4种食物个个都很伤肝,很多家的餐桌上都有,转告父母尽早撤下
肝是人体最主要的器官之一,起到解毒排毒、分解合成、过滤分泌的作用。人体中的有毒物质都是通过肝脏排出体外,因此若是肝脏出现病变,毒素就会积聚体内,随着血液循环至全身,进而导致身体的各个器官受到影响,从而危害人体的健康。
由于肝脏上没有痛觉神经,因此即使受损人体也无法及时地感知到,因此很多肝病一查就是晚期,给人们的健康造成很大的威胁。
不少人还有抽烟酗酒的坏习惯,除此之外,很多不健康的饮食也会损伤肝脏,因此如何防护才是关键。
1、绿色西红柿
很多人爱吃绿色西红柿,认为炒的过程中毒素会除掉,其实不然,绿色西红柿中含有龙葵素,这种物质只有在西红柿成熟后才会消失,而且由于龙葵素元素稳定,在炒制过程中很难分解,因此进入人体会损伤肝脏细胞,而且若是食用过多会有中毒风险。
2、发芽的土豆
偷偷发芽之后其中也会产生龙葵素这种物质,但是很多人由于节俭的习惯,认为剜掉发芽部分就可以食用,而长时间食用发芽的土豆也会使得肝脏器官受损。
3、泡久的木耳
泡发时间久的木耳尽量不要再吃了,木耳泡发时间过长里面容易滋生细菌,而且过久的话还会生成黄曲霉素,属于一级致癌物,对肝脏有很强的毒害作用,因此尽量避免食用。
4、表皮腐烂的生姜
生姜表皮腐烂之后,其中会生成黄樟素,也属于一种致癌性较强的毒素,很多人认为生姜只是表皮腐烂就继续食用,但是这个时候其实毒素已经遍布整个生姜,很容易对肝脏造成伤害。
因此保护肝脏平时一定要注意饮食,避免病从口入。
养护肝脏健康,做好这3点
1、规律作息
熬夜伤肝很多人都知道,夜晚是肝脏的自我修复以及排毒时间,若是长期熬夜会导致毒素积聚人体,提升肝脏的负担,损伤人体健康,因此养护肝脏,尽量在晚上10点半之前入睡。
2、坚持运动
运动可以有效地增强肝功能,增强对病毒的抵抗力,防止肝脏被病毒"侵扰",而且锻炼时还可以加速身体血液循环和新陈代谢,在减轻肝脏负担的同时,也可以消耗身体多余的脂肪,避免脂肪肝的发生。
3、保证良好的心情
经常生气,抑郁以及心情低落的话很可能导致肝气郁结,进而损伤肝脏健康,导致人体免疫力降低,因此养护肝脏要保证良好的心情,这对于养护肝脏也很重要。
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