中医历来认为心肾相交，心属火，肾属水，心肾阴阳、气血、津液交汇于心肾之间，维持人类生命的活动和平衡，因此日常生活中要保持心肾功能的协调和平衡。
　　养好心脏：子时不能失眠，午时要小睡
　　首先，子时是从晚上11点到第二天1点，是一天中最黑暗的时候。这时，阴气在体内是最丰富的，阳气是天生的，它的力量很弱。＂阴气盛制寐＂，所以此时最容易入睡，睡眠质量最好。如果不睡觉，继续学习或者工作，会影响一天的精神状态。
　　中医认为，正常情况下，肾水和心火是一样的，即心肾相交。比如心肾阴阳失调会形成水火，使心肾不变，导致失眠。子时失眠,导致肾水不足，心肾相连，水不足导致火，最伤神。另外，如果你在睡梦中思考，辗转反侧，睡不安稳也会消耗你的心智。
　　而午时是上午12点到一个下午1点这段时间，是心经当令之时这也是每天上下午更替、阳气与阴气的转换点。此时，保健的重点是养阴。此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
　　古人非常重视中午这个时间，以实现心肾交会。对于现代人来说，午睡是把心脏和肾脏结合在一起的一种方式。但是现在，越来越多的年轻人和上班族有短暂的午餐休息时间或者根本没有午餐休息时间。
　　滋养心脏的好方法——用手掌揉脚
　　我们的脚底有一个叫做涌泉穴的肾点。它位于脚底，脚的前三分技术之一。而我们的手上是劳宫穴，劳宫穴是心包经上的穴位选择用它来代表心中指的指尖部分就是导致心包经的井穴。当我们自己轻轻地握紧我们的手时，手心的中间进行指尖是劳宫穴。当没事的时候，我们可以直接坐在床上，左右手交叉，用手掌揉脚，或用手拍脚。这样做有利于把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会堆积在不同头部，病自然就好了。
　　然后用手掌摩擦脚心，有助于我们疏通人体的气机，经络和耳部的疾病自然会得到改善。
　　具体分析方法：每天睡前用温水进行浸泡双脚，然后通过用手直接互相贸易摩擦，用左手心按摩右脚，用右手心按摩左脚。

数字音乐时代，70后无法舍弃的经典CD我的收藏20世纪的90年代初，电视机还没有普及，我们家的娱乐消遣大多数是依赖于一台国产的收录机，在闲暇时收听广播电台。我和哥哥都迷上了电台里播放的古典音乐和流行音乐，每年的压岁钱用妻子从晚期肺癌中劫后余生，我誓死保卫来之不易的战果阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单文觅友真爱生活11自2019年12月13日第十三次注射O药（纳武利尤单抗）后，鉴于我妻子肺色盲丈夫首次看见真实世界，世界第一款色盲眼镜，到底有何魅力？在这个多姿多彩的世界里，他们看到的世界是这样的，比之普通人，他们眼中的世界色彩要单调了不少，通常来说，色盲症患者都没办法分清红色和绿色，在他们看来，这两种颜色更像是棕灰色。你现在看博士在读时，暗恋的师兄变成了老公是种怎样的体验？现已博士毕业六年，老公与我今年刚评上副教授，六年生了两个宝宝，没人带，两人互相扶持，今年才刚攒够评职称条件，当然基金两人早早就有，只是不努力文章和其他条件没凑够，不能怨孩子，不能怨几十块钱一斤的藜麦，营养却不如这种食物藜麦鹰嘴豆小扁豆这是健身达人的食谱里经常出现的三款网红主食，不过它们在平常的餐桌上并不多见，所以很多朋友不太了解它们。营养师带大家一起梳理一下，看看减肥增肌啥的，有没有必要吃？1。使用黄芪的三要素及经典剂量黄煌肖相如频道导读黄煌先生从体型食欲服药时长药物剂量等方面介绍了自己对黄芪的认识，一起学习一下。01hr使用黄芪应当注意患者的体型。本人临床发现，凡适用黄芪者，其人多面色黄白或黄红与治愈癌症背道而驰！肝癌患者千万不要陷入这个误区阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单有一位觅友在APP上发帖对于癌症，过度治疗是种原罪。在爸爸走后，我时常会和妈妈讨论起这样一超一半癌症患者的治疗新突破，距离治愈癌症又近了一步阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单忠臣大跳反，不仅不抗癌，还抑制免疫，促进肿瘤生长！在医学上，一直有一个共识，那就是我们体内为什么有些人不会得乳腺癌？可能是因为做了这件事阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单据世界卫生组织报告，乳腺癌是全世界女性健康的头号杀手，在我国每年新发病例大约为30万例，其甲状腺结节担心癌变？掌握精准防治就不怕阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单导言甲状腺癌作为近年来发病率蹿升速度最快的恶性肿瘤，越来越受到人们的关注。对于甲状腺结节或肝癌患者如何躲过两个复发高峰期？关键是要做好这五点阅读前请点击关注，每天都会定时发送健康资讯，让觅健陪您一起添增勇气，拥抱爱，抗癌路上不孤单手术很成功，肿瘤已被完全切除了。半年前，老王意外发现自己患上了肝癌，但好在是早期，肿瘤切除