现在的老年人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，就可以使自己的心态持久保持年轻。振东健康网 小编为大家介绍三种保持好心态的四种方法。
　　一、保持积极的精神状态
　　积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，＂笑口常开，笑脸常驻＂保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。
　　二、多用脑，勤思考
　　大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
　　三、参加体育锻炼
　　体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
　　四、处理好人际关系
　　对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。
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睡眠不足易诱发血管病睡眠是人类生存本能的需求，而全国睡眠报告显示，39。87的中国人存在入睡困难问题，37。9的人睡眠质量差，由此导致的健康问题日益增加。欧洲心脏杂志近日刊登了一项涉及40多万人的研究三类人不宜爬山，以免诱发心血管病爬山是一项耗氧量很大的高强度运动。有下列问题者不宜贸然爬山，以免诱发心血管病。1。有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病。2。体质不好的老人程凯养生说小心颈后长个富贵包有人说富贵包是什么呀？其实有好多朋友，这些年来慢慢地从各种各样的途径都或多或少的知道了这个名词。在十年以前是没有这个词的，但是十年以后大家都开始用这个词来描述在你的枕后大椎这个位置鼻炎反复发作折磨人，试试这几个中医食疗方本文作者李红艳（大理州中医医院宣传科）鼻音重，只能张口呼吸，白天头昏脑胀，晚上睡觉把自己憋醒，两个鼻孔轮流鼻塞，整晚辗转反侧这恐怕是很多鼻炎患者的日常写照。患上鼻炎，让人吃不香睡不怎样吃面条才能减缓对血糖的影响？很多糖友们非常喜欢吃面条，但又听说吃面条血糖特别容易升高，难道糖友们真的要跟面条说拜拜了吗？那也不一定，只要以正确的方式打开吃法，糖尿病患者可以吃大部分的食物。今天我们就来看一下怎来自中医的提醒早起嘴巴干苦的人该养肝了中医认为，晨起嘴巴发干发苦，多与肝经瘀堵有关。这是因为，肝主疏泄，肝经不通畅，人体疏泄功能失常，就会导致肝火旺。火有上冲性的特点，会引起口干口苦口臭等症状，同时还可能伴有易怒眼干睡养肝护肝很重要，中医教你正确的养肝护肝方法中医如何养肝护肝1平和心态养肝大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和乐观长期吃降压药的人，注意少碰4类食物，否则降压药就当白吃了在生活中，高血压是一种十分常见的慢性血管疾病。以前，高血压专盯中老年人，因为随着年龄增长，血管发生老化，更容易出现血压不稳定的情况。但如今，由于人们在饮食生活习惯等各方面都不注意，50岁是寿命决定期，医生提醒，吃饭出现这五种情况就是身体在求救民以食为天，吃好饭是人一生最重要的事。相对于以前经济落后，生活条件差，能吃饱是人的追求。再后来经济相对富裕，人民的追求由吃饱转为吃好。直到现在，祖国越来越强大，我们可以每天吃到山珍改善睡眠，常见这几种情况，以及对应的食疗方法生活工作压力大，每天要考虑的东西非常之多，越来越多的人容易焦虑不安心悸不安烦躁，失眠更是一个非常常见的临床症状。睡眠跟一个人的体质因素以及压力情绪有很大的关联，但其实追溯源头，就心为什么有的人一喝酒就脸红？提示酒桌上尽量远离这类人我国自古以来就流行酒桌文化，如今已有上千年历史，在思想观念开放的现代，喝酒已不再是男性朋友的专属，平日里，一些女性朋友也会通过饮酒的方式来释放自己的情绪。但我们要知道，每个人的体质