文 | 青柠 头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！ 不久前，Aging上发布的一篇关于人类衰老与健康的研究文章引发世界轰动：加州大学伯克利分校的一支研究团队在小鼠实验中发现，用含有5%白蛋白的生理盐水替代老龄小鼠的一半血浆，就能够逆转衰老迹象，为组织注入生机活力。 研究人员称：这种稀释血液的方法，能够显著改善老年小鼠的健康，减少肝脏脂肪和纤维化并增加老年小鼠海马神经发生的恢复作用，使其与年轻小鼠无显著差异，并能让肌肉的再生能力得到修复。 科学研究为人类的健康指明了方向：稀释血液就能延寿。 我们都知道：血液粘稠可以引发多种疾病。 临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。这是因为当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，发生红细胞集聚，造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。 那么有没有安全的稀释血液的方法呢？ 1、多喝水 温开水和淡茶水有利于稀释血液，早晨空腹和睡前以及饭前1小时补充水很关键，每日应控制在1500-2000毫升。 2、远离油炸食品 3、进食具有稀释血液功效的食物 （1）生姜 生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释。 （2）大蒜 具有抗血栓形成活性，可以减少血液凝块形成。 （3）橙子 橙子中含有大量的维生素C，有减低毛细血管通透性和脆性的作用。 （4）石榴汁 科学家研究发现石榴汁不仅有良好的抗氧化剂功效，还可以抗炎、稀释血液，增加心脏的血液回流。 （5）卵磷脂 多食富含卵凝脂的食物如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵凝脂可使血中胆固醇下降，改善血液黏稠度。 4、适量补充白蛋白 白蛋白能维持血浆胶体的恒定渗透压，保证细胞内、细胞外和组织液的交换。含有白蛋白的食物有大豆、核桃、芝麻、杏仁、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、大虾、螃蟹、海参等。 5、锻炼身体 运动可以使血液的流动速度变快，加快身体的代谢，防止血液黏稠。比如快走、慢跑、游泳等，每日保持至少40分钟至60分钟以上的运动时间。 随着年龄的增长，大部分的老年人都会或多或少地存在着血液粘稠的问题，做到以上这5点，你至少会比你预想的要长寿、健康的多。 END 每一次相遇都是一次美好！感恩你的阅读、点赞、分享和评论，我的每一个努力都源自你的鼓励。 想要了解更多精彩内容，快来关注 @青柠养生坊
叶子根茎都能入食做菜，种子却是中药，全身是宝的它你认识吗现在的生活节奏和工作压力让越来越多的年轻人走入了养生的行列，资讯里这个年轻有为却猝死了，那个不抗压力抑郁了也给越来越多的人敲响警钟。年轻不再是资本，欠身体的债，迟早得还。殊不知，中药食两用的茯苓有这6点功效，身体很喜欢，多吃身体更健康平时生活中见到许多食物或者说药材，其实都是能够药食两用的，比如说常见的山药就是其中一种，经常和山药搭配使用的就是茯苓，这两个药物看着很相似，其实也是有很大的不同，那么茯苓到底有哪些这种似竹子的虎斑杖，既是孩子的零食，也是医者手中的良药农村的孩子都是放养的，除了在学校里受老师约束外，放了学，只要不偷不抢不破坏庄稼，按时回家吃饭睡觉，大人才不管你做什么呢！于是我们小时经常呼朋唤友成群结伴去找野味，比如坡上茶泡儿的，你只吃过糯米鸡，知道糯米还有这些好处吗？糯米大家都不陌生，不管是北方常见的年糕还是南方常见的糯米鸡，都是由糯米做成的，那么糯米的营养价值使用禁忌到底有哪些呢？糯米的营养价值比一般的大米都要高一些，因为糯米含钙高而且富含比想帮肝脏减轻点负担吗？不妨用这3种东西泡水喝，护养肝脏身体好随着现代社会生活水平的提升，人们在饮食上面也有了更多元的选择，例行着酒肉生活，追求更多的美味，人们在享受着现代生活的乐趣，而与此同时，这也让我们的身体也付出了一定的代价。很多人在体喝茶可以疏通血管吗？想要血管通畅，掌握这3种方法，身体更受益血管是人体内重要的管道，血管遍布全身，血液通过血管流向全身，循环往复地为身体各个细胞组织器官提供营养氧气。如果血管不通，那么营养氧气就无法到达全身各处，这就好比高速公路被阻断了，物究竟应该如何好好吃早餐？学会这6个金标准，不仅胃好，身体也好大学同学小汤圆是个小个子姑娘，说起她的身高，那是她一生的痛。妈妈4125px，爸爸4400px，哥哥4475px，怎么说到她这里也得160不是吗？结果155都够不着，姑娘把所有的原痛风的死对手乌鸡白凤丸，加上秋水仙碱居然会。。（医生推荐）痛风病的一个有效的解决方法，就是服用中成药乌鸡白凤丸。很多人听了都会觉得匪夷所思将信将疑。到底有没有用呢？下面，通过罗大伦的案例给大家讲解下乌鸡白凤丸在治疗痛风中的作用。北京中医药防血栓，活血脉清肝火夏天喝这些茶就对了渐渐变得炎热，酷暑难耐，这个时候喝点茶养生再好不过了，那么要喝什么茶养生？哪些茶适合夏天喝？这张夏天喝茶表，您可要收好了！一杯三叶茶清热解暑祛湿减肥组成丝瓜叶苦瓜叶荷叶。制作三种叶逍遥丸归脾丸这些最熟悉的中成药竟有这些新作用编者注本文摘录自国家级学术期刊中国中药杂志的官方微信平台（cjcmmyc）于2018年1月8日所刊登文章。说起常用的中成药诸如逍遥丸归脾丸知柏地黄丸桂枝茯苓丸等，均是大家耳熟能详，危险！夏天空调这样吹，后果很严重烈日炎炎的夏天，空调是夏季必备的解暑机器，但是吹空调的同时，也加大了得面瘫的几率。从某医院获悉，近日一天收治数例面瘫，都是空调惹的祸。那这又是怎么回事呢？一起来看一下！过往案例32