大家都知道动脉硬化、动脉痉挛或血液过于粘稠都会引起高血压。动脉的紧张度受到钙、镁、钾、钠之间平衡的影响。当然压力也是一个影响因素。如果可以调节它们之间的平衡，一般来说可以在30天左右降低血压。而维生素C、维生素E以及富含EPA和DHA的鱼油，有助于防止血液粘稠。
　　1、三餐要尽可能的少盐、低盐
　　2、增加富含钾的水果和蔬菜的摄入量（每天至少吃3个水果）
　　以下为部分可选择食物（我说的是部分哦）：
　　谷类—全谷类、小麦肧芽。
　　肉类—沙丁鱼、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。
　　豆类—红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。
　　蔬菜类—深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、花椰菜、菠菜、海带、土豆等。
　　水果类—香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高，柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多。
　　3、餐外可补充坚果或者磨碎的种子，以此作为额外的钙和镁的来源
　　4、记得每周都要吃鱼肉哦～
　　若有必要的话，请增加额外的营养补充剂。

经典中药配伍药对口诀100对（收藏版）临床用药要求严谨精炼。做到这点，除辩证立法正确外，还需熟悉每味药物的药性及药物间的配伍。以单味药立方者为单方，但毕竟药少力专，不适宜大多数疾病。今分享药物的药对，多是前人对两药配对中医治酒毒性阳痿任某，40岁，农民工。2009年月10日初诊，在外打工两年，常干重活累活，平素以酒解困，渐致性欲淡漠，阳事举而不坚，或不能完全勃起，时或头晕。回家与妻子圆房很不如意，自行购买雄狮丸怎么辨别枣花蜜真假？怎么识别假蜂蜜？枣花蜜是很多人喜欢的蜂蜜，尤其适合女性消费者食用，但是市面上有一些假蜜，那怎么辨别枣花蜜真假呢？纯正枣花蜜是蜜蜂采集枣花的花蜜酿造而成，纯正成熟枣花蜜经过715天的酿造，含水量通常蜜糖有臭味能吃吗？为什么蜂蜜有股臭味？蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿造而成，不同地区的叫法有所不同，有些人将蜂蜜称为蜜糖，蜜糖顾名思义是甜甜的，那蜜糖有臭味能吃吗？蜂蜜有臭味一般不建议食用了。首先很多人吃蜂蜜就是因为蜂蜜含有丰富龙眼蜜多少钱一斤？什么蜂蜜最贵？蜂蜜是大众喜欢的食品，不仅好吃，还可以滋养身体，龙眼蜜是其中很受欢迎的一种，那龙眼蜜多少钱一斤呢？市面上的蜂蜜价格参差不齐，不同种类的蜂蜜之间价格相差较大，而且蜂蜜品牌众多，不同品田野牧蜂的蜂王浆是真的吗？田野牧蜂的蜂王浆质量怎么样？蜂王浆是现在很多人吃的一种蜂产品，市面上品牌也很多，有些人可能看到过田野牧蜂的王浆，那田野牧蜂的蜂王浆是真的吗？田野牧蜂的蜂王浆确实是纯正王浆，下面带大家了解一下。首先无论哪种蜂产蜂蜜上层结晶好还是下层结晶好？蜂蜜结晶是在上层还是下层？结晶是蜂蜜的一种正常现象，但有时蜂蜜结晶后会分层，那蜂蜜上层结晶好还是下层结晶好呢？蜂蜜一般是下层先开始结晶，这与蜂蜜的结晶过程有关，下面田野牧蜂给大家介绍一下。蜂蜜结晶实质上是葡怎样识别真假蜂王浆？蜂王浆质量好坏的鉴别？市面上的蜂产品很多，蜂王浆是很受大家欢迎的一种，但难逃造假命运，有些人担心买到假王浆，那应该怎样识别真假蜂王浆呢？识别真假蜂王浆需从很多方面考虑。第一步可以尝味道，纯正蜂王浆具有酸蜂皇浆在冰箱冻后是软的，蜂王浆放冰箱可以放多久？蜂皇浆即蜂王浆，对身体有诸多好处，生活中有些人买了后存放在冰箱里，那蜂皇浆在冰箱冻后是软的是怎么回事？蜂皇浆在冰箱冻后是软的通常有两种情况，一种是冰箱温度不够低，或者拿出后解冻了，蜂王浆配什么一起吃更好？经常喝蜂王浆兑蜂蜜好吗？提起蜂王浆，很多人都知道蜂王浆是一种介于食品与药品之间的高级滋补营养品，那蜂王浆配什么一起吃更好呢？蜂王浆可以与很多东西搭配一起吃，通常田野牧蜂建议将蜂王浆和蜂蜜搭配食用。蜂王浆口蜜蜂蛰了后红肿发硬发痒怎么办？被蜜蜂蛰了之后怎么办？大家都吃过蜂蜜，香甜好吃，而蜂蜜是由蜜蜂酿造而成，有些时候生活中也会遇到蜜蜂，那蜜蜂蛰了后红肿发硬发痒怎么办呢？蜜蜂蛰了以后红肿发硬发痒一般是由于蜂毒引起过敏导致，当蜂针刺入人的皮