几乎人人小时候都听过一句话：要讲卫生，勤洗手、勤剪指甲…… 我们被告知指甲太长容易藏污纳垢，滋生细菌，因此很多人会把它们剪得很短，甚至是＂贴着肉边＂剪。 皮肤科专家提醒，这种看似＂好习惯＂的做法其实是错误的，过度修剪会让指（趾）甲＂扎＂进肉里，造成嵌甲，甚至是甲沟炎，让人疼痛难忍。 《生命时报》 （微信内搜索＂LT0385＂即可关注） 采访专家，告诉你剪指（趾）甲的正确方法，让你远离嵌甲这种钻心的痛。 受访专家 首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任 高艳青 中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师 王东生 指甲剪太短当心甲沟炎 指（趾）甲是表皮角质层细胞增厚而形成的板状结构，位于手指、足趾远端的背侧面，长在手上的是手指甲，长在脚上的是脚趾甲。 我们以手上的指甲为例，小小的指甲包含了复杂的结构： 露在外面的部分称为甲体，也就是通常说的指甲盖儿。 甲体深面部分的称为甲床。甲床是指甲深面的基底部分，是衍化的表皮，起到保护指甲以及其与皮肤交界的作用，其下真皮具有丰富的毛细血管。 藏在皮肤深面部分的称为甲根。甲根的深部为甲母基。甲母基是甲的生长点，如果被破坏，指甲将不能生长。 甲根浅面和甲体两侧的皮肤隆起，称为甲皱襞。作为甲周的皮肤，能对指甲起到保护作用。 甲皱襞与甲床之间的沟称为甲沟。 指甲剪得太短，甲周皮肤就可能会将指甲的末端覆盖起来，指甲容易出现长进肉里（嵌甲）的现象。 由于嵌甲造成甲沟组织损伤，导致疼痛、红肿；再加上某些不良的卫生习惯，甲沟藏污纳垢，很容易引起甲沟组织感染，临床上叫＂甲沟炎＂。 出现甲沟炎，会加重嵌甲症状，疼痛更加明显，陷入恶性循环。 嵌甲症状较重，或者是已经发展为甲沟炎，严重时会破损化脓，可能出现感染扩散甚至是败血症，一旦出现需及时到皮肤科就诊。 正确剪指甲记住3步 指甲剪短了会得甲沟炎，剪不到位、留得过长，容易藏污纳垢、滋生细菌。剪指甲记住以下几步，避免健康隐患。 1
剪前温水泡一下 一些人的指甲又厚又硬，剪的时候不但费力，还容易伤到手指。 在剪指甲前，可以先泡温水一分钟左右，让指甲吸水软化，不但省力好剪，指甲也不会四处乱飞；如果嫌泡水麻烦，洗澡后也是剪指甲的好时机。 2
剪时留出1毫米 修剪时要先中间后两边，这样容易掌控长度。不能剪得太深、太短，让指甲尖露出1毫米左右小条白边。 修剪指甲有个＂最安全＂的形状：最好剪成方形，前端是一条直线（如下图），而非圆弧状。 尤其要注意在剪脚趾甲时不能太深，不要向甲沟内修，多留一些在外面，才能避免甲沟炎。 3
磨平尖锐边角 剪完后，在边角稍作修剪，再用指甲锉把尖锐的边角打磨光滑。一般来说，成年人的指甲建议一周修剪一次。 另外，如果因为肤质或者季节原因导致皮肤干燥，指甲边容易长出倒刺，这时不能随意撕扯，应该用指甲刀修剪平整，再涂上护手霜、凡士林等保湿。 关于指（趾）甲的6个真相 同样是＂甲＂，手上和脚上的生长速度一样吗？指甲上有白点是不是病了？手指甲开裂怎么办？ 手指甲长得更快 甲的生长速度取决于许多因素，季节、手指长短、用手习惯等等都会影响。 手指甲生长速度平均每日0.1毫米，大约6个月完全更新一次，脚趾甲的生长速度较慢一些，为指甲的1/3～1/2，约为每天0.035～0.05毫米，需要一年半才能完全更新一次。 有白点不是病 当指甲根部基质细胞不能正常角质化时，它们仍然会被新指甲＂顶＂到前面去，形成常见的白点。 这在医学上叫＂点状白甲症＂，多是由甲根受损造成，比如指甲被夹了，有时候吃手和修剪也会导致轻微损伤；还可能因为轻微的感染或过敏，或特定药物的副作用。 不管这些创伤从何而来，通常来说，指甲上的小白点不需要任何治疗，并且会随着指甲的生长而消失。 指甲和头发的蛋白质相同 指甲是角蛋白构成的，这种物质也存在于皮肤和头发中。