三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。人们经常会感觉无精打采、没胃口、浑身无力、头昏脑涨等等，所以入伏后不但要防暑防晒，更要多多注意养生。那么，入伏以后需要注意哪些健康事项呢?
　　适当运动
　　＂冬练三九，夏练三伏＂，夏天适当的运动锻炼，让身体出出汗，更有利于身体健康。但是锻炼也得讲究轻缓，切忌不要过多出汗，运动一定要适度。
　　做好防晒
　　夏天出门一定要注意做好防晒。防晒并不是预防被晒黑，而是不被太阳的紫外线晒伤。阳光强烈时，出门最好能带上墨镜，或者是遮阳帽。
　　勿盲目进补
　　天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当的食物就很容易上火。
　　注意情绪
　　气候炎热，极易使人烦躁不安，爱犯困、少精神。情绪的波动，容易加重心火，不利身体康健。平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使人心情舒畅、气血缓和。因而，应以心静为宜，心静自然凉。
　　注意养心
　　气温逐渐升高，人体的消耗也随之加大。一到夏天，很多人都会感觉浑身不适，精神萎靡。
　　注意补水
　　入伏后天气变得炎热起来，出汗量大，身体对水的需求量也大。在喝水的时候，不要大口大口地猛灌，而是小口小口地喝。

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