1. 看皮肤
　　如果一个人皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、长斑，说明气血不足。
　　反之面色红润、皮肤光滑，有光泽，说明气血充足。
　　2. 看头发
　　如果头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉，说明气血不足，反之头发乌黑、浓密、柔顺则气血充足。
　　3. 手的温度
　　如果手心偏热、出汗或者手冰冷。说明气血不足，反之一个人的手一年四季都是温暖的则气血充足。
　　4. 看牙龈
　　如果牙齿缝隙变大，食物卡牙缝里，牙龈萎缩，说明气血不足；
　　5. 看运动
　　运动的时候，如果感到胸闷、气短、疲劳，过后还感觉很累，说明气血不足了；而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人相对来说气血状况就比较好。
　　6. 看睡眠
　　如果入睡困难，夜尿多，打呼噜，睡觉宜惊易醒，说明气血不足，反之如果入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒的表气血足。

高血压患者缺钾，会带来3大风险，请留意身体出现的4种症状高血压患者除了要注意低盐饮食，控制钠的摄入量以外，还应该多多注意缺钾带来的风险。与钠离子主要存在于细胞外液不同，钾离子是人体细胞内含量最丰富的阳离子，也是一种人体必需的营养素。细胞43岁男子，每天坚持吃六味地黄丸，半年后，身体怎么样了呢？说到如今市面上司空见惯，人们又耳熟能详的中成药，大概首推六味地黄丸。六味地黄丸凭借着其悠久的历史和知名度，受之无愧的当选为中成药中的VIP。甚至成为很多人心目中的神药万能药腰疼了来为什么冬天爱掉头发？建议你多吃这4种食物，还头发一个健康状态为什么好好的头发，冬天容易掉呢？看着地上的头发，内心有万般的不舍，真想能够重新长回来小李内心话。经常掉头发到底是怎么回事？对于正常的脱发来说，头发也和机体的其他器官组织一样，会经历冬季低温养生更长寿？推荐5个低温养生的好方法小王的爸爸是一名游泳爱好者，一年四季风雨无阻，不仅喜欢去游泳馆游泳，还经常挑战野泳。现在天气冷了，又开始冬泳。每次小王陪同爸爸冬泳时，都战战兢兢的，自己穿羽绒服还感觉冷，自己爸爸只保护眼睛所需要的食物一双明亮的眼睛，对每个人都是极其重要的，因为眼睛不仅能够呈现世界色彩，还可以让我们与周围环境联系到一起，所以要保护好眼睛，保护眼睛可以多吃有益眼睛的食物，那么对眼睛有益的食物有哪些怎么才能预防风湿病，来看一下方法风湿病是一种侵犯人体肌肉骨骼关节血管等组织的疾病，多为自身免疫性疾病，具有遗传的侵袭，治疗起来比较棘手，而且十分影响人的生活起居，需要长时间的治疗，所以能预防风湿病自然就要做好预防这几种食物不能二次加热，医生建议吃不完就扔掉，别怕浪费一粥一饭当思来之不易，一丝一缕恒念物力维艰，勤俭节约自古以来都是中华民族的优良传统，哪怕到现在，有许多人们也贯彻着勤俭节约以及光盘行动。正是因为这样优良的传统，并且现在人们的生活条乳腺癌的饮食禁忌乳腺癌患者建议多吃新鲜蔬菜水果高蛋白质类食物等。主要对术后及化疗后饮食有相关建议。饮食禁忌建议1不能吃油腻性食物及高动物脂肪食物，如肥肉羊肉等。2不能暴饮暴食饮食过饱，蛋白质糖也要男子一天吃4个鸡蛋胆囊内长满结石，吃鸡蛋真的会导致胆结石吗？男子平均一天吃4个鸡蛋，胆囊长满结石据媒体报道，湖北的王先生平常酷爱吃鸡蛋，平均一天吃4个，多的时候达到67个，加上平时又很少喝水，结果不当的饮食习惯让他得了严重的胆结石，医生通过长期吃保健品和营养品身体真的更健康抵抗力更强吗？现在社会生活水平提高了，人们的日子也越来越好了，对健康也越来越越重视了。尤其是一些中老年人，身体的亚健康现象十分严重，所以说健康养生成为非常热门的话题，而且有不少养生爱好者喜欢吃保健康身体作息的最佳时间表我们体内有一种机制，可以在最恰当的时候向所有的器官发出信号，让人们知道现在是时候，应该怎么做。如果身体的生理节律受到干扰，那么你的新陈代谢将会受到影响，很容易患病。因此，要遵从法律