肥宅的快乐你不懂，肥宅的痛苦你要了解，宅是一种社会逃避吗

　　宅居对于现在的年轻人来说是很稀松平常的一件事，对于他们来说，没有什么户外活动会比一整天都待在家里，窝在床上或者沙发上刷手机玩游戏能更令他们感到舒服了。
　　虽然宅是一种自我调节和放松的方式，但是不建议经常宅和长时间宅，宅在家里不出门不仅影响心理健康也会影响生理健康。
　　缺乏维生素D
　　如果限制自己只呆在室内会怎么样呢？你会被维生素D缺乏症纠缠，据相关统计报告称，全球约有12亿人患有维生素D缺乏症。
　　维生素D与身体的各个系统都有关联，比如 强化肌肉和骨骼，稳定血压，减少心脏疾病的风险和促进体重减轻 ，然而人体80%-96%的维生素D都源自阳光，所有久居室内的人都会维生素D缺乏，这可能会让他们面临骨骼脆弱，肌肉疼痛，抵抗力低下和脱发等身体不良反应。
　　轻微维生素D缺乏是很正常的，如果你居住在常年处于冬季的地方，那你就会患有令你不适的维生素D缺乏，有些人群更容易患有维生素D缺乏，比如慢性病患者，年龄较大的人，肥胖人士和青少年，要尽量多的户外活动以免影响身体健康。  心理健康问题
　　对于有些人来说，一天不出门就会影响到他们的心理健康，容易精神不济，产生意识模糊症甚至忧郁，可想而知一年不出门会对他们造成多么不友好的伤害！
　　可以肯定的是， 长时间的宅居会使人失去热情 ，并且每天都在疲倦和忧郁中度过，除了这些你可能还会产生社交恐惧症，独居会让你难以和他人交流甚至会与社会脱节，这会让你更加孤独，并且觉得不出门并没有什么不好，更加喜欢宅在自己家里。
　　严重发胖
　　宅居生活会使你的体重增加，由于活动范围的局限性，你一天当中的运动量会非常小，此外大部分人在独处时容易吃更多的东西，所以你可以想象在一年的时间里， 缺乏运动和暴饮暴食会如何摧残你的体型。
　　睡眠规律会被打乱
　　在忧郁，疲倦，精神萎靡，焦虑感和体重增加的情况下，你每天都会觉得非常困倦，虽然没有损耗很多精力，但是忧郁产生的疲劳感会使你嗜睡，或者相反的让你失眠。
　　如果你每天在家都找不到按时起床的理由，并且 没有规律的作息时间，那么身体的生理时钟会被打乱 ，睡眠规律打乱后你会有其他麻烦，身体很多器官都是需要在睡眠时进行调节和排解的，如果你的 作息时间不规律会导致这些调节紊乱，使你感到身体的各种不适 。
　　错过来自大自然的活力
　　不知道你有没有注意过，如果你遇到某些心烦的问题，待在室内的时候会觉得这个问题难以解决，但如果你外出散步，沐浴着阳光，接受一些大自然的气息，你会发现那个烦人的问题看起来没那么烦人了，并且也没那么难以解决了。
　　已经有诸多实验证明了， 多与大自然接触有益心理健康 ，如果你一年都不出门，那将会丢失所有大自然赐予你的能量，包括 情绪稳定，焦虑减少和记忆力提升 。
　　通过以上表现来看宅居对人来说是没有丝毫益处的，虽然社会发展使得我们生活变得非常便捷，各种生活问题都可以足不出户的得到解决，但是足不出户对于人来说真的好吗？我想除了身心的不健康以外还能造就人们 思维上的惰性 。
　　并且生活中一些服务的体验感也并不高，所以小编还是建议大家多出门走走，就算没什么事，一天当中也要花最少20分钟出门逛逛，这样确实有益身心健康，这个事小编亲测的事实！
　　那么你最长宅居多久呢？体验怎么样？欢迎在评论区留分享哦！
　　好了，以上就是本期的全部内容，感谢阅读，让我们下期再见！