指甲的平均厚度约为0.3毫米，相当于100~150层角蛋白。 其中有相当数量的硫原子（一种含有硫的氨基酸），它能增强角蛋白的强度，指甲硬的人所含的这种氨基酸浓度更高。 指甲盖儿不会呼吸 很多人认为指甲盖儿需要呼吸，其实，指甲是由死细胞组成的，并不能＂呼吸＂，但角质层和甲床需要氧气、维生素和矿物质来滋养，因此建议少涂指甲油。 美甲让指甲很受伤 美甲使用的粘着剂有一定的腐蚀性，长期、频繁美甲，可引起甲面失去光泽、甲变脆、变黄，还可能引起甲癣、甲沟炎等。指甲油等化学物质具有刺激性外，可能导致过敏。 建议不要频繁进行美甲，也别轻易刮去指甲的角质，过敏体质的人最好避免美甲。 避免＂杀手＂清洁剂 我们的手总是在不停地＂劳动＂，难免要接触洗洁精、洗衣粉、洗手液等清洁剂，在接触之前，最好戴上塑胶手套，保护指甲的油脂和水分。 有些人的指甲会开裂，建议保持指甲清洁，可适当涂抹保湿霜，含磷脂质或天然乳酸的护手霜可预防指甲开裂。 ▲
高血压病常见症状及生活方式调节什么是高血压？在日常生活中，多数人对高血压知识有一定的了解，但还是有人对高血压的概念不是太清晰，在这里给大家做一个通俗易懂的说明简单的说既高压140mmHg，低压90mmHg。高血多喝水才健康？最好的喝水方式应该是什么样的？水是生命之源，喝水是人维持生命的重要手段。一个人可以几天不吃饭，但却不能几天不喝水。组成血液调节体温参与体内新陈代谢运输体内代谢废物水在我们人体内太重要了，因此美国疾病预防控制中心详细解读卵巢癌患者补充营养的五种方式近期中国肿瘤学大会（cco）在广州召开，专家们对于肿瘤营养的问题进行了深度讨论。近年来，肿瘤患者的营养不良问题在临床上的得到广泛的关注，据研究表明在我国三级甲等医院中住院的肿瘤患者防癌方式大揭秘，谣言还是真相？阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤2020年全球癌症统计数据估计全球新增癌症病例约1930万死亡人数约1000万。全球每5人中就有1人会在这种饮食抗癌方式弊大于利，肿瘤患者不建议尝试阅读前请点关注，每天定时分享关于妇科肿瘤及癌症知识，拥抱每一位肿瘤患者，让你在抗癌的路上不孤单癌症患者该怎么吃一直是我们所关注的话题。而随着各种癌症饮食科普的盛行，生酮饮食也慢慢地酱香酒如何保存，看完这篇文章，你学会了吗？大家都知道，优质酱香酒没有保存期限，而且香气越香，保存时间越长就越有价值。买到一瓶优质酱香酒是值得保存的首要前提，但买到之后如何保存你们知道吗？图源自网络1。藏酒拿到手后，一定要先长期喝酒的人，相信你看完这篇文章，不会再喝酒生活中很多人知道喝酒伤肝，但大多数人不知道的是，喝酒还会导致一种骨科疾病股骨头坏死。股骨头坏死这个疾病可能对大家来说有点陌生，这种病是怎么产生的，有什么症状？为什么说喝酒会引发股骨不想肿瘤复发转移，这一点非常重要阅读前请点击关注，每天都会发送妇科肿瘤的相关文章，让觅健陪您一起关爱妇科肿瘤资讯关于宫颈癌的复发转移是多数患者和家属心中的头等大事，仿佛一颗不知道什么时候会爆炸的炸弹，冷不丁地就爆知了猴吃了后，有没有危害知了猴是什么知了猴是一种昆虫，外观很是奇特，在我们生活中非常受欢迎，经常会把这种昆虫用来做成美味的菜肴，味道极其美妙，也有不少的人不知道什么是知了猴，下面就让本文来为大家做出相关的花生米是否养胃，你听说过吗？坚持3个月身体发生了什么变化由于现在患胃病的人越来越多，也有越来越多的人参与到养胃的过程之中，其实现在很多人都想要养胃，但是在养胃的过程中，其实是没有很多好办法的，可能道听途说的办法，然后就用到了自己身上，不胃部不适，多是由于胃寒，胃部虚寒，身体会有哪些表现？胃寒是我们生活中一种比较常见的胃部病症，虽然胃寒并不一定代表着我们的胃部产生了一些病理性问题，但是却会对我们的肠胃功能带来一定的影响。一般来说，胃寒主要是中医上的一种说法，在中医看