春天，常用这2种食物煮水喝，小孩消化好，大人清脂去肚腩气色好

　　经常听身边的宝妈说，自己家的孩子不好喂养，不是挑食就是吃了不消化，春天是孩子的长个期，因为春天万物生，除了自然界的植物以外，人的身体在经过一个冬天的存储能量，在春天阳气生发的季节会自然而然地把能量释放出来。
　　适当的运动，健康的饮食，脾胃的正常运转，按时的睡眠，这些都是影响孩子长个的因素。经过冬季的积蓄，孩子脾胃要作出适当调整，适当食用一些酸甜的食物，例如山楂、柑橘、橙子、柚子、西梅等水果，有助脾胃消化，促进肠胃蠕动。
　　有宝妈说，想要调动孩子的胃口，脾胃要健康，这样才有利吃进去的食物正常吸收和消化，积食是许多宝妈都会碰到的问题，积食简单来说就是不消化，有时候可能是肉类吃多了，或者蛋白类的食物引起的不消化，积聚在胃肠里，造成一定的饱腹感，孩子不觉得饿，也没有胃口，大人也是如此，肚子的脂肪多了，增厚了，体重重了，上楼都会觉得喘，还非常不利身体健康呢。
　　为了让大家都有个健康的脾胃，除了日常饮食少吃油腻煎炸食物以外，还可以多用常见的一些水果煮水喝，水果煮水，能有助维生素的吸收，不同的水果组合起来，还有一定消积解腻，降血脂的作用哦，最近我就常这么煮，一天一杯，身体轻松多了，老公的大肚腩也明显变小了，孩子胃口好，春天长个不难。
　　今天就用山楂这种食物，搭配维生素特别丰富的苹果和雪梨煮水，大家都知道，山楂有丰富的维生素C，抗氧化能力强，新鲜的山楂味道都是特别酸的，这是因为山楂的果核比较酸，如果把果核去掉，酸度会减少许多。如果买不到新鲜的山楂，也可以用干山楂片替代。​
　　另外，如果只是单纯喝山楂水，也是不利脾胃的，尤其是脾胃较虚的小朋友，反而容易产生过多的胃酸，所以要适当搭配一些带甜味的水果中和山楂的果酸，达到平衡的状态。
　　【健脾消积山楂水】​
　　食材：苹果、雪梨各1个，山楂5-6颗，冰糖少许。
　　做法：
　　1.准备一个苹果和雪梨，雪梨最好用鸭梨，雪梨水分多，润肺止咳，但生食雪梨也会太寒凉，更适合干燥的秋季。
　　2.苹果和雪梨去掉核心，削去外皮后，切成小块。我用的苹果口感比较粉面，水分少，但甜度更高一些。​
　　3.山楂洗干净，去掉中间的果核（用筷子较粗的一头戳进去就能轻松把果核去掉）。​
　　4.准备一口不锈钢锅或者较深的汤锅，把三种食材全部放入锅里，加入足够的清水，小火煮3-5分钟左右即可。​
　　如果觉得煮好的山楂苹果水太酸，可以放一颗蜜枣或者加少许冰糖综合一下酸味哦，也很好喝，但别过于太甜了，糖分多也容易生痰，不消化。​
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