大把脱发，跟甲状腺有关吗？应该怎么办？

　　在桥本调理营中，我们收集到的资料显示，有将近80%的患者存在严重脱发问题。
　　脱发是桥本患者常见的一种症状，那么应该如何改善脱发问题呢？
　　为什么会脱发？
　　导致脱发的原因有非常多。例如胃酸缺乏，肠道菌群紊乱，能量摄入过低，蛋白质不足，营养摄入低（如缺铁）时，都会导致脱发。
　　这里要科普一个知识，在我们生命的漫长进化史上，我们的机体一定是优先保全生命，其次才是生育还有其他。当我们的营养缺乏，会导致机体感到压力，因此＂压力激素＂皮质醇会上升，机体会下调身体的新陈代谢，减少性激素分泌，那就更不用说它会去为我们的毛发提供营了。
　　所以你会看到，当一个人营养不足，她的头发一定是失去光泽并且脸色也是没有光泽的。
　　所以，解决身体中的营养不足，恢复身体所需的所有资源的＂安全感＂，对预防脱发有巨大的作用。
　　换句话说如果非疾病因素，大多数情况下导致非自然脱发的根本就是——营养不足。
　　那么造成桥本甲状腺营养不足的原因是什么呢？造成脱发的原因有哪些？
　　（1）胃酸不足
　　绝大多数桥本患者其实都存在着胃酸不足。
　　这里说下很多人认为自己反酸，烧心是因为胃酸过量，因此采用质子泵抑制剂抑制胃酸分泌；事实上你会发现，短期这个是可以帮你缓解反酸的症状，但是长期会让你经常出现消化不良，胀气等症状，严重的还会导致营养不良。
　　这是因为反酸烧心的根本其实是胃酸分泌不足，导致胃贲门无法正常闭合，因此胃酸反流到食管，引起烧心等症状。
　　当胃酸不足，食物是无法正常消化吸收的，因为胃酸的的产生就是为了让食物能够更快的被消化，并顺利进入消化道。
　　当胃酸不足，幽门的括约肌也不容易被打开，因此食物会在胃部停留更长的时间，紧接着蛋白质开始腐化，碳水化合物开始发酵，发酵过程产生的气体也会加重你的反酸和胀气。而食物在胃部没有进行吸收，那么长期就会导致营养的吸收不良，那么也会加重脱发。
　　你可以通过简单的测试来检测你的胃酸水平是否充足
　　（2）缺铁
　　铁是造成桥本甲状腺炎患者脱发的关键营养素之一。伊朗进行了一项对青春期女孩的研究，通过收集尿液和血清样本来研究低铁对年轻女性的影响。
　　结果表明，受试者的t4、tsh和铁蛋白水平之间存在显著相关性，表明缺铁可能影响青春期女孩的甲状腺激素状态。
　　我们知道铁是血液的主要成分之一， 如果机体没有足够的铁，身体就会调用其它次要的生理过程（如毛发生长）铁，以保持血液中有足够的铁循环。
　　对于桥本患者而言，可能造成铁缺乏的原因除了上述说的胃酸不足，还有可能是因为补充不足，一般铁的食物来源有血红素铁和非血红素铁。
　　血红素铁更易吸收。主要存在于动物产品，肝脏的铁含量最高。其次是牛肉、火鸡和鸡肉。
　　非血红素铁存在于坚果、豆类和菠菜中，通常不易被吸收。
　　而桥本患者往往因为存在食物的不耐受（肠道渗透性改变）因此很多动物性食物不敢吃，导致铁的缺乏。
　　检测身体铁的含量，一般我们可以通过铁蛋白。铁蛋白是人体储备铁的蛋白的名称，它是将T3转运到细胞核和利用T3激素所必需的。铁蛋白水平可以在医院测量，能够预测你在体内储存了多少铁可供使用。
　　所有患有桥本的女性和脱发的人都应检查铁蛋白。女性的正常铁蛋白水平在12-150ng/ml之间。据一些专家说，阻止脱发需要至少40ng/ml的铁蛋白水平，而头发再生需要至少70ng/ml的铁蛋白水平。甲状腺功能的最佳铁蛋白水平在90-110ng/ml之间。
