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黄帝内经中的抗衰老经典3句,如果能持之以恒,必将延年益寿

  《黄帝内经》是中医的经典基础,里面蕴含着古人的养生精华,现在有很多人都想健康长寿,渴望有质量得享受生活,很多人也非常注重养生,但是现在的养生方法实在是层出不穷,更有甚者有些不良人员借此进行不法宣传,最终有部分老年人是花了钱又折了寿,所以真正要想抗衰老,何不好好去研习《黄帝内经》,只要吃透经典的3句话,并且持之以恒,定将让您延年益寿。
  1.法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳
  养生要注意法则,不能人家说吃绿豆好,那就拼命吃绿豆,有人说多吃绿色蔬菜可以让人健康,就每天吃蔬菜,这样的养生方法是有问题的,《黄帝内经》已经告诉我们养生的基本准则,无论您如何养生就要效法于阴阳,也就是自然界的基本规律,符合自然规律的养生方法才能真正起到作用,同时要运用术数,这就是一种养生的方法,万事万物有规律,同时是可以总结归纳,并且能够运用于实践,而这种术数就是我们与大自然打交道的方法,如果逆着阴阳规律去养生,无论多么持之以恒,结果可想而知。同时也给了我们三个具体的方法,饮食需要有节制,起居需要有规律,不能太过疲劳,从知晓天道,到具体落实到细节,这样的养生方法值得大家去好好学习思考,简简单单的20个字,已经把如何健康养生的规律已经讲明白了。
  2.顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔
  除了前面提到的原则,又开始论述具体如何运用,从一年四季如何去适应,如何控制自己的情绪,如何安排自己的处所,同时注重调节自身的个体情况也是非常重要。四季都在变化,每一个季节都是有各自的特点,我们说春生,夏长,秋收,冬藏,这样的规律我们要去把握,春天就应该顺应大自然那种生机勃勃的形式,让自己的身体也加入到这种生长的状态中,所以鼓励适当进行锻炼,到了冬天就应该收藏,此时您还在大量锻炼出汗,那么就有悖于季节特点,这样的养生方法肯定不可取。夏天应该热,应该适当出汗,冬天寒冷就应该去保暖,如果夏天长期待在空调间,冬天为了风度不要温度,这样的结果会是健康吗?所以顺应四季变化非常重要。同时人的情绪对健康也是非常重要,喜怒要及时能调和,太过开心,太过愤怒这种情绪异常的情况尽量维持时间短一点,可以说人生在世,十有八九是不顺的,大家要积极调整心态,保持情绪稳定。同时提高自己的适应能力,无论居住在何处,都能泰然处之,真正做到心安理得。
  除了大自然的阴阳,人体自身也是个小宇宙,体内也有阴阳成分,这些物质或者气场都是有存在的意义,两者是相互依靠的,缺一不可,所以人体处在什么阶段,都要保证体内阴阳的平衡,不能过多去消耗,做到刚柔相济,这样才不会出现阴阳离决这种最严重的后果。所以第二句的养生方法已经非常具体,从第一句的大准则,到第二句的如何去保护自己,这些都是古人几千年的智慧,怎么能说是过时,没用的呢?
  3.春夏养阳,秋冬养阴
  除保护之外我们也要定期的去摄取,去获取大自然的力量,来充实自己的小宇宙,因为自身作为一个个体是在不断消耗的过程中,如果不懂得去摄取,那么再多的保护也是没有意义的。那么如何去获取大自然的那种能量或者是养分呢?那就需要春夏去养阳,秋冬去养阴,因为大自然的规律就是这样,在某个力量最强势的时候我们可以瞬时去利用,比如人体阳虚,出现怕冷,精神萎靡,胃口不佳,大便溏泻,这时候就要在春夏时候好好调理,补充阳气,同理如果是阴虚,出现怕热,夜寐不佳,大便干燥等等,可以在秋冬时期好好养阴,这样的养生方法是不是很高明,用最经济的方法达到补充自身阴阳的目的,从而动态保持人体内在小宇宙的平衡。

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