生活离不开说话，传递信息，表达意思，发表见解，交流思想……说话有很多方式，常见的有闲聊、表达和沟通。
　　在这里，我们有必要明确 ＂闲聊＂＂表达＂和＂沟通＂的内涵。闲聊是不注重说话技巧，海阔天空任你聊。能闲聊的人，不代表能有效沟通。 表达，是把自己的想法整理清楚，并能组织好语言传递给别人 。沟通，是自己在把想法传达清楚的同时，听懂别人说出来以及没说出来的意思，既同时具备信息传递和理解信息两种能力。拥有表达能力只是让沟通顺利的必要条件，但有表达能力不等于沟通会好，还需要有倾听、理解和响应能力，才能实现良好沟通。我们常常把 ＂沟通表达＂这四个字放在一起使用，很容易造成一种错觉——表达等于沟通。沟通和闲聊是有区别的，沟通是对这场谈话有目的、有期待、达成某种意向。很多人其实并不知道＂表达＂＂沟通＂和＂闲聊＂是不一样的能力。
　　心理学家发现，人类至少有六种与生俱来的原始面部表情：喜悦、悲伤、厌恶、愤怒、惊讶、恐惧。 所以，我们经常运用察言观色、听话听音、对事不对人等方式方法解决沟通中的问题，概括起来说就是＂望、闻、问、切＂。望，主要指观察，指看穿对方无法遮掩的情绪行为反应。闻，指聆听，指听出对方声音语气与口语表述中泄露出的秘密。问，代表发问，指获得关键信息的巧妙提问。切，是指让危机变转机、压力变助力的决策。
　　在进行有效沟通中，首先，创造一个彼此都舒适的氛围，让对方慢慢的放下戒备心。其次，创造一个互相尊重、和谐的氛围。因为对话者彼此的立场不一样，想法不一样，看待事情的角度不一样，所以就需要事先以同理心站在对方的角度换位思考问题，从而营造一个良好的氛围。 然后，运用望闻问切做到细致入微，多看多听仔细筛选关键信息，引起更多的谈话话题，取得事半功倍的谈话效果。
　　良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。学会说话，做一名沟通高手。

经常手脚冰冷？可能是阳气不足了，4招帮您补补发现身体有异样，总是手脚冰冷，多半是阳气不足。阳气不足百病生，很多类型疾病都和阳气缺乏有关，要掌握妙招来补充，机体维持阴阳平衡状态，器官功能提高，才能远离疾病困扰。有很多人在补充阳早上起床后喝第一杯温水堪比喝细菌？是真的吗？看完或明白了身体当中60以上的都是水分，生命活动需要水分的支持，及时补充水分，能够促进血液循环，维持个细胞的新陈代谢能力，可以补充细胞外液与内液所需要的营养元素，维持生命活动。在中国居民膳食指2022老人年龄新标准公布，这个年龄过后，就可以叫老年人我国一直是人口大国，国务院在1962年提出计划生育政策，随着计划生育开展，我国生育率下降，因为人口结构的原因，人口仍然上升的趋势，相对来看，比之前少，老龄化更加严重。现在生活水平提85岁老大爷失眠摸索出来的绝招，我帮大家试过了，闭眼一觉到天亮春眠不觉晓，睡眠很重要，如果睡不好，容颜易衰老。各位朋友大家好，由于现在人的生活节奏快，工作压力大，睡眠有问题的，越来越多了，特别是中老年朋友，一定不能忽视这个睡眠，如果失眠严重的食物胰岛素或被找到，没事常吃点，或许能让血糖回归正常线胰岛素是体内唯一能降低血糖的激素水平，参与激素代谢蛋白质合成脂肪分解和糖原促进，在临床医学上认为，内源性胰岛素和外源性胰岛素主要根据高血糖患者的葡萄糖乳糖核糖精氨酸蔗糖和胰高血糖素新的一年，健康养生从头开始禤国维第二届国医大师，广东省中医院皮肤科专家主任医师教授新的一年，健康养生从头开始，小编邀请国医大师广东省中医院皮肤科专家禤国维教授介绍关于护发和护肤的经验。经常掉头发应该怎么办？坚持不吃晚饭，一个月后会有什么结果1影响睡眠长时间不吃东西很容易引发身体的饥饿感，导致大脑一直处于兴奋状态，想要安静地入睡就会很困难了。睡眠质量得不到保证，很容易导致内分泌失调和降低代谢效率，人就容易发胖。2伤胃过健康过大年忌暴饮暴食宜均衡营养春节至，幸福年，阖家团圆的日子里面对各种美食，很多人免不了暴饮暴食。这样一来，增加的不仅仅是腰围，还有消化系统的负担。那么，怎样在尽情享受美食的同时，又能保持身体健康呢？张大夫提醒为什么女性到中年后，易出现甲状腺结节？给你3个建议，尝试一下现代的人不仅生活水平提高了，养生意识也提升了很多，现如今很多人有定期体检的习惯，每半年或者每年都会去体检一次。通过定期体检，能够及时发现身体问题，降低一些疾病的发生率，保证生命健康胡萝卜有哪些好处？怎么吃好？营养师告诉你胡萝卜，在民间有土人参的美称，质地脆嫩，味道香甜，也是大家非常熟悉的一种食物。胡萝卜作为一种根茎类蔬菜，耐储存好运输，价格平民，成为了老百姓餐桌上的常客。胡萝卜有哪些好处？胡萝卜属随着生活水平提高，饮水怎样才能喝出健康？英国科学家早期发现，水中的矿物元素和营养，跟人的健康密切相关，甚至能影响到遗传基因和寿命。所以中国有句俗话一方水土养一方人。关于如何喝水，已有很多讲究，得出的结论是，科学有效地喝水