身边好多糖友的观念就是：我的血糖高，我只需注意不吃或少吃甜点、不喝含糖饮料、不吃糖块就行了。是这样吗？血糖只是和这些有关吗？
　　血糖高确实是摄入的糖多了，但是出现异常的根本原因是胰岛细胞受损了，胰岛细胞受损了，光靠少吃含糖高的食物是不能很好的修复它的，只能说不再给胰岛细胞增负，使它的功能继续下降。既然是胰岛细胞受损了，那就要去修复它，修复受损的细胞是需要原料的，最主要的就是蛋白质，大家都知道蛋白质是三大产能物质之一，但是它进入到人体当中后首要做的并不是供能，因为供能还有碳水化合物，它吃进去的第一要务就是去修复咱们人体组织当中受损的细胞，所以血糖高的人群，不是单纯的去控制糖的摄入，控糖很重要，但是给身体补充修复胰岛细胞的原料更关键哦。
　　就像士兵打仗一样，疲劳状态下和精神抖擞的状态下去对抗敌人，肯定是精神抖擞状态下胜算更大。所以我们要做的是把胰岛的功能给提升了，富含蛋白质的食物比如鱼虾、瘦肉、豆制品、蛋类、奶制品等。光去吃蛋白质类食物还不够，应该注意总体的饮食均衡，营养充足一些，这样一些微量元素，比如维生素、矿物质的量补上来了，身体的代谢状态也会得到改善。
　　对于血糖高的人群，主食这块要搭配粗杂粮一块选择，因为白米白面的升糖指数是很高的，口感好、比较容易消化吸收，所以引起餐后血糖的波动也比较大，而粗杂粮口感差一些、消化吸收相对比较慢、升糖指数比较低，血糖的变化是缓慢的，胰岛细胞不用那么大压力去释放胰岛素来降低血糖，对胰岛细胞来说也是一种减压。如果想吃水果，建议放在两餐之间进行加餐选择哦。

凡人保健经保健经晓能前言阳光空气和水是上天赐给人类的宝贵免费资源，我们要懂得充分享受大自然。活到老，学到老，改到老，做一个充满正能量有健康身心的人是每个人的责任。养生保健伴随着一个人从生到死起床后先喝水还是先刷牙？图片来自网络早晨起来喝一杯温开水是非常健康的。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。但是，喝温水之前，建议大家还是先刷牙！因为夜间休息时，牙齿高血压难控制牙周炎是推手一位患高血压多年的五旬大叔，因牙龈出血到口腔医院就诊，经牙周治疗控制住牙周炎后，血压竟也稳定了很多，不再动不动就住院了。专家提醒，牙周病与许多重大疾病关系密切，如糖尿病冠心病中风等得了高血压会影响寿命长短，这个是真的吗？6个习惯预防高血压我们不需要再反复强调高血压有多么常见，谁周围的亲戚朋友找不出一个高血压的？据估计，全世界超过三分之一的25岁以上成年人，即大约10亿人，受到高血压的影响。有这么一个说法得了高血压，一到秋冬就疯狂长肉？跟着专家自制刮油减脂丸，脂肪少了，体重悄悄降人生在世，吃喝二字，一日三餐算得上是头等大事，而且根据中医顺时养生的理论，饮食要随四季发生变化，加上今年气候不同往常，进入寒冷的秋冬季节，吃点什么好呢？昨晚节目中，北京中医医院消化调养做得好，糖尿病出奇迹！糖友记好冬季养生4大关键点寒冷的冬天，对糖友提出了巨大考验。刘子毓博士提醒所有的糖友冬季血糖更难控制，事关健康，别大意。原因也很简单。寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤得了糖尿病只能吃素？这3种肉可以适当吃，告别全素宴饮食是控制血糖的一环，患者心中的那杆秤不停在荤素之间摇摆，想吃肉，不敢，天天吃素，没劲，这可怎么办呢？其实，大家可以先不要纠结这件事，你可以先想一个问题，那就是天天吃素能不能降血糖知己知彼！改善反流性食管炎食管是连接口腔与胃之间的通道。人体要摄入食物，而食管是食物进入人体的唯一路径。为什么会引起反流性食管炎呢？究其原因，主要是因为胃十二指肠内容物反流入食管而引起的食管炎症性病变。它也俗语说一个猪肚十副药是什么意思？常吃猪肚有什么好处呢？猪肚加辣椒爆炒是一道比较下饭的菜品，我们所说的猪肚就是指猪胃。有很多朋友不知道吃猪胃会带给身体很多好处。在中医上讲经常吃猪肚可以改善身体乏力的现象，对于环节尿频尿急腹泻腹痛有一定的你不常吃的膳食纤维，却有着人体的长寿营养素的称号膳食纤维称为人类的第七大营养素，从人体所要摄取的营养素来看，主要分为七大类脂肪蛋白质碳水化合物矿物质维生素水膳食纤维。从早年人们眼里一无是处的粗纤维，到现在炙手可热的营养圈明星，它维生素C吃错是毒药！这几种情况，一定要慎用这几种情况，慎用维生素C01hr维生素C是生活中的补品维生素C，又称抗血酸，是人类最为熟知的一种维生素。它是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁。具有增强免疫力促进胶原蛋白的形成