大家好，我是小鹿！
　　当父母上了岁数，身体机能会慢慢退化，消化系统也跟年轻时不太一样，如有不当，会引发很多健康问题。
　　为父母的健康着想，饮食方法、营养配备上变得格外重要，下面是最新的健康饮食七不要，转给你关心的人。 01不要饮食无规律
　　长者饮食一定要保证一日三餐规律，吃饮有讲究，节制得当，不宜过度饥饿，也不宜过度饱足，吃到七八分饱为最佳；不挑食、不偏食，食物以少盐、少糖、少脂肪为佳选，在清淡的饮食中，与健康相伴。 02不要蛋白质摄入不足
　　长者运动量少，热能摄入减少，而蛋白质需求量却相对不变。日常的营养中，蛋白质是非常重要的，因为蛋白质分解代谢一旦增强，它的利用能力便会降低，长者应多进食富含优质蛋白质的食物，才能避免老年性蛋白质不足症。 03不要饮食结构单一
　　长者摄入的食物要全面，所需的营养素也要全面，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水果蔬菜、干鲜果品、鱼贝虾蟹等都要吃，其中以瘦肉、牛奶、豆制品、蔬菜、水果最为重要，要保持食物多样化。 04不要水果吃太多
　　长者可以适当吃水果，但不推荐一次性吃太多，而且也要有选择的吃。苹果、梨等含有大量果糖类，患有糖尿病、肾炎的长者不宜多食；香蕉、哈密瓜含钾盐较高，患有肾炎、浮肿病的长者多食会加剧病情恶化，因此要根据自己的身体状况合理选择。 05不要食物重口味
　　长者对食物咸度和甜度的感受会退化，有的口味会越来越重。比如辛辣、过咸食物虽然能引起食欲，但如果吃多了这类食物，却很容易造成体内水分、电解质的不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状，并给心脏、肾脏增加过多负担。 06不要随意吃冷食
　　有的独居长者生活比较随意，经常晚上吃中午剩下的冷饭，而中老年人群多患有心血管病、胃病，生冷的食物吃多了，胃部血管会受冷，胃黏膜血管收缩，会引起急性消化不良、胃肠炎等疾病。 07不要吃食太快
　　也有不少长者一个人生活，就餐时无人交流家常，也渐渐养成了吃快食的习惯。长者咀嚼功能降低，饮食时应该细嚼慢咽，这不仅能使食物充分磨碎，还会使消化腺大量分泌，这才能够有利于食物的充分消化，以减轻肠胃负担。
　　以食养身，用爱呵护长者健康，营养与美味可以兼备，做好生活中的每一餐，满足不同长者的味蕾需求，生活也可以如此美好！

糖尿病恶化，身体会出现这5个异常，当心并发症要来了血糖超标不可怕，可怕的是一系列并发症1糖尿病性脑血栓血糖浓度升高，血液粘稠，血小板聚集，血流速度减慢，就容易发生脑血栓。据统计，糖尿病患者并发脑血栓的风险是普通人的12倍。2糖尿病体检发现8mm的肺结节，不想癌症登门，吃什么可以散结？听医生说45岁的李先生，是一名网销，最近这段时间特别忙，每天都加班，难得公司组织一次体检，检查出来肺部有结节，8mm，做了CT问题不大，就让他回家了，过2个月来复查。临走前，医生告诉他虽然得了糖尿病就不能吃主食了？这5种科学饮食或能助你降血糖小区李阿姨，今年50岁了，平常按时吃三餐，也不怎么大鱼大肉。前段时间李阿姨正和小区的阿姨们一起跳广场舞，结果突然出现神志不清，喊她也没反应，同时还伴有烦躁不安，抽搐等情况。其他阿姨核酸检测时请一定注意这些防范措施南京市卫健委8月1日发布的7月31日0时至24时我市新增新冠肺炎确诊病例情况中有一项病例，值得我们高度关注。新冠变异毒株德尔塔出现以后，钟南山院士指出在同一个空间同一个单位同一座建马龙稳，继科狠，许昕浪来滚三滚为何世界冠军风格如此迥异？随着东京奥运赛场上国乒再创辉煌，一位位传奇运动员也再度刷屏。这其中自然少不了国乒三剑客本届奥运会参赛的马龙许昕和早已退出乒坛的张继科，这三人的打球风格，也是人们所津津乐道的。马龙是家中百味，唯有美食才是人间至味林语堂先生说幸福人生无非四件事，一是睡在自家床上，二是吃父母做的菜，三是听爱人讲情话，四是跟孩子做游戏。繁华褪去，大道至简，人间至味，最是家味。它是能量，是治愈，是珍贵，家的味道叫头发一掉一大把还有的救吗？营养师这样做可善待你的头发前两天，看到一则讲述自己同事老王的事情，从国庆节回来后，老王似乎变了一个人，学会了保温杯里泡枸杞，同事还以为他终于脱单了呢，开始减肥和养生了，不问不知道，一问原来还有一段故事。本想想要头发健康不脱发，这些营养成分不能缺，2种食物要少吃头发干枯没有生命力，每次洗完头，梳子上地上爬满了头发，要不是因为自己掉的，早就翻脸了，哎，即便是自己掉的，也好讨厌，能不能让我轻松愉快的洗完头，看不到掉落的头发！每个人都希望能有一还在为掉头发烦恼？老中医妙用茯苓，巧治这2种脱发很多朋友在后台留言说头发大把大把的掉，很苦恼，其实，掉头发属于正常的新陈代谢，一个健康的人每天也会掉7080根头发，与此同时呢，也会再生出同等数量的新头发。尤其是在季节交替时，头发掉头发可能是它惹的祸，中医这样调治，配合这4点解决脱发烦恼都说聪明绝顶，话虽如此，但谁不希望有一头乌黑浓密的头发呢。据说第一批90后开始遭遇中年危机，已经秃了。每日大把大把的掉头发，枕头上梳子上洗完澡的排水口塞子上，总是有很多头发，越来越头发秃的厉害，腰酸背痛，肠胃也不好，中医看来都是一个问题前一阵子有位患者给我留言，说自己头发秃的厉害，总是稀稀拉拉的，还有腰酸的症状，肠胃也不好，吃点凉的就闹肚子，想知道该怎么调理。粗略一看这位患者的症状好像比较分散，又是头，又是腰，又