　　（3）肠道渗透性改变
　　肠道渗透性改变是造成桥本的三大重要因素之一，当肠道出现问题，那么就会导致食物无法正常吸收，换句话说，当你的肠道漏了，那么环境中的毒素，食物中的不良因素均会进入体内，造成恶性循环。
　　俗话说＂万病始于肠＂肠道是人体的第二大脑，当肠道问题没有处理好，那么你会发现当你摄入的食物很多都会变成身体的＂毒素＂，这就是为什么同样的食物，对于不同的人却有不同的效果，因为每个人都是不一样的。
　　如何改善脱发？
　　了解完了导致桥本患者脱发的原因，那么应该要如何去改善这个症状呢？
　　（1）补充盐酸甜菜碱和消化酶
　　胃酸水平不足会导致导致一系列症状
　　如果你通过上述的检测发现你的胃酸缺乏，那么建议你补充盐酸甜菜碱和消化酶，因为他们有助于你的营养的消化和吸收。
　　你同时可以选择带有消化酶的全谱产品，帮你更好的促进食物的消化吸收，如淀粉酶，脂肪酶，蛋白酶。
　　注意，如果你在补充盐酸甜菜碱时候你必须要注意找到自己的适合剂量，请注意在服用过程一定要有足够蛋白质。
　　（2）增加体内铁的含量
　　如果你检测发现你额铁蛋白含量较低（低于40ng/ml）那么你可以通过补充铁来改善脱发。
　　如果你只是轻度缺铁，或没有摄入足够的富含铁的食物，那无需补充铁补剂，你可以通过补充食物来提高你的铁水平。
　　如 每周吃两次煮熟的肝脏 每周吃4-5次牛肉 （牛肉过敏的不要摄入）
　　除此之外你还需要注意1. 避免服用咖啡和茶类， 茶和咖啡中的单宁可以抑制铁的吸收，应该与含铁的食物间隔一小时再饮用；
　　2. 避免玉米和肉类一起食用，因为会降低铁的吸收；
　　3.摄入肉类时候和VC一起，因为VC 有利于铁的吸收。
　　如果你存在大量蛋白质过敏（这是桥本患者常见的现象）或者你的铁蛋白水平非常低（低于20ng/ml）那么你可以通过铁补剂改善。
　　注意铁不宜补充过量，因为会导致严重的胃痛和便秘！每日20-40mg就可以改善贫血症状。补充一个月复查结果，不宜长期补充。
　　过量的铁可能是致命的，所以一定要把铁放在孩子们够不到的地方，并咨询你的医生或药剂师适合你的剂。
　　（3）平衡胃肠道
　　肠道不好，同样会导致营养不良，在桥本患者中发现非常多的人存在胃炎，长期腹泻，便秘的症状。
　　在滋养肠道，修复胃黏膜上，我们发现谷氨酰胺是用来治疗肠道渗透性改变的物质中被研究最彻底的，胃肠道每3-6天产生新的细胞，谷氨酰胺可以协同其他氨基酸（亮氨酸和精氨酸）帮助修复胃黏膜。成人推荐剂量为每日3次，每次5g。
　　除了谷氨酰胺，锌也是胃肠修复过程重要的元素。
　　锌是人体所需的基本元素。它在我们身体所需的大约100种不同的酶反应中起催化作用，并参与DNA合成、免疫功能、蛋白质合成和细胞分裂。它作用于人类的味觉、嗅觉、解毒、伤口愈合和甲状腺功能。
　　它对头发的生长至关重要！世界卫生组织的一项分析得出结论，估计全世界17.4%的人口可能缺锌，而大多数甲减的人缺锌。
　　甲状腺激素水平对锌的吸收至关重要，如果人体缺乏甲状腺激素可导致缺锌。
　　锌在肠道健康中有特定的作用，其缺乏会加重肠漏症，补锌有助于肠黏膜的修复。
　　锌不会在体内储存，因此也可以作为一般人群的日常补充。在对桥本患者的调查中，18%的人报告说在饮食中添加锌补充剂可以改善他们的头发生长。建议剂量不超过30毫克/天。
　　警告：超过40毫克的锌剂量可能会导致铜的消耗。
　　相信在经过上述一系列的调理后，你的脱发症状会得到很大的改善。