不会吧?刷牙还有害牙齿?原来如此
很多人刷牙时为了刷干净牙齿特意刷牙时间很长,这对牙齿的损害是非常大的,比方你在3分钟刷好了,就不需要再多刷2分钟,你5分钟能刷好就不需要拖到10分钟,否则会磨损牙釉质。
对牙齿清洁过度不仅不能起到良好的清洁效果,反而将牙齿损伤了,实在是得不偿失。刷牙需要把握好时间力度,我们要重视刷牙的质而不是刷牙的量。
凡事过犹不及,不是刷牙时间越长,牙齿清洁就越到位。真正想把牙齿清洁到位,是需要技巧和方法的。
对牙齿的清洁我们需要对口腔做好清洁工作。
首先要掌握正确的刷牙方法,牙刷最好和牙面呈45度角;牙刷的刷毛要贴近牙龈,牙缝要照顾到;刷前牙时将牙刷竖起来刷,可以有效清洁牙齿表面;刷咬合面时,牙刷要伸向咬合面,前后来回刷;刷牙时间为2~3分钟最适宜,早晚都得刷牙方便及时清洁牙齿中的牙菌斑。
除了牙齿要刷干净,舌头也不可以忽略,其实我们的舌头中细菌也非常多,如果将舌头前面的一层物质刮下来你就会发现舌头确实也不干净。
因此我们刷牙时也不能忽略对舌头的清洁。刷舌头时要尽量将舌头吐出来,否则很可能会有恶心不适感,对我们清理舌头有阻碍作用。
清理时可以从内到外刷,将污垢从里面刷出来。那么用什么来洗刷舌头呢?舌头也是我们口腔中较为柔软的部分,如果使用硬质的牙刷刷毛清洁舌头,那肯定会感觉到痛,所以刷舌头我们需要用更柔软一点的毛刷,轻柔地刷洗舌头,不能用大力气去清理舌头,否则适得其反,舌头没刷干净,反而把舌头刷破。因此清理舌头时也要和清理牙齿一样把握适宜的度。
还有一个我们容易忽略的地方,就是牙齿缝隙。
牙齿缝隙虽然看起来不起眼,但它确实细菌藏匿的好地方,因此牙齿缝隙的清洁是口腔清洁的重要步骤。刷牙时可以将柔软的毛刷轻轻插入牙缝间,来回地轻刷,动作一定要轻,清理牙齿内侧时也要轻柔地刷,不能用力,用力反而达不到清洁的效果,因为这些地方都比较隐蔽,需要细心仔细才能更好地清理完毕。
清理牙缝中较大的污垢时,最好不要用牙签,牙签不仅很容易将牙缝变大,还会戳坏牙齿附近导致流血。我们可以使用牙线,把牙线放在牙缝里上下滑动,将食物残渣和污垢刮干净。我们有效刷牙之后还可以使用漱口水,漱口水可以深入口腔任何部位,减少牙菌斑的出现。
除此之外,定期洗牙也是一个帮助清理牙齿的好方法,可以让牙周组织保持健康,防治牙周病,有效呵护我们的牙齿。
刷牙真的不用刷十分钟,2~3分钟即可,剩下的时间完全可以用来清理舌头和牙齿缝隙,定期检查牙齿和洗牙也是保持牙齿清洁的好方法。
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