愉快的假期结束啦，
　　有多少姐妹会有＂节后综合征＂呢？
　　恍恍惚惚不想说话、不想做事。
　　没有理由的心情郁闷。
　　快来做个小测试，看看你＂中招＂没？
　　节后综合症的表现
　　1、恍恍惚惚、无精打采。
　　2、焦虑、烦躁。
　　3、不想说话，不想做事，谁都懒得理。
　　4、莫名的失落感。
　　5、肠胃不适。
　　6、不想上班。
　　7、明明累了一天，到后半夜还睡不着。
　　上面的情况你中招了几条？＂节后综合征＂的其实是身体亚健康的具体表现，要认真对待。
　　小编教你几招，快速从‘节后综合征’状态中走出来！
　　几招轻松摆脱节后综合征
　　01做好工作计划
　　放假回来，突然对熟悉的工作感到陌生，甚至还有人面对工作不知道如何开始。
　　我们不妨先从做计划开始，把当天和接下来一周的工作做好计划，给自己一个清晰的表，心中有数了，很快就能有序展开工作啦。
　　02心理暗示
　　假期的聚会太多啦~
　　节后要尽快收心，给自己心理暗示，告诉自己假期结束了，尽快把心态调整为工作状态。
　　03工作间隙，放松自己
　　在感到疲劳的时候，给自己泡一杯热气腾腾的茶或者咖啡。或者离开办公桌站起来活动活动，伸伸懒腰。
　　中午的时候适当午睡，让身体恢复精力。
　　04调整生物钟
　　很多人的长假是熬夜晚睡的代名词，尤其在春节，守岁聚会12点睡都是早的。所以节后一定要规律作息，每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间。如果睡不着，睡前可以洗个热水澡、读读书助眠。
　　05饮食清淡，适量运动
　　每逢佳节胖三斤， 7天胃狂欢，大鱼大肉配夜宵，零食没停过。你的肠胃超负荷工作了七天该好好＂放假＂啦。
　　节后一定要让自己的肠胃好好休息一下。多喝粥和汤水这些清淡的食物，多吃点蔬菜，让胃肠道代谢加快些，肉啊、饮料、油腻荤腥的就暂时就少吃点吧。
　　还可以适度运动，进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己出出汗，动起来就能让快速恢复状态、打开胃口。
　　雪伦的小伙伴们已经回归到岗位啦！
　　一个个都精神抖擞，元气满满，看来＂时差＂倒得不错呢

关于保养牙齿的十大常见误区，你中招了几个？看着漂亮，张口就露馅了听着开心，一笑就尴尬了闻着芳香，说话就捂鼻了如果神灯能给三个愿望，那就是牙好牙白无口臭。不过，遗憾的是，这三个愿望看似简单，却没有多少个中国人能实现。看来，是这么做，真的能成为睫毛精吗？现在看各类图文网站或视频平台时，如果出现一个大眼睛忽闪闪的女娃娃，都忍不住想要rua一下，那个天然的睫毛长度密度卷翘度，非我辈成年女性可及虽然青春一点点消耗，但是我们成年女性从不认嘘！内裤有多脏，你敢想象吗？内裤，这个极其隐私的贴身小物件，和健康的关系密不可分。虽然不少人能做到常洗常换内裤，却不了解其使用寿命的长短，尤其是老年人，常常穿烂变形后才扔。殊不知，健康隐患就这样产生了。一条脏指甲上也有许多你不知道的小秘密，我来悄悄告诉你从小就听人说指甲上的月牙，越多越健康指甲有竖纹，代表体质差指甲上有白点，说明缺锌缺钙听到这些，你是不是下意识地看了下自己的手？看遍全书也没发现一个月牙？甚至还发现了一些竖条纹？千万这些11ampampgt2的食材搭配你知道几个？现在人们不再像以前的古代人一样，单单追求温饱，而是要更加追求养生和健康。养生和健康其实并不矛盾，两者是相辅相成的关系。有这么一些食物单吃可能并不能发挥其最大的营养价值，搭配一些别的打嗝停不下来？这4个止嗝键，一按就停人为什么会打嗝？有科学家认为，这是两栖动物从水里走向陆地时遗留下的情怀为避免肺部进水，两栖动物在水里呼吸时会关闭声门用鳃呼吸，过程与人类打嗝的机制如出一辙。嗝究竟从何而来？打嗝是由99女性都中招，这几双鞋让脚越穿越丑脚是我们身体重要的组成部分，俗话说树老根先竭，人老脚先衰。脚一点不舒服也会影响我们的生活，所以必须要及时治疗，生活中有的人总是长鸡眼，走路疼痛难忍，可是不论是修脚还是用药治疗，过不不想让男题变难？这些检查再尴尬你都得做一提到男科检查，许多男性朋友就会面露难色，因为在大多数人的观念中，一旦去做男科检查，就意味着自己那方面不行，因此，浑身都写满了抗拒。医生建议你千万不要因为害羞就放弃检查，只有做好定肋骨外翻太难看？每天这样做，提升腹部肌群力量肋骨外翻它不仅影响美观，还会带来脊柱侧弯高低肩的问题，我们平时可以通过增加腹壁肌群的力量的训练来进行矫正。下面我们一起来练习吧！好了，以上动作是不是非常的简单呢？大家可以每天抽时间甲状腺结节有3个常见症状，若占了一条，建议及时检查甲状腺是人体最大的激素分泌器官，很多人平时不良的生活习惯，都可能会让甲状腺发生各种各样的病变。同样在甲状腺结节形成的时候，可发现甲状腺部位有肿块，在吞咽时肿块还会随着动作上下移动，甲状腺有结节，会不会自愈？良恶性如何辨别？今天详细说清楚健康体检是很多公司的福利，做完超声，很多人开始忧心忡忡，因为超声发现有甲状腺结节这是不是不治之症啊？如果不是以后会不会恶变？现在要不要进一步检查或治疗？今天就来给大家打开甲状腺结节