多病之秋来临，如何有效预防秋季的高发疾病？

　　进入秋初时节，很多地区天气都逐渐转凉。
　　很多人由于不能适应气候的转变而生病 ，因此，在这种气候条件下，学会如何预防疾病的发生，是保持健康的关键。
　　＂多病之秋＂
　　哪些疾病高发？
　　① 关节炎
　　进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。
　　因此，应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。
　　② 皮肤感染
　　秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮(疹)等。
　　所以，被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
　　③ 气管炎
　　秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病。
　　因此，要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。
　　秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。
　　故应避免与过敏原接触。还要注意改善居室环境，勤通风。
　　④ 肺炎秋燥症
　　入秋时节，易因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。
　　因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。
　　在饮食方面，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。
　　⑤ 伤风感冒
　　秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。
　　因此，要注意随天气变化及时增减衣服，常运动锻炼，增强自身体质。
　　⑥ 胃病
　　每到秋季，人体都会受到冷空气的刺激。
　　血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩 ，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。
　　此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。
　　此类病人要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
　　那么，初秋之际，为提高身体的免疫力和抗病能力，我们应该吃些什么呢？
　　多吃这些食物
　　可提高免疫力
　　香蕉
　　香蕉里面的色氨酸和维生素， 能够协助脑部产生更多的血清素 ，从而有效增强免疫力。
　　葡萄柚
　　葡萄柚不仅味道诱人，而且还具有提神醒脑的效果。
　　其维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。
　　大蒜
　　据相关数据统计显示， 大蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用 ，常生食可使免疫力得到有效的提升。
　　蘑菇
　　吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力， 大大提升它们的防范功能 ，从而达到提高免疫力的作用。
　　蜂胶
　　蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力， 让身体免疫系统达到平衡 ，属于免疫增强剂之一。
　　益生菌
　　除上述食物之外，我们可以直接食用 益生菌补充剂 ，增加有益菌数量，降低感冒、过敏等几率，提升免疫力 。