经常腹胀暖气？教你一招简单化解消化不良

　　日常若有腹胀、放屁、吃完饭就打嗝等症状的出现，很多人都将其视为消化不良。通常大部分人是没怎么在意，少部分人会自行用药，寥寥可数的人会上医院就诊。
　　不过你可别轻视这小小的＂消化不良＂，因为它可能与很多严重的疾病有关，如胃癌、糖尿病等。
　　有数据显示，功能性消化不良在国内人群的发病率约为20%，大约3亿多人。
　　接下来珍爱医助将为大家科普一下消化不良的病因有哪些、哪些人易消化不良及如何化解消化不良。
　　消化不良的主要症状有餐后饱胀、早饱感、上腹痛或上腹烧灼感。
　　倘若消化道症状加重、持续呕吐、腹痛加重、夜间睡眠中疼醒、不明原因体重下降或精神萎靡不振就要及时就医，不要拖延。就医挂诊科室：消化科、儿内科。
　　消化不良的病因有哪些？
　　导致消化不良有各种因素。脑力劳动过度、工作压力大、睡眠状况差、乱服用药物及暴饮暴食的不良饮食习惯都可能引起消化不良。
　　除此之外，消化系统以外的疾病也可引起消化不良，比如：糖尿病、慢性肾功能不全、充血性心力衰竭、甲状腺功能亢进症及硬皮病。
　　哪些人易有消化不良的困扰？
　　1、中老年人和小孩
　　每逢过节，人们都会吃得比较丰盛，而由于老年人和小孩的消化能力比较弱就会出现消化不良的情况。
　　2、过度饮食的年轻人
　　很多年轻人仗着自己年轻、身体好，平常都是不忌口的，暴饮暴食再加上熬夜、抽烟及酗酒，这是很容易出现胃液过度分泌，可能会诱发急性胰腺炎。而其中10%的急性胰腺炎是会让人致命的。
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　　3、胃肠本身有问题的人
　　倘若过去本身就有反流性食管炎、慢性胃炎、脂肪肝等疾病的人，本身消化功能弱，年节期间如果吃得过多，加上生活不规律，就会出现胃液分泌相对不足。
　　如何避免消化不良？
　　✦少食多餐。吃饭速度不宜过快，要细嚼慢咽。
　　✦避免油炸食品。避免烧烤等油炸辛辣食品、酒类及抽烟，这些都可能诱发消化不良。
　　✦控制好体重。维持健康的体重，超重会增加腹部压力，向上推挤胃部，增加胃酸返流。
　　✦坚持运动。给自己设定目标，一周运动几次，适量的运动有利于促进消化。
　　✦禁止乱用药。不要随便用胃药。要在医生的指导下用药。
　　推荐一款食疗，轻松化解消化不良：陈皮山楂茶
　　山楂：味酸、甘，性微温，能够入脾胃、肝经，是重要的健胃消食药物。
　　《本草纲目》中认为山楂＂化饮食，尤宜于消肉积＂，所以一般的饮食积滞导致的脘腹胀痛，嗳气反酸的症候，用山楂消食除满治疗能够取得较好效果，还有肉食吃的太多而导致脾胃运化失常，不能够消除肉食积滞疾病者，可以使用山楂健胃消食。
　　陈皮：味道酸、辛，性温，能够人脾经和肺经，最有效的作用当然是用来理气健脾，燥湿化痰了。故陈皮泡水有利于消除胃中寒湿气滞症候。
　　山楂与陈皮既是中药也是食物，属于＂药食同源＂之品。两者同服，对于各种原因引起的消化停滞、脘腹胀满都有良好的作用。此外，还有同行血气、活血化瘀的作用。
　　因此适量喝些陈皮山楂还是不错的。
　　做法：取10克山楂、陈皮5~6克、冰糖适量。先将山楂、陈皮放入锅中，加入清水，然后开大火煮开后，调小火煮10分钟，10分钟后再放进冰糖再煮5分钟即可倒出食用。
　　温馨提示：由于陈皮、山楂二者有行气活血祛瘀的作用，因此孕妇不建议饮用。
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