简单的手指操居然能调节低血压

　　头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、面色苍白，更有甚出现休克。
　　这时候要注意，
　　是不是血压过低？
　　一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）即为低血压。
　　低血压上常见的疾病，轻度的低血压常常无明显症状，所以很多人不把它当一回事。其实低血压也会带来很多不良的而后果。
　　1、低血压会造成器官供血不足，尤其容易引起心脑组织的缺血性损害，甚至导致体内的重要器官功能出现衰退。除了有头痛头晕的感觉，还会有健忘，思维迟钝反应出现，容易发生缺血性脑卒中，心绞痛，心肌梗死现象。
　　2、容易抑郁。低血压患者通常会有脑部供血不足的情况，很多患者也不知道自己为什么会这样，整天闷闷不乐，情绪低落。长此以往，就很容易患上抑郁症。
　　3、便秘：低血压会造成植物神经功能不稳定，肠道功能相对较弱，因此比较容易便秘。而且有三个特点：3天以上不排便、大便干硬且量少，排便费力。
　　4、低血压会影响患者的听力和视力，使患者的听力和视力都有所下降。
　　中医认为，低血压是由于心脾不足、阳气虚衰，血行无力导致，故而要温阳补血健运脾胃。
　　饮食调养原则：
　　1、合理膳食，荤素搭配，营养均衡
　　2、不宜过饱，过饱会导致回心血量减少
　　3、适当食用一些热量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等
　　4、适当饮葡萄酒，有利于促进血压循环
　　5、少吃冬瓜、苦瓜、芹菜、绿豆、海带等有降压作用的食物
　　6、可以在医师指导下用温阳、健脾的中药对身体进行调养，如肉桂、甘草、人参等。
　　手指操：简单的手指操能调节低血压
　　挤压中指 
　　图一，方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
　　轻攥中指
　　图二，方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
　　轻挤无名指 
　　图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
　　挤压手心 
　　图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
　　顶大拇指 
　　图五，方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
　　上挺手指 
　　图六，方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
　　按压指肚 
　　图七，方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
　　手指上伸 
　　图八，方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
　　END