胃不好的人要注意了，做好这8件事，让胃越来越健康

　　一般胃病都是因为不规律的生活习惯和不好的饮食习惯造成的。所以想要恢复需要从这两个方面着手。
　　首先要养成良好的生活习惯
　　良好的生活习惯包括：规律作息时间和规律的进食时间，只要规律的生活习惯这样才能让胃肠及时排毒，形成规律的肠胃运作习惯。
　　其次要养成良好的饮食习惯
　　良好的饮食习惯包括：需要做到一日三餐，摄入有营养的食物，什么都得吃，不要极端减肥和过分挑食，才能保持让肠胃活动更加规律、增强胃动力。
　　胃病是可以通过良好的生活习惯和调节饮食来达到自行恢复的。然而因为胃病的种类繁多，包括糜烂性胃炎、胃下垂胃息肉、胃溃疡 、反流性胃炎、胃窦炎 、萎缩性胃炎、浅表性胃炎等，各种胃病的饮食调节方法也不尽相同，所以还是希望患者能够具体地说清楚胃部不舒服的具体症状，才能做到依症状而调节。
　　小米，酸奶，助消化的都可以，肉少吃，油腻的少吃，刺激性的不吃，冰棍什么的能戒就戒吧，这个东西你感觉好了，但说不定吃一次就又犯病了。
　　一、调整作息时间
　　从生活作息上做起，严格遵守每天生物钟的自然规律，按时进餐，特别是早餐，忌早中餐一块吃的。同时，按时睡觉起床，有规律的运动。
　　二、睡前勿饮食
　　一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。建议有类似症状的朋友少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，但是切忌把这一类补充食物当作正餐。食物要以松、软为主，最好不要吃韧性、爽口的东西，因为这些东西比较难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
　　三、多吃瓜果蔬菜
　　蔬菜瓜果对胃有极大的益处，比如，木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要食用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
　　四、饮食规律，三餐定时定量
　　很多人的胃病都是吃出来的, 是长期饮食不规律、食物不合理造成的, 不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。
　　五、多选择天然新鲜的食物
　　避免吃过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。并且在吃食物的时候，一定要充分地咀嚼后再下咽，细嚼慢咽，以免增加胃的负担。
　　六、食物清淡
　　低盐少调料，避免吃过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制的食物。有胃病的人最好少吃这些有刺激的食物，否则将会引起＂旧病复发＂。
　　七、煮得比较糯的粥，不要吃泡饭
　　粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了＂水乳交融＂的状态，容易消化吸收。除此之外，切记不要泡饭吃!很多朋友们，为了节约时间，将汤和饭泡在一起吃，这样米饭在汤里变得松软，会让人以为不用经过咀嚼就能下咽。假象会让你越吃越快，从而伤胃。
　　八、有不适及时就诊，定期作体检
　　很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。千万不要自己给自己下药或置之不理。一发现胃绞痛难耐，就应该及时看医生。该做胃镜的就做胃镜，千万别错过了治疗胃病的最佳时期!