肩是上肢最大、最灵活的关节。 也是最容易＂累＂的关节之一。 据世界卫生组织统计， 肩颈痛已成为困扰全球约10亿人的常见病。 哎呀，肩膀痛嘛，不就是肩周炎呗，小毛病，我自己在小区锻炼就好啦！不用去医院检查那么麻烦 妈，还是去检查一下吧。上两个星期您也说去活动活动就好，但现在您痛到肩膀都活动不利索了，越锻炼越严重 ＂对呀，怎么越锻炼越严重呢？＂ 看完上面对话的你是否也有这种感觉？ 实际上导致肩痛的原因有多种，其中肩袖损伤和肩周炎是最为常见的两种疾病，同时也是最易被大众混淆甚至被误诊的两种肩痛疾病。 肩袖损伤和肩周炎是引起肩痛的主要原因，这两种疾病的治疗方向完全相反。 肩周炎要动， 肩袖损伤不能动。 如何区分肩袖损伤和肩周炎 症状和诱因不同 肩袖损伤通常有急性损伤和慢性劳损病史，肩关节疼痛白天在活动时疼痛不太明显，到了夜晚睡觉时，往往会被痛醒，一般都需要治疗，无法自愈; 肩周炎是肩关节周围组织慢性无菌性炎症反应，导致关节囊发生粘连，因此适当的功能锻炼，早期康复尤其重要，通常半年到一年的时间里疼痛会逐步缓解自愈。 主被动受限不同 肩袖损伤：胳膊从下方摸后背时，会因疼痛而受限、活动无力；但是肩关节朝前上举是正常，而且在别人帮助下外展和后伸活动范围可以部分恢复; 肩周炎：肩关节在各个方向上的主动和被动活动都受限，犹如肩关节被＂冻结凝固＂了一般，所以肩周炎又被称为＂冻结肩＂，＂凝肩＂。 治疗方法不同 肩袖损伤急性期需要固定制动2-3周，保持肩部绝对休息，使得受伤的肌肉或肌腱慢慢得到恢复。如果在肩袖损伤情况下坚持继续锻炼，只会让肩袖的撕裂加重，就像袖口破了不早期修补，破口越拉越大，最后出现巨大肩袖撕裂，即使手术也无法将其修补，最终导致肩关节周围肌肉萎缩，肩关节脱位。 肩周炎是因为关节囊的粘连引起，可以通过我们熟知的爬墙、双肩上举、甩肩等运动来增加血液循环，防止关节囊进一步粘连，改善肩周炎症状，促进肩关节康复。 总之 遇到肩关节痛， 请别随意给自己带上肩周炎的帽子， 更不要轻＂举＂妄＂动＂! 建议大家先去医院就诊，通过骨科医生专科体检来进行诊疗。当然，肩关节疼痛不仅仅限于这两种疾病，对于难治性肩关节疼痛，建议做肩关节核磁共振检查，既可以很好的鉴别两种疾病，又可以排除其他原因引起得肩关节疼痛。日常生活中的保养也很重要 此外，养成每天拉伸肩关节的习惯，对保护肩关节及预防肩关节疾病大有益处。 但是，拉伸锻炼时动作要缓慢，每天做3~4次。常用的拉伸动作如下： 常耸肩 两脚分开，与肩同宽，然后两肩用力缓慢上提，达到极限时停留片刻，再缓慢下落。耸肩能够放松肩部以及周围肌肉，缓解肩部的不适，防止肌肉疲劳。 勤前推 十指交叉于胸前，两手用力缓慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。 时后伸 在勤前推的同时，不要忘了后伸练习，双手往后，两手交叉，用力后伸。也可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。 要爬墙 双手交替上举呈爬墙状，也可以站在墙壁面前，进行爬墙练习，手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。 多画圈 可以前后、左右或者弯腰垂臂画圈。以肩为中心，用臂的甩动带动肩关节活动，先做顺时针、再逆时针进行，幅度由小到大，动作缓慢轻柔。 以上拉伸活动适用于肩部没有疼痛症状的人群，如果大家肩部疼痛不适，必须引起注意，不要随意再进行运动。应先去医院就诊，再遵医嘱进行锻炼哦~~ 更多精彩内容 尽在珍爱科技 动动手指关注珍爱科技微信号吧~~
