盐吃太多，容易发生高血压→ 这个大家都知道！
　　那…吃什么能预防和控制高血压？→这个，大家又知道吗？
　　有请营养学家来揭晓谜底！
　　一条来自美国 FDA的健康声明含有高钾和低钠饮食的食谱能降低高血压和中风的风险。只要一份食物中含有 350 毫克以上的钾，就可以标注这条声明。
　　我国《高血压防治指南》明确指出低钠、高钾的饮食习惯，有助于预防和治疗高血压、中风。
　　钾，身体必需的营养元素
　　钾对于人体细胞、组织和器官的正常运转至关重要，尤其是心脏和肌肉收缩。
　　研究发现低血钾与高血压相关。一些研究显示补充钾可以小幅降低血压，不过也有一些研究显示无效。
　　研究者推测「补钾降血压」，只有在钾摄入不足或者钠摄入过高的时候可能才有效。
　　此外，低血钾可能还与心脏病、关节炎、癌症、消化系统失调和不孕有关。
　　当血液中的钾含量过低时，还会发生「低钾血症」，其典型表现有乏力、精神不振、肌肉痉挛、胃紊乱、心跳不规律等等。
　　要不要吃补钾的保健品？
　　有人会问了，既然钾元素如此重要，那有没有什么保健品可以补钾呢？
　　有些人不能补钾
　　低钾不好，血液中钾过量也会造成致命危险。

多病之秋来临，如何有效预防秋季的高发疾病？进入秋初时节，很多地区天气都逐渐转凉。很多人由于不能适应气候的转变而生病，因此，在这种气候条件下，学会如何预防疾病的发生，是保持健康的关键。多病之秋哪些疾病高发？关节炎进入秋季，一老年朋友秋季生活保健养生知识秋天，老年朋友多留意健康养生领域的小知识是十分关键的。维持身体的身心健康，存储充足的动能，才可以更快地解决即将来临的冬季。张家界市卫生健康委在此温馨提示一下秋季养生的科普知识。1立50岁后进入养寿期，营养均衡比锻炼更重要，5种营养记得多补充导语长寿是人们共同的追求，尤其是到了50岁往后的中老年人，更是对长寿非常向往。人们常说50岁往后就进入了养寿期。能够通过健康的生活方式来保养身体，更容易长寿。为了健康长寿，很多人到为什么南方人比北方人平均寿命长？从这些习惯上或可以看出差别随着现代人健康观念的改变，很多人对自身健康都十分关注。据研究显示，在我国，相比于20年之前，平均寿命已经增长了八岁左右。该项研究为英国著名医学杂志柳叶刀所进行的，比如上海市的期望寿不想被痛风缠身，这4个坏习惯，劝你要尽早改正生活中不少人生活质量降低，某些部位的骨骼反复疼痛，原因是痛风出现了。痛风和尿酸盐不断累积有关，关节反复被尿酸盐刺激，局部会产生炎症，进而有肿胀，疼痛等现象，严重时关节活动受影响。因隔夜水隔夜茶隔夜菜隔夜肉，哪个不能吃？带大家了解下导语随着时代的发展，生活水平的提高，我们早已经过了那个只追求填饱肚子的年代，更多的是兼顾丰富的营养。在准备一桌丰富的饭菜的同时，不可避免的是出现一些剩菜，虽然大家生活水平都提高了，尿毒症是拖出来的吗？这几个部位的臭味，是尿毒症信号灯尿毒症是一种肾脏病变，一般属于肾脏疾病到了末期，才会出现的症状。关于尿毒症，可能很多人并不了解，如果将肾脏与心脏作对比，那么尿毒症就好比是心脏进入了心衰的终末阶段。所以，到了这一步大便不成形？多是阳气不足惹的祸！5种中药材益气健脾，治便溏大家好，我是中医田超大夫，在门诊当中，很多人告诉我，自己的大便总是不成形，次数多，尤其是男的，大便不成形情况更加普遍。当然，很多时候这种情况跟胃肠道疾病肝胆疾病有关系，但大部分情况先苦后甜，越吃越少年余甘果因其吃起来先苦后甜得名。目前市场上的余甘果有野生余甘果和水果型余甘果两种。与野生余甘果相比，水果型余甘果具有果大肉厚纤维少营养丰富等特点，而且吃起来更加甘甜爽口。余甘果除鲜食40岁后请别犯这40个健康错误如果你看到这篇文章，恭喜！你已经过了40岁了！现在继续阅读并收藏这篇文章，这样你就可以活到80岁以上。这篇文章综合了国内外顶级医生营养师和心理健康专家的意见，告诉您如何才能让自己并46岁杭州男子，每天坚持吃六味地黄丸，身体有哪些变化呢现在网络已经进入了快速发展的阶段，大家接受到的信息也是越来越多，但是现在网络上有非常多错误的养生信息，大家造成了非常多的误导。前段时间有位46岁的杭州男子，他觉得自己身体不好就天天