这种死亡率高达80起，越早预防越好

　　人到一定的年龄，身体就出现各种毛病。这些毛病，可大可小，不过最可怕的是疾病发展成不可挽救的地步，你还不知道。
　　据统计，慢性疾病导致的死亡，占到86.6%，其中心脑血管疾病、肿瘤、慢性肺部疾病是引起死亡的最主要疾病。特别是心脑血管疾病，现已经越来越年轻化了。
　　那么什么是心脑血管疾病？我们可以怎么预防它？接下来让小珍为大家科普一下。
　　什么是心脑血管疾病？
　　心脑血管泛指高脂血症、动脉硬化、高血压等所致的心脏、大脑的缺血性或出血性疾病。心脑血管病常见的有高血压、冠心病、心肌梗死、心源性猝死等。
　　它是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。
　　虽然心梗和脑梗多见于中老年人，但近20年来我国心脑血管病的发病年龄呈现逐渐年轻化趋势，20-40岁之间发生心梗或脑梗的病例较前明显增多。
　　重要的是即使应用目前最先进的、完善的治疗手段，仍有50%以上的心血管意外幸存者不能完全自理。全世界每年死于心脑血管疾病的人高达1500万人，居各种死因首位。
　　针对这个＂头号杀手＂，我们应早期发现，早期诊治，避免病情加重。
　　如何预防心脑血管疾病？
　　1.防止栓塞
　　血管尤其是冠状动脉，冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。高危患者进行有效的抗栓治疗，可在医生指导下长期服用抗血小板药物等。
　　2.合理运动
　　睡眠时人体各神经系统处于抑制状态、活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。在寒冷的冬季，尤其应该注意。
　　图片皆来源于网络，联系侵删；本文内容仅供参考，不作为医疗依据
　　3.改变不良的生活方式
　　不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素。控制饮食总量，调整饮食结构；坚持运动，循序渐进，量力而行，持之以恒；戒烟少酒，劳逸结合；减少钠盐摄入，每天食盐控制在5g以内。
　　4.坚持体检
　　只有每年定期体检，这样才能够及时发现异常的指标。经过医生的指导，提早进行预防。
　　5.要保持乐观心态
　　古人常言：笑一笑，十年少。正确对待各种应激情况（精神或环境刺激），少生气、少发火，学会减压。
　　今天心脑血管疾病的知识小科普就到此结束了，我是珍爱医助，长期坚持分享健康科普，关注我了解更多健康小知识，期待下次再见。