阿尔茨海默病作为神经认知障碍（痴呆）的一种，不同国家地区的统计数据显示，女性的患病率约为男性1.5-2倍，45岁的人在余生当中有20%的女性会患上阿尔茨海默病，而男性只有10%会患阿尔茨海默病。 那么女性患者多于男性仅仅是因为女性活的更长吗？原因可能远不止这个，需要考虑阿尔茨海默病具有女性特点的危险因素。1、＂心血管的危险因素＂方面 女性微血管病患病率高于男性，且患有糖尿病的女性糖尿病并发症的风险如心肌梗死、抑郁症和冠心病明显高于男性。具有中年高血压、高胆固醇和糖尿病诊断的女性罹患阿尔茨海默病的风险也可能高于男性。这可能是因为雌激素（雌二醇）对心血管系统有一定的保护作用，在绝经后雌激素水平降低而增加心血管疾病的风险。2、＂抑郁症＂方面 中年期抑郁被认为会使阿尔茨海默病的风险增加高达70%。我们知道女性更容易罹患抑郁症，女性患上抑郁症的风险是男性的两倍，虽然患抑郁症的风险的男女差异在青春期就存在，但是在绝经的过渡时期这个年龄段这种现象更为突出。此外有研究显示只有女性抑郁症患者出现大脑中海马体积缩小，而海马又是记忆功能的重要组织。3、＂睡眠＂方面 睡眠持续时间短，睡眠时间过长，睡眠质量差可能会使β淀粉样蛋白（阿尔茨海默病的一种重要病理改变物质）产生增加或者影响其清除。女性在绝经期表现极为脆弱，更容易出现各种睡眠障碍，另外女性在绝经后睡眠呼吸暂停综合征的发病率大大增加，而睡眠呼吸暂停综合征也是阿尔茨海默病的危险因素之一。4、＂运动＂方面 中年期体育活动与阿尔茨海默病风险的降低有关。在运动的量上面，女性需要用更多的时间去照顾孩子，家庭，还有体力劳动相对男性来说要少，因此在运动量上会减少。在运动的效果也可能因雌二醇水平和绝经期的不同而不同，当雌激素水平较高时，运动的效果更明显，反之中年女性绝交后雌激素水平下降，代谢减慢，运动效果也会降低。5、＂女性社会角色＂方面 虽然社会经济地位、受教育程度和职业成就对男女患阿尔茨海默病的风险相似，但是在过去的一个世纪里，妇女接受高等教育机会比男性少，获得职业成就的机会越来越少。这些也增加了女性患阿尔茨海默病的风险。另外女性作为特殊的角色，女儿比儿子需要付出更多的精力去照顾父母，就算是作为媳妇，虽然照顾者是儿子，但是照顾的实施者却是妻子的一方。这些都造成作为照顾者的女性以减少运动、减少社交活动、更多的焦虑抑郁，睡眠障碍等为代价，这些代价都会增加女性患上阿尔茨海默病的风险。6、妊娠期高血压 妊娠期高血压是造成母婴死亡率的主要原因。大约有12%的女性会出现妊娠期高血压。患者妊娠期高血压的女性在怀孕几十年后比妊娠期血压正常的女性脑萎缩更加严重，具有更多的脑白质高信号。脑白质高信号和脑萎缩也是阿尔茨海默病重要的病理特征。虽然还不确定妊娠期高血压是不是阿尔茨海默病的独立的危险因素，但是对于妊娠期高血压需要更好的治疗和预防。 从这些危险因素我们可以看出女性阿尔茨海默病的患病率高于男性，不仅仅是因为女性的寿命更长，还包括更多复杂的生理因素、病理因素，社会心理因素。女性应该如何做好预防工作呢？在生理因素方面可以在妇科、心理科、医养科医师的建议下进行相关的心理咨询、替代治疗和饮食指导，减少因为生理变化带来的心理和躯体改变。在病理疾病方面可以做好早期的预防和治疗。在社会因素方面，需要更多的关爱女性，解放女性，让女性获得更多的高等教育的机会，提高女性的职业成就感。减轻女性的社会心理压力，使女性有更多的时间去参加社会交往活动，体育运动，减少社交孤立。 （作者：钱时兴） 参考文献： 1. Alzheimer’s Association. 2017 Alzheimer’s disease facts and figures. Alzheimers Dement 2017;13:325–73. 2. Mosca L, Barrett-Connor E, Wenger NK. Sex/gender differences in cardiovascular disease prevention: what a difference a decade makes. Circulation 2011;124:2145–54. 