＂小谷物，大价值＂——联合国粮农组织研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美＂全营养食品＂，列为全球10大健康营养食品之一。
　　藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，具有独特的丰富、全面的营养价值，古代印加人称之为＂粮食之母＂。
　　藜麦种子颜色主要有黑、红、白几种颜色，其中黑、红色的籽粒较小，白色口感最好，有沁人心脾的坚果清香。
　　1980年代被美国宇航局用于宇航员的＂太空食品＂。
　　（央视报道藜麦是最适宜人类的全营养食品）
　　藜麦独特之处：
　　唯一含优质完全蛋白质的植物性食物；完胜各种杂粮的优质碳水化合物
　　丰富的膳食纤维素；减肥塑身佳品
　　孕妇婴幼优质营养源
　　三高人群理想食物
　　碱性食品；不含麸质，可供麸质过敏人群食用
　　调节内分泌
　　还是 二型糖尿病及高血压病人的福音:藜麦富含镁及其它矿物质，生成的一种酶与体内葡萄糖作用下可有效调节血糖水平 ..
　　那么藜麦可以怎么吃呢？好吃不胖有营养，这么吃，满满的幸福感 ↓  ↘  ↓
　　藜麦饭：膳食均衡易上手；
　　藜麦面食：美味健康；
　　藜麦八宝粥：补铁补血，养气安神...
　　藜麦果汁：美味健康，随时补充膳食纤维
　　藜麦沙拉：低脂减肥口感佳，适宜健身塑形人士... ...
　　＂良济君＂温馨提示：
　　藜麦对孕妇：含糖量低，含铁量高，含钙量高
　　对宝宝：藜麦中含有丰富的锌、钙元素
　　对老人：藜麦中矿物质营销含量高
　　对上班族：有丰富的膳食纤维
　　尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病群体，最最重要的是减肥可食&补充营养的短板...赶紧为家人收藏起来吧！

糖尿病神经病变很烦人，怎样预防很关键01预防糖尿病神经病变的预防重于治疗，一旦神经病变已出现临床表现和结构改变，则病变多难以逆转，治疗效果亦差，所以早期预防很重要。基础治疗糖尿病神经病变的发生与高血糖密切相关，严格控ampampquot懒人ampampquot降糖的巧搭配！自制低血糖生成指数食物的时候，在厨房就要懒一点，蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不要磨。蔬菜也是一样，一般薯类蔬菜等不要切得太小或成泥状。宁愿多嚼几下，肠道多运动，对血糖控制有利。胰岛素皮下注射，3040进针or垂直进针？在手臂皮下注射胰岛素时垂直进针还是3040进针？案例过程某日晚班时，带着实习同学去给一糖尿病患者打睡前胰岛素，由于患者拒绝在腹部注射，于是选择在手臂进行注射。注射完毕回到处置室清理控制糖尿病，这ampampquot五心ampampquot不能少！对糖友来说，控制血糖是一种责任，需要把合理饮食和科学运动当成一种习惯。除此之外，调整自己的心态也很重要，改变不了糖友这个身份，就改变对它的心态！控糖将会长久伴随着我们，我们应学会与养阴清火，让身体恢复健康本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百四十一。（更多精彩内容持续更新中）帝曰調此二者奈何？岐伯曰能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。年四十而陰氣自半也，起居衰矣。年五二月二，龙抬头的文化渊源与养生要点本篇是彭博士讲节气养生特别节目之二月二，龙抬头听众朋友们大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们讲解二月二龙抬头的来历及其养生文化。农历二月初二也叫做龙抬头，这一天在古代被称为农事节春龙怎样祛除身体里的寒气？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百四十。（更多精彩内容持续更新中）帝曰調此二者奈何？岐伯曰能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。年四十而陰氣自半也，起居衰矣。年五十肺气足对身体有什么好处？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百二十一。（更多精彩内容持续更新中）西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生腎，肺主鼻。其在天為燥，在地為金，在體為皮毛，在臟為肺，在能使身体强健的关键本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百四十七。（更多精彩内容持续更新中）故曰，知之則強，不知則老，故同出而名異耳。智者察同，愚者察異，愚者不足，智者有余。有余則耳目聰明，身體輕強，年老身体逐渐衰弱怎么办？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百四十五。（更多精彩内容持续更新中）帝曰調此二者奈何？岐伯曰能知七損八益，則二者可調，不知用此，則早衰之節也。年四十而陰氣自半也，起居衰矣。年五不良饮食习惯会伤身体，需要注意这两个原则本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百八十六。（更多精彩内容持续更新中）故天之邪氣，感則害人五臟，水谷之寒熱，感則害於六腑，地之濕氣，感則害皮肉筋脈。黃帝內經陰陽應象大論（接前文）