不同程度、不同年龄的高血压患者通过不同的运动量、运动方式肯定能降低血压：
　　（1）中青年。近几年来体重明显增加10-20斤后发生以舒张压高为主的原发性高血压患者，如要摆脱终身服用降压药、将来甚至是多种降压药，最好的方法是通过渐进式的增加运动量，无其他重大疾病患者运动时心率在120-150/分，半至壹小时、以跑步、游泳、羽毛球和其他球类为主，跑步最方便的。并持之以恒达到每天通过运动增加的同时严格节食：保持足够的动物蛋白、新鲜绿叶蔬菜（冷热拌吃不用油炒）、适量水果、减少动植物脂肪和碳水化合物使每天摄入的热量比生活、运动消耗的热量更低，那么体内多余的脂肪会转化为糖元供人体需要，运动后只能喝白水。记住运动量一定要逐步提高，运动完测一下血压超过运动前水平，要降低运动量。体重下来了血压肯定下降。因为血容量下降了、压力释放了、通过运动中小动脉弹性和血管馳张因子会增加。如体重回复到以往水平血压仍不下来，可能必须服用降压药了，如工作压力特别大的高血压患者建议早上加服一粒抗焦虑的黛力新。
　　（2）45-70岁的高血压患者。由单纯舒张压高慢慢因动脉自身弹性下降以及这个年龄段的人承担着工作的压力会更大、无论家庭或社会应酬会过多摄入脂肪和碳水化合物极容易发胖因此收缩压和舒张压都会高。体重必须控制这在于你对健康的期望值，更鉴于你的意志和毅力。运动既是你放松一天工作下来紧绷的精神情绪和肌肉，也能邦助你控制体重。较好的方式是快走、慢走和游泳，当然根据自身情况和环境各种形式的运动都可以。中老年女性的广场午也是一种更有效的运动和娱乐和结合的方式。中年男性腰围应控制在2.5尺以下，女性应在2.3尺以下，这样你的降压药可能会少用些。
　　（3）70岁以上的高血压患者。可根据自己的健康和以往运动的基础情况选择合适自己的运动方法：走步、打拳等各种能起到使肌肉和身心放松的作用，就像过去老年人清早溜鸟一样，情绪对血压至关重要，长寿的老人往往很开朗、乐观、兴趣广泛、身体也较瘦些。
　　总之坚持运动和久坐不动的人相比血压更好、心脑血管事件发生率更低。
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气泡水正当风口，青春岛强势杀入伴随着消费升级健康潮流的兴起，在包装饮用水市场，气泡水品类爆发出越来越大的销售潜能。快速成长的市场，从来不缺竞争者，形形色色的苏打气泡水已经成为超市货架上的常客。而在此时青春岛花香半小时就能做好的快速面包，减肥也能开心吃我做的面包娃太喜欢吃了，可是普通面包前前后后得两三个小时，所以老母亲就琢磨着整点快手的面包。搜了搜食谱，发现可以做司康饼。司康饼（scone），也叫英式松饼，是一种英式快速面包，不快速减肥比慢速减肥更容易反弹？提到减肥速度，咱们大家听到最多的就是减肥慢才是王道，快速减肥容易反弹，主流营养学的观点的确是如此。这篇文章我们就来说说怎样的减肥速度才叫快，哪些减肥方式属于快速减肥？快速减肥一定比朱良春先生治泌尿系结石的验方通淋化石汤朱良春朱建平等肖相如频道导读今天学习朱良春先生治疗泌尿系结石的验方及用药经验。朱良春先生曰泌尿系结石的治疗方法较多，但总不能离开整体治疗原则，治病必求于本，因此既要抓住石淋为下焦湿38岁杭州女子，每天坚持吃奥美拉唑养胃，后来怎么样了？奥美拉唑是一种常见的肠胃药物，这是一种质子泵抑制剂，能够抑制胃酸分泌，抑制胃蛋白分泌，但不会改变胃黏膜血流量，也不会影响局部温度，二氧化碳分压和体温。当出现胃部疾病时，医生会让患者性格内向的人适合做什么样的工作？性格内向的人并不是就找不到适合工作，他只不过是不善言表，但是内向的人做事情还是比较稳重踏实。我有一个朋友她就是性格比较内向，找了好多职业都不适合，最后是在步步高超市应聘了收银员，每在仓库工作，你学会了哪些技能仓库工作，每个人都有负责的物料。我负责螺丝。每到有人领料时，只要他说出螺丝的型号，我就会告诉他螺丝在物料架上摆放的位置，让他自己去拿。还有就是只要我看到螺丝就能说出螺丝的型号和规格过了35岁就不好找工作了吗？2030岁时，找工作很容易。总以为随时都能找到还不错的工作，那时候确实也是。30岁，生完老大一年后再次迈入职场。感觉有时候会力不从心，但依然还是动力十足。但并没有稳定多久，而且面临多功能锅哪个牌子好？这个火锅烧烤神器让你不后悔，赶快带回家早两周家里的电饼铛坏掉了，少了个煎肉神器心里总是不舒服。偏偏朋友圈又总是刷到各种烤肉牛排煎饺小丸子，咽了咽口水，狠心把几个吃货朋友的朋友圈给屏蔽了。本想着再买一个电饼铛，没想到居然谁说肾病不能吃火锅？教你三招吃好不伤肾火锅古称古董羹，因食物投入沸水时发出的咕咚声而得名，它是中国独创的美食，历史悠久，是一种老少皆宜的食物。在寒冷的冬天，吃热气腾腾的火锅是一件让人开心的事情，但面对火锅的诱惑，很多肾谁说火锅是肾病禁忌？教你一招吃好不伤肾冬季，火锅再次走上舞台，面对火锅诱惑，很多肾病患者很犹豫，既想吃，又担心会对肾脏造成不良后果。下面，肾科医生就为大家讲解一下肾病患者能否吃火锅？应该注意什么？肾病患者可以吃火锅，但