除微量元素外还有一种神奇的东西对人体有益，对男性效果尤为明显

　　近几年来，人们越来越重视缺乏和补充微量元素和金属元素，不仅仅是因为微量元素和金属元素与人体健康和疾病有密切关系，对男性也有特殊意义，它们能影响精液的质量，影响男性的生育能力，而医生则经常使用微量元素补充剂来治疗男性不育，提高男性的生育能力。
　　当然，有些微量元素和金属元素对人体有好处，可以适当补充；有的则有害，要坚决避开或远离。所以，让我们来盘点一下体内一些重要的微量元素和金属元素。
　　微量及金属元素在生殖健康中的作用。
　　在生殖系统中，锌是一种重要的微量元素，也是近年来备受关注的话题，缺锌会造成-系列不良影响，主要包括：影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，影响精子的活动能力，削弱机体免疫功能，容易患上感染性疾病，如前列腺炎、附睾炎等，影响促性腺激素分泌，还会抑制人体对有害金属铅的排泄。因此，适量的锌补充可维持和改善生育功能。牛奶、玉米等是含锌较多的食物。
　　有很强的抗氧化性的谷胱甘肽过氧化物酶需要硒的帮助才能发挥它的最大功效。缺硒可使人体内过氧化物浓度升高，引起机体自身损伤，包括对男性生殖系统和睾丸的损伤。所以，适当补充一些硒，也是有益的，它还能抵抗镉、铜、铅对睾丸的损害。富硒食物包括黑米、黑豆等。
　　微量及金属元素在生殖健康中的作用。
　　缺碘者，易发生性功能障碍，精液质量差，含碘盐可补充人体对碘的需要。镁、锰、镍是人体必需的元素，对维持正常的生育能力有一定作用。
　　然而，正如没有什么好东西越多越好一样，盲目地过度补充这些＂有益＂的微量元素也会＂事倍功半＂，有时可能是有害而无益的。如补充过量微量元素锌、锰等，也会影响精子的生成，所以在具体操作过程中要注意适当，或者请专业人士帮忙指导。
　　微量及金属元素在生殖健康中的作用。
　　一些重金属，如铅，是对男性生殖功能影响最大的微量元素；镉是有害的，即使少量食用也会对身体，特别是睾丸产生毒害；过多的元素如铜、硼、铁、钥、钴、银、汞等，可以抑制精子的代谢过程，对男性生殖系统有不同的毒性作用；与我们日常生活密切相关的铝也是罪魁祸首之一，铝也是罪魁祸首之一，铝是人们自己＂主动＂＂吃＂进去的，因此，在日常生活中要注意控制铝的摄入，比如避免食用含铝较高的食物(干豆类、明矾制成的油条、第一杯泡茶)、尽量不用铝制的餐具(铝制的)、尽量不用铝制的容器(铝制的容器)、不要用铝制的容器(盛放酸碱和腌制食品)、尽量不用铝制的容器(含铝的)、不要用铝制的容器、盛放酸碱和腌制食品、少吃或不吃含铝的药物(氢氧化铝、硫糖铝)、注意饮水中的铝含量不要超标、尤其是那些微量元素过量的微量元素(镉、铝等)、过量的元素，如铜、铝、铁、钴、钴、银、汞等元素过多就会抑制精子的代谢过程，对男性生殖系统也有不同的毒性作用；与我们日常生活密切相关的铝也是罪因此，生活中要尽量避免这些＂行为不端＂的微量元素和金属元素。