男性晨起第一次上厕所，若没有这3个表现，或许肾脏还不错

　　在生活当中有很多男生没有好的身材感到自卑，肾脏不仅仅关系到身体健康，对以后的后代也会受到影响，因此只有身体健康了才能够让另一半幸福美满，家庭才能够更加和谐，肾脏是身体的保障，如果男人身上出现了问题，生活当中可能也会产生很多系列的影响，很多人不了解自己的肾脏健康不健康，晨起之后的第1泡尿，如果没有以下这几个情况，那就偷着乐吧，说明肾脏还算健康。
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　　肾脏好不好，或许可以看这3个表现
　　1、晨尿的时候，是否发现有很多的小泡泡久久不散
　　现在社会发展比较迅速，不像以前的生活条件，在厕所里非常黑，上个小便也看不清楚，现在的厕所基本都是宽敞明亮的房间，小便的时候在马桶里可以仔细的观察自己的尿液，看一下是不是有泡沫。
　　如果长时间泡沫都散不开，那么说明注意身体的蛋白质问题，这是蛋白质的典型症状， 在一般的情况下，小便以后尿中会出现泡沫，这个时候就会慢慢的消失，如果长时间没有消失的话，这个时候一定要注意一下肾脏问题了。
　　2、尿液浑浊、颜色异常
　　正常情况，尿液的颜色应该是透明或者淡黄色，然而一些男性在晨尿的时候可能发现尿液颜色非常重，这种情况属于病态现象，可能是因为肾脏功能出现了异常，导致尿液颜色变异，尿液浑浊。
　　可能是肾脏的血红蛋白进入尿液所导致的，不管是什么情况都应该引起重视，及时的去检查治疗。
　　3、存在尿无力、尿少的情况
　　如果男性朋友在早上起床排尿的时候，发现自己出现了尿液偏少，排尿无力的情况，一定要引起重视，这很可能是因为你的肾脏出现了一些健康问题而导致的。
　　如果在晚上没有起夜的情况，身体经过一个晚上的新陈代谢，通常都会积攒大量的尿液，所以在早上起床排的第一泡尿通常尿液量都是比较多的。
　　所以如果平时的喝水量都是正常的，但是在早上起床后发现自己的排尿量突然变少，很可能是你的肾脏出现了健康问题。
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　　如何呵护肾脏？
　　1、少摄入盐和咖啡因
　　摄入高咖啡因会导致紧张情绪，这会让人有压力，也对肝脏是一种考验，确定食用的食物和饮料中的钠含量， 如果患有高血压，限制盐和咖啡因摄入尤为重要，这是导致肾脏疾病的第二大原因，也会增加患心脏病和中风的风险。
　　2、搓揉耳朵
　　每天在休息或空闲的时候搓搓耳朵，给耳朵进行一下按摩，注意力度不能过大，产生疼痛感或者把耳朵搓热搓红就不是我们的初衷了。
　　坚持按摩五分钟，能疏通经络，提高身体免疫力，因为耳朵上蕴含的穴位有很多，大多是主管肾精的，经常按摩对肾脏健康有好处。
　　3、养成良好习惯，戒烟酒
　　良好的生活习惯是保护肾脏伤害的第一道屏障，当我们看到一包包不间断地抽烟，一瓶瓶喝酒的人，他们的肾脏也承受极大压力。
　　香烟中不仅可以致癌，其成分中的焦油、尼古丁还能伤害肾脏健康;长期大量饮酒则会损害肝脏，进而引起肝肾综合征， 最后，烟酒还能提高心血管疾病的发生率，也会影响肾脏健康。
　　4、补充足够的水分
　　人每天都要补充2000毫升的水分，足够让身体新陈代谢消耗的水分，能够得到足够的补充，而且肾脏是人体新陈代谢中，利用水分排出血液中垃圾废物的主要器官。
　　若是体内的水分补充不够，可能会导致血液过滤的垃圾在肾脏中逗留时间过长，从而产生危害，可能会引发肾虚的现象。