喝完水小便和喝完水很久都不小便，哪种说明肾好？看此文就知道了

　　喝水已经成为我们日常生活中必要的事情了，要想人体获得生存，那么必须要保持身体摄入适量的水分。按照生物科学专家的建议，人体必须每天最少要摄入1500～2500ml的水分，才可以保证身体代谢系统的运转。
　　有不少朋友反应，有些人喝完水会立马产生尿意，也有人喝完水很久也不排尿。对于这种现象，究竟哪一种才能说明肾脏功能的良好呢？其实我们要先从它的代谢功能说起。一、人体的新陈代谢
　　人体的新陈代谢功能，是依据不断地从外界吸收能量，然后再将多余的废物质排出体外的。在身体的自我调节功能下，可以保证到人体营养物质能量的正常运转。
　　如果要把身体里如二氧化碳、尿素、水、无机盐等的终产物排出体外，那么就需要依靠肺部的呼吸、皮肤的排汗和肾脏的排毒了。而肾脏因为具有排毒解毒的功能，已经成为了人体最重要的器官了。
　　原尿是在肾脏的功能运行下形成的，其不仅包括一些对人体有害的废物质，而且还会含有如葡萄糖、蛋白质、碳酸氢钠等对身体有益处的营养物质。
　　肾脏在运行的时候，就会把对身体有害的废物质和原尿中的营养物质区分开来。当原尿中的营养物质经过肾小管被身体重新吸收时，其剩下的无机盐、水、尿素和尿酸等，就会形成了尿液。
　　二、人体离不开水分
　　在肾盂和输尿管的作用下，尿液会直接到达膀胱贮存，然后再经过膀胱从尿道中排出体外。在人体的尿液当中，水的成分可高达95%，如果人体缺乏了水分，便容易引起体内血液粘稠、血压增高等状况。
　　如果人体在一天当中摄入不足的水分，那么形成的尿液也会相对较少。当水分不足以提供到身体各大器官的运转时，肾脏也会因此受到牵连。特别是对于原尿中重新吸收的营养物质，在缺乏水分的情况下，很难重新对身体进行有效的吸收循环。
　　肾脏系统出现运转障碍，更容易引发急性肾衰竭等疾病的发生。肾功能无法正常运转，人体的新陈代谢功能也会随之受到影响。所以为了人体的健康着想，喝水已经成为了人体存活的必要条件了。
　　三、尿液的排出与贮存
　　当人体喝完一杯水之后，大概过了6～8分钟，就会直接形成尿液。人体产生尿意，在下意识里会及时排尿。不过有的人因为尿意不明显，也会直接把尿液贮存在膀胱里面。
　　膀胱虽然有贮存的功能，但其正常的容量仅在200cc以内。在200cc这个数值当中，人体就会出现明显的尿意。如果人体在这个时候不能及时排尿的话，就会导致停留在膀胱里的尿液挥发出具有危害性的细菌了。
　　肾脏功能的好坏，也在于喝水和排尿这个动作上。当细菌经倒流回到肾盂之后，就会出现继发性的肾盂肾炎、肾脏病、尿道感染等。故及时地补充水分和及时地排尿都是十分重要的。
　　四、保护肾脏
　　肾脏的作用功能不仅体现在身体的废物质排泄上，而且还有助调节身体的各项功能。比如维持体内水分的平衡、体内电解质和酸碱平衡、调节体内血压稳定、促进红细胞的生成和维生素D的活化等。
　　如果肾脏功能受损比较严重，像糖尿病、贫血、水肿、腰痛等疾病也容易发生。肾脏病的发生，是身体出现重大疾病的一个预兆。人们无法保持肾脏功能正常运转，各大身体疾病也会随之找上门来。
　　对肾脏最好的保护，就需要从日常生活中做起了。每天保证摄入1500ml～2500ml之间的水分，会使肾脏更好地进行排泄和维持体内水分的调节。
　　如果身体长时间没有喝水，将会不利于肾脏对体内水分的调节平衡感。而且当身体在较长的时间得不到水分的循环运作后，其体内的血液浓度和尿液浓度会随之升高。
　　所以在喝水的时候，也需要讲究喝水的循序渐进。有的人因为口渴，往往会拿起杯子就一饮而尽。可如果他们在喝水的步骤上表现得比较急躁，也容易给肾脏造成负荷伤害。
　　当肾脏得到突如其来的大量水份灌输时，将会加快运转速度。它们产出的原尿越多，最后形成的尿液也就越多了。尿液的增多会依据喝水而来，不过频繁地去排尿，也会容易扰乱膀胱系统的贮存功能。
　　当泌尿系统当中有一个部位出现问题时，最后会牵连到肾脏功能的正常运转。所以正常喝水的方法，要一口口地慢慢咽下。当肾脏有了适应性，即使喝到解渴为止，也不会危及到泌尿系统的正常运行。
