十种方法助你去除体内农药的最简单方法

　　农药无处不在，通过我们的食物、水、空气进入我们的身体。
　　您可以购买有机食品，种植自己的蔬菜，或在家中使用水过滤系统，但您仍然无法摆脱杀虫剂的影响。
　　这些化学物质会在体内积聚，通常会将它们储存在体内脂肪中。它们往往难以在水中分解，这使您的身体很难去除它们。
　　然而，有很多方法可以帮助您的身体去除这些危险的化学物质。
　　为了避免这些毒素在您的体内积累，请查看以下您可以采取的简单方法，帮助您的身体去除毒素和杀虫剂。
　　1. 保持肠道菌群处于最佳状态是您能做得最好的事情之一。增加发酵食品的摄入是重新填充消化系统中有益细菌的好方法。
　　泡菜由发酵蔬菜和香料如大蒜、辣椒和大葱制成，它有助于重建肠道健康。泡菜富含维生素 A 和 C，并含有非常有益的细菌，称为乳酸杆菌。一项研究发现，吃泡菜加快了某些杀虫剂的降解速度。
　　2. 奶蓟草与雏菊科有关的奶蓟草具有悠久的药用历史。
　　它以帮助任何和所有类型的肝脏问题而闻名，是一种从化学过度暴露中解毒的绝妙方法。
　　奶蓟草在所有健康食品商店都有售，以茶或补充剂的形式出售。
　　3.很多人认为运动只适用于体重管理或力量训练，但运动也可以激活你身体的系统更有效地工作。
　　经常锻炼可以促进血液循环，这有助于将毒素排出体外。
　　4.香菜可以从您的系统中解毒重金属、汞和其他有毒化学物质。香菜在去除毒素方面非常有效，甚至可以用来净化水！
　　香菜还含有抗真菌和抗菌化合物，因此它有助于减少炎症并阻止体内感染，因为它与肝脏一起去除毒素。
　　5.新鲜蔬菜和草，如小麦草，是去除体内农药的好方法。小麦草的营养成分很高，是一种强大的解毒剂，所以一定要从小处着手。
　　开始时每天不超过15克，直到您的身体习惯为止。小麦草富含大量维生素、矿物质和所有九种必需氨基酸，开始一项小麦草计划是非常值得的。
　　6.桑拿、按摩是一个愉快的排毒方式，出汗！热水浴、按摩浴缸或桑拿时，出汗通过皮肤去除毒素。
　　如果你注意摄入额外的维生素B3或烟酸，你会增加你的出汗量，从而提高你从体内排出的毒素的量。
　　服用烟酸几天后，逐渐增加剂量，会分解体内的脂肪，你知道脂肪里有什么吗？没错，杀虫剂和脂溶性毒素。
　　7.小球藻是一种易于消化的超级食物，生长在淡水中的单细胞藻类。主要是在消化系统中与汞结合，以去除体内细胞中的汞和其他重金属。
　　请注意：摄入过多的小球藻会给您带来一些令人不快的副作用，从小剂量开始，然后逐渐增加剂量以获得最佳排毒效果而不会感到不适。
　　8.牛蒡根这种草药具有极好的排毒能力。
　　牛蒡根帮助您通过汗液和排尿去除毒素和杀虫剂，在茶中使用以获得最佳效果。
　　9.增加你的纤维摄入量你消耗的纤维越多，食物通过你的消化系统的速度就越快。
　　纤维会带走毒素，因为它们会使废物通过粪便排出体外。纤维的最佳来源是有机水果和蔬菜。
　　10.所有排毒食物中最温和的是水果果胶。这来自水果的纤维部分，可以在苹果和大多数柑橘类水果的髓中找到。
　　您还可以在无花果、秋葵、葡萄、胡萝卜、卷心菜和香蕉中找到果胶。
　　果胶擅长将重金属、化学物质和其他毒素释放到血液中，果胶将它们结合起来，然后将它们排出体外。
　　你可以在一杯水中加入果胶，喝新鲜果汁，或者每天只吃几份有机水果。