每天吃水果的量
　　水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。推荐我国成年人每天吃水果200~400克。
　　可用盐清洗瓜果
　　大多数的瓜果是可以生吃的，因为瓜果的营养大多集中在果皮上，所以很多人吃瓜果时不愿意削皮。但是如果只用清水清洗的话，附在瓜果表皮上的农药不容易彻底洗干净，如果用淡盐水清洗瓜果就不一样了，在淡盐水中将瓜果浸泡20分钟即可轻松消毒杀菌，但时间不宜更久。
　　科学吃水果
　　我们应该每天都食用水果，但要科学食用。水果不宜空腹食用，这是因为空腹时胃中酸度较高，再吃富含有机酸的水果，对胃会有刺激，且有些水果含有大量单宁，对胃酸过多的人来说，更不能空腹吃水果。
　　餐后也不宜立即大量食用水果，如进餐时吃太饱，则可晚些食用水果，如果用餐的食物不多，也不油腻，少量进食一点水果也无妨。其实，水果合理的进食时间是在两餐之间，选择适量的时令水果，不可过多，吃完后最好立即漱口。
　　不宜多吃的水果
　　有人认为水果营养成分高，多吃对人体有益。其实，吃水果并不是多多益善。以下水果就不宜多吃。
　　菠萝
　　柿子
　　荔枝
　　甘蔗
　　橘子
　　不宜空腹食用的水果
　　香蕉
　　山楂
　　杏
　　有些水果不宜与海鲜同食
　　含单宁量较多的水果如柿子、石榴、山楂、葡萄、杨梅、李子等，不宜与海鲜同时食用，因为同时进食不仅会降低海鲜蛋白质的营养价值，还容易和海鲜中的钙、铁结合形成一种不易消化的物质。

关于补钙的这10个常识，竟然都是错的关于补钙，再怎么唠叨都不为过，这是因为轻度缺乏身体没啥感觉，也就是说我们往往缺钙却不自知。可是一旦缺厉害了就容易引发骨质疏松，最常见的症状就是频繁的腰疼背疼，站久了疼坐久了疼，弯个河南遭超强暴雨袭击！这份极端天气生存指南，每个人都该看完突然间，朋友圈被河南暴雨刷屏了短短一个下午，大半个河南被泡在水中马路成了河道，水位淹没大腿截至7月20日晚10点河南巩义已有1人因暴雨死亡，2人失联真心希望，这个数字就停在这里吧！喝酒不上脸和喝酒上脸，哪种危害更大？答案让人倍感意外一杯酒下肚，明明先进到胃里，为何脸却红了？关于喝酒脸红，喝酒上脸，从来就是酒桌上争议最多的话题之一，有人说，喝酒上脸的人酒量其实更大，肝脏的解毒能力也就会越强，可以多喝，而反方则坚教你看懂肿瘤检查报告单血液中的肿瘤标志物，因检查方便快捷相对无创在临床中广泛应用。随着肿瘤疾病的发病率逐年上升，且发病年龄有年轻化的趋势，恶性肿瘤的早期诊断及定位相对困难，死亡率高，严重危害人类健康。肿人类身上有各种神秘的洞，其中这个洞别乱抠，后果很严重对于未知的事物人类总有旺盛的探索欲比如海沟地洞雨林宇宙还有身上各种神秘的洞洞（来源星际恐龙）除了通过视频和图片来了解这些生理知识也有人会和小伙伴一起探索没有小伙伴的则会伸出自己的手有一种癌偏爱南方人，这个省的发病数占了全国的60在我国，有一种癌症，患病人数几乎占了全世界的50，且呈现出南高北低的趋势，这便是鼻咽癌。南方地区中，广东广西湖南福建江西海南港澳等地高发，其中又以广东省发病率最高，患病人数大约占到出现这五个信号，你可能得了输卵管肿瘤输卵管肿瘤在临床上是比较罕见的，良性较恶性更为少见，是妇科的四大肿瘤之一，约占1。大多数女性朋友对输卵管肿瘤了解少之甚少，输卵管肿瘤其实是一种妇科肿瘤疾病，这种疾病是比较危险的，会别让小问题变大！发现3种肺结节，建议尽快治疗疾病频发使现代人越来越关注自身健康状况，因此也会定期参加身体健康检查以排查疾病，其中的肺部CT也是常规的检查项目，有部分人收到检查报告的时候会被肺部结节等字样吓到，总是会先入为主的得了这4种肿瘤，给你一个建议考虑找中医治肿瘤是从古至今一直困扰人们的重要疾病，中医作为肿瘤治疗的重要手段之一，是怎么看待肿瘤的呢？在中医看来，肿瘤是怎么形成的？中医理论中，认为肿瘤属于寒凝重症，是机体内正气不足阴气旺盛，血脂太高，不想吃药？厨房降脂三兄弟，营养师建议坚持一个月之前的文章我主要跟大家讲了什么是高血脂，并阐述了体检报告上的关于高血脂两个元凶甘油三酯和胆固醇偏高是什么原因造成的，同时呢？对付着2个元凶我们又应该如何通过饮食和作息的调整。我们讲威廉姆斯内分泌学第13版（中英文对照），免转发直接领取中文名威廉姆斯内分泌学原名WilliamsTextbookofEndocrinology，13thEdition作者ShlomoMelmed，MDKennethS。Polonsky