　　而且饮水过后产生的尿意，一定要及时排出体外。肾脏系统的好坏，也在于维持身体的排毒功能。故身体能够进行及时地排毒，也是对肾脏的一种保护。
　　比如经过汗液的排泄，可以大大地减少身体储存的毒素。身体毒素量下降，从一定的程度上可以减低肾脏的负荷运转。当排出的毒素越多时，肾脏功能在废物排泄和能量吸收方面，也会运转得更好。
　　要想改善肾脏的排毒功能，在饮食上更不能忽视。其中含钾、含磷、含钠的食物，一定要选择性食用。比如钾含量较高的紫菜、冬菇、马铃薯等，和含磷较高的肉松、麦片、鱿鱼干、动物内脏等都不要过多地摄入。另外含钠高的如榨菜、咸菜等腌制类食物，也容易给肾脏造成排毒负担。
　　如果肾脏的症状不是很严重，通过食疗的方法也可以帮助肾脏机能恢复正常。按照传统的中医学角度来讲，颜色不同的食物都可以改善人体的五脏器官。比如红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色则入肾了。那些黑色食物所具有的微量元素和维生素等，都可以帮助都肾脏提供能量。
　　比如我们在生活当中常见的黑米、黑豆、黑芝麻等，其包含的营养物质将对肾脏进行滋养和保护，而且它们的功效，也受到了专家们的肯定。
　　首先我们来讲黑米。有着＂黑珍珠＂之称的黑米，本身就富含蛋白质、氨基酸还有钙、铁、锌等微量元素。由于它的性质温和，是作为滋阴补肾的最佳食疗食物之一。
　　由于黑米的功效主要在于外表的种皮包裹，所以不适宜精细加工。如果用于煮饭，并不符合口感。而煮黑米粥，是最佳的烹饪方法了。在煮黑米粥之前用水泡上几个小时，然后连同水一起下锅，煮出来的黑米粥将会甘糯可口。
　　其次是黑豆对肾脏的好处了。由于其富含维生素、蛋白质、锌、铜、镁、钼、硒等微量元素。如果经常食用黑豆，就会有效帮助提高体内对铁元素的吸收。而且带皮食用黑豆，更可以起到补血养肾的作用。
　　黑豆在中医的角度来讲，排毒的功效都是比较显著的。由于其具有利尿、去热毒、去湿气等的效果，多喝黑豆汤能有效促使肾脏功能恢复正常。
　　最后则是受最多人欢迎的黑芝麻了。黑芝麻的做法有很多，我们生活当中最常见的就是香喷喷的黑芝麻糊了。其富含的芝麻酸、芝麻素和维生素A、B、D、E等，可以起到延缓人体衰老的作用。
　　用黑芝麻补肾，已经成为了公认的食物了。由于其味道和口感都非常好，所以人们可以利用黑芝麻做出不同的食物。在厨房当中常备黑芝麻待用，对人体都是有益无害的。
　　通过食疗养生的方法，大多数人都可以起到保健的作用。当肾病综合征出现时，就要通过医疗的方法，来阻止病情的恶劣发生了。激素加免疫抑制剂是对肾病治疗的有效方法之一，由于其主要是作用激素治疗，所以在治疗时间方面有可能将会达到2～3年。
　　像高血压、糖尿病、肿瘤等原发病引起的肾病，更需要把原发病给彻底控制。拥有高血压的人群，很容易会出现头部剧痛、视力模糊、尿尿中带血的情况出现。
　　当发生高血压并发症时，很容易导致身体出现心肌梗塞、冠心病、动脉夹层和肾衰竭等。故人体除了要改变日常的生活行为，必要时还要服用降压药。
　　糖尿病是中老年人群的密集高发病，当他们出现糖尿病的时候，血糖水平无法控制，就会诱发糖尿病肾病并发症。要想控制好体内血糖，注射胰岛素是常用的治疗方法。
　　当肿瘤发生的时候，它将会经过血液、淋巴或直接浸润到肾组织。当肾小球、肾小管、肾血管、肾间质等出现感染发炎时，会直接诱发肾病综合征的发生。
　　治疗肿瘤也是一个比较棘手的难题，如果治疗方式拿捏不准，也会损害到肾脏。在选择治疗像肿瘤这种原发病时，所选择的化疗药物一定要尽量做到个体化治疗，让肾脏受到最低的伤害。
　　五、总结
　　只有人体肾脏器官的健康，才会保证到身体循环的正常运转。作为最主要的排毒和解毒系统，肾脏已经成为人体的重要保护对象了。要想肾脏不受到伤害，不仅要预防身体疾病的发生，而且在饮食方面也需要重视。
　　喝水能够帮助到肾脏的正常运转，所以也需要保证每天水分的摄入量。当人体经历了一个晚上的休息以后，如果在早上起来的第一时间内空腹喝下一杯白开水，将会有助肾脏的排毒运转。肾脏的排毒功能越好，身体出现疾病的几率也会越低。