3. Cedernaes J, Osorio RS, Varga AW, Kam K, Schioth HB, Benedict C.Candidate mechanisms underlying the association between sleepwakedisruptions and Alzheimer’s disease. Sleep Med Rev 2017;31:102–11. 支持基金与组织： 1.上海银杏老年公益基金会 2.上海市女医师科普专业委员会 3.中国老年保健协会阿尔茨海默病分会
植物蛋白和动物蛋白，吃哪个更好？蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。动物性蛋白质主要来源于禽畜鱼类等的肉蛋奶，植物性蛋白质主要来源于谷类豆类坚果类。植物性食物主要包括谷类豆类坚果类谷类谷类食物中年以后女人比男人衰老得快？六部养生法延缓衰老有妙招导语随着年龄的增长，不管男性还是女性，抗衰老都是一件很重要的事情。关于衰老有这样一个规律，中年以前，女人比男人衰老得慢。中年以后，男人比女人衰老得慢。原因是什么呢？应该怎样缓解衰老中医养生科普强肺健心操，只需5秒钟，每天做一做，肺会越来越健康北京中医药大学针灸学系程凯教授教发明了一种强肺健心操，只要一个动作，保持五秒，既强肺又健心，方法如下预备这个动作，站着做坐着做都可以，主要是要中正。立位双脚自然分开，与肩同宽，身体秋季少做这3件事，有助于顺利度过多事之秋，还可以抵御病邪秋季，有人因秋高气爽而开怀，也有人因落叶飘零而悲秋。对人体来说，秋季一直都是感冒和一些老毛病的高发季节，尤其是在这个气温交替的季节，天气逐渐转凉，人体更容易受到病邪的侵袭，所以想要突然睡过去？这种夜间高发的心源性猝死，请你晚上注意三个时间你总想着，睡吧睡吧，睡醒就能看到第二天的阳光，醒来即是重生！但对于有些人来说，睡觉很容易，他们却再也没有等来阳光和新的希望。在睡梦中，因心血管疾病突发，出现了心源性猝死，最终在悄无有人说晚上喝牛奶危害大，这是真的吗？4个喝牛奶的误区望你了解尤其是早上喝牛奶是很多家庭必备的习惯，因为牛奶营养丰富，可以补充身体所需的蛋白质，加速身体的发育。所以早餐喝一杯牛奶，可以让身体充满活力，提高免疫力，对强身健体有一定的作用。有人说这三大症状严重影响肿瘤患者的生活质量，应对方法，少受罪人们常说肿瘤本身其实本没有那么可怕，最可怕的是那些严重影响生活质量的症状！从平时病友群里的诉求可以看出癌痛失眠癌因性疲劳等症状，让患者痛苦不堪。因此，肿瘤的治疗的目的不仅是延长生命喝水多，对肾脏有损伤吗？提醒想要肾好，这3种水要少喝点水是生命之源，这是一个常识。我们都知道这样一个事实人七天不吃饭会饿死，但是如果三天没喝水就会渴死，足见水对人体的重要性。足够的水分能够改善人体的循环和代谢，让体内产生的代谢废物及时咽喉炎朋友的饮食营养建议你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你，收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊饮食营养与健康咽喉炎有慢性的也有急性的，在药物治疗时，我们也应该注意饮食的调养。要多选择新鲜清淡有营养易消化的冠心病心绞痛的护理心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时的缺血与缺氧所引起的临床综合症。其特点为胸骨后部压榨性疼痛感觉，可放射至心前区和左上肢，持续数分钟，休息或含服硝酸甘油可缓解。体力劳动情绪激中国癌症地图出炉排名前五的患者，在这些省份较高发导语经济水平的不断提高，让人们的生活质量有了很大改善，吃不饱，穿不暖的时代已经过去，人们对于饮食的选择越来越丰富多样，而且现在大多人人开始注重养生生活，养生确实能够让自己的生命存在