红薯，山药。打了的豆浆以后，遛了两个包子。中午的时候我们回老家做的是肉丸子，蔬菜很少。由于早上中午没好好吃饭，昨天夜里吃了两个火烧。今天清早我洗了南吃海参要注意的几大雷区，大家一定要注意大家都知道，海参是是八珍之首，其营养更不用小编多说，它高蛋白低脂肪低胆固醇滋补强身的特性，深受广大群众的喜爱。人们都将海参看作为养生圣品。但是，如果你在吃海参的时候不注意这些情况的与您香伴，共话养生伊尹佩香坊有奖征文启示与您香伴，共话养生伊尹佩香坊有奖征文启示本草文化是中国优秀传统文化的重要内容。自古以来，中草药广泛应用在防病治病养生等人们的生活之中。而芳香本草在中草药中有着特殊的地位和价值。远在