瘦桃桃奥利司他夏日燃脂食物指南已送达，请注意查收

　　SUMMER IS VERY HOT
　　夏天来了，温度的升高，使人有一定的不适感，而有一部分胖友们，是很喜欢夏天的，因为夏天温度高人的食欲降低，代谢过程变活跃，体内很多代谢产物会通过汗液和尿液同时排出。夏天可是个减肥的好季节喔，胖友们赶快行动起来！减肥这件事从你决定开始的一瞬间起，最困难的时刻就已经过去了~
　　桃桃酱今天为各位整理出了一份《夏日燃脂食物指南》，选择对的食物，脂肪才能更快被消灭，赶快收藏或分享给身边有需要的胖友吧。
　　夏日燃脂食物之蔬菜类
　　01. 西红柿
　　夏天，用西红柿来减肥是非常不错的选择， 热量低、糖分少，含有较高的纤维素成分 ，可以促进消化，减少脂肪的吸收。自身的 番茄红素，还有着强大的抗氧化作用，有助于预防衰老。
　　用西红柿做菜也非常简单方便，烧个西红柿汤，炒个西红柿鸡蛋，都是既营养又健康的快手菜。
　　02. 黄瓜
　　黄瓜是生活中很常见的食物了， 夏天是黄瓜自然成熟的季节，不仅味道好，价格还便宜， 非常适合来做减脂餐。平时直接将黄瓜洗干净拿来生吃就可以，方便极了。
　　值得注意的是， 黄瓜皮中含有较高的丙醇二酸，有抑制脂肪堆积的作用 ，对减肥是极有好处的。所以吃黄瓜时，洗干净可以不用去皮，连皮带肉一起吃，减肥效果更佳。
　　03. 西兰花
　　西兰花在减脂食物里的地位不用桃桃酱多说了吧！ 西兰花热量低、水分多、膳食纤维丰富，还含有一定的蛋白质，吃完之后的饱腹感也是蔬菜界的翘楚！
　　西兰花中，还含有一种硫代葡萄糖苷，这种成分被分解后，会产生萝卜硫素，能够促进身体分泌帮助代谢的酶类物质，加速脂肪燃烧！
　　04. 海带
　　海带是一种极低热量的食材 ，就是吃多了也不用担心会胖的那种。
　　海带中， 含有丰富的膳食纤维和胶质， 能够促进肠道蠕动，从而加速肠道内毒素和代谢垃圾的排出，进而帮助减肥！
　　此外，海带中还含有丰富的 碘元素， 能够加速糖原和脂肪的分解；含有丰富的 钾元素 ，能够加速脂肪的燃烧；含有的 海藻酸 ，能够抑制身体对于脂肪的吸收，好家伙，真是营养多多呢。
　　05. 红薯
　　虽然红薯糖分含量较高，热量也不低，但是当做减肥期的主食其实也是很好的。因为 红薯有很强的饱腹感， 里面有大量的淀粉需要较长的时间才能消化，从而可以减少食量，进而减少整体的热量摄入。
　　如果你觉得吃红薯会增加体重，那你就错了！吃红薯体重不仅不会增加而且 红薯中含有多种有机成分，可以阻止糖类转化为脂肪，正儿八经的＂抑脂＂食物。
　　夏日燃脂食物之水果类
　　01. 猕猴桃
　　猕猴桃的热量也很低，味道酸甜可口，是不是已经开始分泌口水了？
　　猕猴桃中，含有大量的赖氨酸、硫氨基酸和维生素C，这些营养都有助于促进肉碱的合成，肉碱又能促进脂肪分解、燃烧！
　　同时，猕猴桃含有的 膳食纤维也很丰富 ，能够加速肠道蠕动，提高代谢。
　　02. 蓝莓
　　蓝莓是自然界中少有蓝色但还让人有食欲的食物。它除了热量低的特点外， 蓝莓中还含有一些多酚类物质，这种物质能够加速代谢，促进脂肪分解！
　　此外，蓝莓中还含有丰富的 花青素 ，有助于清除体内有害自由基，帮助延缓衰老，是最著名的抗氧化剂！
　　03. 苹果
　　＂一天一苹果，医生远离我＂。
　　苹果中，含有 大量的膳食纤维 ，平时可以把苹果当做加餐来吃， 饱腹感强 ，且能加速肠道蠕动，减少热量摄入。
　　苹果也是一种 高钾低钠 的水果，这种水果能够平衡体内的钠元素， 特别适合平时容易水肿的人吃！
　　04. 柠檬
　　柠檬中的 柠檬酸可以阻止脂肪的堆积，有不错的减肥作用。
　　夏天，水果是必备的，温度高，一定要及时补充水分，以防中暑。各种水果中都含有较高的水分，补充水分的同时，还能吸收水果中大量的有机成分和矿物质，对维持人体的代谢过程有重要的帮助。
　　减肥，
　　并不是这也不能吃，
　　那也不能吃，
　　只要你会选择，
　　瘦身其实一点都不难！