血脂高有啥症状？查出血脂高怎么办？不要怕，这样做，血脂自己降

　　血脂高，可直接引起许多危害身体健康的疾病，比如冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎等疾病。
　　因此，当身体内的血脂水平过高时，要及时采取措施以降低血脂。
　　虽然多数血脂高的患者都不会出现明显的症状，但是也有患者会出现一些不适的症状。
　　血脂高的症状有哪些？
　　第一种：早上起来后本该清醒的大脑，却昏昏沉沉，特别容易犯困，困到在跟人聊天的时候要睡着了。
　　第二种：眼睑出现淡黄色小颗粒，尤其是中老年妇女，有这一现象的时候，就是血脂高的信号提示，当这些小颗粒长满整个眼睑的时候，一定要去医院检查血脂了。
　　第三种：当胆固醇积堆在腿部的肌肉中时，经常会有腿抽筋的伴有刺痛的症状，这是一项血脂高的信号提示。
　　第四种：记忆力减退，脸上或者手上出现了老年斑的迹象，也是预示着血脂高的信号。
　　第五种：血脂高会影响视力，出现视力模糊时，说明血液粘稠或者视网膜短暂性的缺血缺氧。
　　血脂高怎么办？
　　注意饮食、控制体重
　　体重过高的话，体内的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平会比正常水平要高，就容易导致体内的血脂水平过高，并且身体肥胖者会比体重正常的人更容易血脂高。
　　调整好饮食的结构以及饮食习惯，可有效降低血浆胆固醇。因此，在饮食上要注意限制肉食、蛋类、乳制品等食物的摄入，以及限制脂肪酸和胆固醇的摄入。
　　1、多喝水
　　血液浓缩、血液粘稠度高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，保持体内血液循环畅通。
　　2、多吃新鲜的果蔬
　　蔬菜和水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
　　3、多吃大豆食品
　　大豆食品含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液粘稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防止高粘度血症及高血脂症。
　　4、多吃清淡食物
　　以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物性内脏、动物性脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯偏高你，血液粘稠度增加，促使病变加快。同时，应戒烟、限酒。
　　5、多吃大豆食品
　　运动可以促进能量的消耗、增加脂肪的燃烧、从而起到降低胆固醇、LDL和甘油三酯的作用。建议每周运动3-5天，选择散步、慢跑、快走、游泳等全身有氧运动。另外，要保证充足的睡眠，每天保证7-8小时。对于血脂高的人来说，如果熬夜、睡眠时间过少会加重血脂异常。
　　药物治疗与其他治疗
　　在经过一般治疗后，血脂的水平仍无法得到降低，那就要考虑使用药物进行治疗，如他汀类、树脂类、贝特类和烟酸类药物。
　　对于重度血脂高的患者，可通过进行外科治疗、血浆进化治疗等方法进行治疗。
　　由于血脂高的多数患者都不会出现明显的症状，因此在平时要定期进行体检，以及在身体出现不适时及时进行检查，以便及时发现身体内的血脂水平过高。
　　血脂高若是长期得不到有效治疗，是很容易导致一些疾病的出现的，因此在发现血脂高时，不可对此采取轻视的态度。