用力过猛憋回去的尿,最后都去了哪儿?
憋尿,是一种最基本的生活技能。有的人,憋着憋着就憋不住了;更有很多人,憋着憋着就突然尿意全无了!
曾有一项调查关于中老年人的憋尿情况,显示 每个年龄段都有过"夜间有尿不解、强忍到早上起床后才上厕所"的习惯。
其中 老年人居多 ,打牌下棋不想下桌、外出不便、耽误时间等都成为憋尿的原因。 10个老年人中约有4~5个这样做! 殊不知每一次憋尿都是对身体的一次伤害。
尿都去哪儿了?还没好好感受就没了?
一般来说,每个成年人每天都会排尿4~6次。排尿的目的是为了将人体内产生的部分垃圾排出体外,以免这些有害物质长时间留在身体内。
尿,简而言之,就是我们人体的循环系统会不断过滤血液中的废物,通过肾脏,就产生了尿液。
尿液呢,随着两根输尿管的蠕动缓缓流淌进膀胱。
膀胱作为一个很有弹性的"蓄水池"会不停地积蓄尿液,直到到了自己的阀域值就会让你想"开闸放水"。≈200ml时,开始有尿意;
250~450ml,想去厕所; 500~600ml,还能继续忍; ≥800ml后,基本憋不住了。 医学上界定,膀胱储存的尿液大于400ml时,则为长期憋尿。
闸口——尿道上还有一圈"安全感应装置"「尿道括约肌」 来把守。憋尿的时间一长,膀胱的 括约肌 会变得松弛,并且致病。
经常憋尿,身体会发生啥变化?
1.引发肾衰竭 憋尿太久,膀胱的压力会不断增大,势必损伤肾脏的代谢功能。
若水和代谢废物在人体内堆积起来,便会造成 尿毒症 , 引起肾功能衰竭。
2.提高患膀胱癌的风险
膀胱癌是泌尿系统常见的恶性肿瘤,长期憋尿会增加患膀胱癌的风险。
美国一项研究报告指出,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险比一般人高 3~5倍 。
3. 妇科疾病 长期的憋尿会影响整个生殖系统的健康,尤其是对女性的打击很大。
女性经常憋尿,会使子宫后倾难以复位,令经血不畅通,导致 痛经 ;一旦受压迫的子宫体"挤压"到骶骨前面的神经丛,便会引起 腰骶部疼痛 。
3个小妙招,让你远离憋尿伤身
1.控制喝水的量、时间 忌一次性喝太多水,在 睡前1小时内 尽量不要喝水,如果渴了,可以喝一小口,湿润一下口舌即可。
2.养成良好的排尿习惯 平时养成一个较为 固定的排尿时间 。 比如 外出、睡觉前,应 提前去一次厕所排尿 ,以免外出找厕所、半夜被尿意憋醒。
对于一些特殊人群来说,如 老人、幼儿、孕妇,以及高血压等疾病患者 ,应尽量不要憋尿!
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