立秋，风湿骨病患者应积极预防，度过多事之秋凉风有信，叶知秋夏天还没离开秋天就这样急匆匆地走来立秋凉风至通常是北方人才能体会到的幸福南方往往还是秋后一伏热死人并且雨水不断，除了热，还有湿的困扰立秋预示着炎热的夏天即将过去，天一天三次饭前饭后，类风湿患者究竟何时服药？类风湿性关节炎（RA）是一种自身免疫性疾病，往往需要患者长期甚至终身用药，而药物在体内的吸收分布代谢和排泄过程，呈现明显的昼夜节律性变化，在一天中的不同时间服用同一剂量的同一药物，类风湿四级危害很可怕！RA患者保护关节需趁早类风湿性关节炎会引起关节病变，造成患者活动障碍。临床上将类风湿性关节炎的危害根据严重程度来分等级。对于类风湿性关节炎患者的功能状态判断，一般是根据病人的生活自理能力包括穿衣洗澡吃饭老年人过夫妻生活，不用羞于启齿！适当疏解，有益身心中国早已步入老年化社会，但老年人却是生活里的边缘人。不管他们各自有着什么身份，什么样的性格！当被打上老年人标签的时候，人们就爱用千篇一律的印象去标记他们。而在这些刻板印象中，夫妻生正月十五闹元宵，赏花灯，喜气洋洋把年过今天正月十五，元宵节，也称上元节元夜灯节。正月十五日是一年中第一个月圆之夜，人们进行庆祝，是庆贺新春的延续。元宵佳节是中国的传统节日，大部分地区的习俗是差不多的，其中吃元宵赏花灯舞男不拜月，女不祭灶，告诉了我们怎样的道理？俗语男不拜月，女不祭灶，它的意思是说做为男人就不要去祭拜月亮，而做为一个女人则最好不要去祭拜灶神。那么这句话究竟想要表达的是什么意思呢？小编试着谈谈我对这句话的看法。一男不拜月男不一怕半夜家狗哭，二怕母鸡飞上屋，三怕坟头柳树粗是啥意思？俗语一怕半夜家狗哭，二怕母鸡飞上屋，三怕坟头柳树粗，听起来很热闹，但道理不浅。弄清了含义，对人们是有益的。这句俗语的意思是人们日常生活中会怕几件事，一是怕半夜家里的的狗哭叫二是怕家清明节有三不烧，三不做你记住了吗？清明节快到了，人们又要外出踏青和祭奠亲人了。可你是否知道清明节祭奠时有三不烧，三不做，你可一定要记住了。一清明节三不烧1不能烧活人照片清明节，是我们对已故亲人进行缅怀和追忆的日子，狼回头报恩仇，娘回头啃骨头，这里的意思你懂吗？俗语狼回头报恩仇，娘回头啃骨头，说的是如果狼回头是为报恩或是报仇来的。而丈母娘如果回头找你，那肯定是向你索要东西来的。理不辩不清，话不说不明，要想真正了解这句话，就听我来聊聊吧。一你家中藏着5种过敏原！学6招还你一个脱敏的家对于过敏性鼻炎患者来说，家居环境藏匿着许多恼人的过敏原，当他们吸入这些细小的颗粒物后，会产生一系列的过敏反应。如何避开过敏原，从源头上减少过敏情况的发生？你有没有过敏性鼻炎过敏性鼻暑假过半了，如何度过一个不被父母嫌弃的暑假？许多学生党对于暑假生活流程已经熟悉了刚回家的时候是家里的宝，过一段时间后啥好吃的都没有了，经常为一些小事挨骂，感觉自己在家里是多余的。既然了解了现状，就要想办法改变，可以做这些事避