冬季宜进补！教你自制补气血膏方

　　每年的秋冬季节 很多人都会忙着进补 ，有人喝枸杞茶、喝花胶老母鸡汤、有人吃阿胶，也有人找专业的老中医给自己配制一份私人订制的膏方 。
　　但是不是所有的人都需要进补，一般因气血虚弱导致免疫力低下的人才需要进补 。
　　【气虚】
　　是指因元气不足，脏腑功能衰退导致的神疲力乏、呼吸气短、懒言低语，容易感冒等。
　　【血虚】
　　血虚一般表现为面色、眼睑、嘴唇、舌苔、指甲色是淡白色（正常是淡红色），症状为容易头晕乏力、失眠多梦、如果是女生，月经量少且色淡等。
　　【气血两虚】
　　大部分人都是轻微的气血两虚症，主要表现为容易疲劳、怕冷怕热、精神萎靡、容易感冒、过敏等 。
　　身体虚弱需要进补人人都知道，但是我们经常会听说谁谁谁进补以后流鼻血、口腔溃疡、烦躁、腹泻等等现象。
　　让进补的人感觉很茫然，导致这些现象的原因是没有按照个人体质科学进补。
　　出现进补＂副作用＂一般是没有区分寒热性体质导致的，市面上大部分进补产品都是温热性的 ，所以出现进补副作用的一般都是热性体质的人，平和性体质和寒性体质的人一般不会出现副作用。
　　【热性体质】
　　一般表现为情绪易激动，容易口干、口臭、口苦，牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、喜爱冰凉饮品等。
　　【寒性体质】
　　一般表现为面色苍白，嘴唇淡白，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冰凉，喜进热饮、热食，经常腹泻等。
　　热性体质需要平补或者凉补（就是滋阴），寒性体质需要平补或者温补。只有对症进补才会效果明显，且不会有副作用。
　　今天小编为你推荐一款适合居家补气血的＂十全补气血膏 ＂，非常适合居家熬制。
　　这款膏方是以人参、石斛、桂圆、枸杞等为主要食材，熬制而成的。
　　关于十全补气血膏
　　人参15克、黄芪15克、石斛25克、桂圆10个、枸杞30颗、红枣10个、山药3片、陈皮3片、生姜1小块、红糖块10片
　　【人参】
　　温性，归脾、肺、心、肾经，大补元气，生津养血。
　　【黄芪】
　　温性，归脾、肺经，补气升阳。
　　【石斛】
　　微寒，归胃、肾经，益胃生津，滋阴清热。
　　【桂圆】
　　温性，归心、脾经，补益心脾，养血安神。
　　【枸杞】
　　平性，归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目。
　　【红枣】
　　温性，归脾、胃、心经，补中益气，养血安神。
　　【山药】
　　温性，归脾、胃、心经，补中益气，养血安神。
　　【陈皮】
　　温性，归脾、肺经，理气健脾，燥湿化痰，疏肝行气。
　　【生姜】
　　热性，归脾、胃、肾、心、肺经，温中散寒，暖胃。
　　这款膏方可以暖胃、补血补气、增强体质，适合体质虚弱，容易过敏、感冒、疲劳的人群食用 。
　　寒性的石斛可以中和部分滋补食材的温热，让这款膏方更温和，可以远离不当滋补带来的流鼻血、口腔溃疡等。
　　熬制方法
　　1、所有食材洗干净
　　2、养生壶放1300ml左右的4档电解水
　　3、将人参、黄芪、石斛、桂圆、红枣、山药、陈皮、生姜放入养生壶，浸泡1小时
　　4、养生壶开药膳档，熬制1小时（出锅前10分钟加入枸杞）
　　5、用漏网将残渣过滤掉，留下养生汤
　　6、将养生汤倒入平底锅，加入红糖块
　　7、大火熬制20分钟左右，待养生汤稍微浓稠
　　8、改小火熬制到用筷子可以挑出丝即可
　　9、装入准备好的瓶子或者有盖子的碗里
　　10、放凉以后放冰箱保鲜
　　11、每天挖1勺，用温水稀释以后饮用
　　技巧分享
　　1、用温水 浸泡食材1小时可以让食材营养成份更易释放，如果用常温水，浸泡的时间延长1小时
　　2、生姜主要用来暖胃的 ，因为冬天胃容易着凉，胃好的也可以不加生姜
　　3、本次熬制的是一个人10天左右的分量，人多可以按比例增加
　　4、这款膏方主要食材是温热补气血的，同时加了较多量的寒性石斛来中和，所以该膏方接近平和性，热性、寒性、平和性体质的人都可以食用
　　5、这款膏方全部用药食同源的食材熬制，很温和，成年健康男女都可以食用
　　5、特殊人群可以留言，我们会给私人订制的方案
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