季节交替，皮肤严重缺水变差怎么办，秋季四大补水窍门缓解尴尬期

　　夏热秋凉，入秋后，夜间天气已悄悄步入凉爽，但正是这凉爽的季节才会有更多的人出现皮肤问题，比如脱皮、瘙痒、甚至手足皲裂。这些都是皮肤干燥引起的问题，解决这些问题唯一的办法就是补水。
　　四大补水小窍门喝水补水的小窍门
　　喝水补水是最重要的，一定不能等身体告知你渴了，再补充水分。喝水人人都会喝，但是如何理解这个＂喝＂你会吗？
　　千万不要感觉口渴了再喝水，当有这个信号的发出，说明你的体内已经严重缺水 。就如地里的庄稼不能等到它干枯，地皮龟裂了才想起来浇水，虽然有救，但会带来不可逆的伤害。
　　最佳的补水时间早上起床、每餐饭前。
　　身体夜间处于休眠状态，但各方面机能的运转是需要消耗水分的，所以经过一晚上的消耗，早晨起来喝杯温水有助于身体内循环，促排便等好处。
　　每顿饭前一小时喝杯水，可以缓解一上午工作给肠胃带来的饥饿感，还可以增加吃饭的食欲、促进吸收。也会有减肥的作用。
　　小提示：牛奶、豆浆空腹不利于吸收，建议早晨喝杯温水之后再吃早餐。皮肤护理补水小窍门
　　日常护理少不了，美丽肌肤有门道。
　　脸部肌肤在日常护理中最要注意的就是眼部肌肤，眼部肌肤最为娇嫩，容易缺水、干燥，长细纹。
　　年龄二十五岁以上就要开始使用眼霜，保持肌肤养分，如果眼部肌肤缺水严重，可以用眼膜来补充水分和养分。
　　其次是唇部的肌肤也不能忘，唇部缺水容易产生干纹和脱皮，身体补水后，建议随身携带润唇膏，时刻保证唇部滋润。
　　颈部是护肤中最容易忽视的部分，也是容易显老的部分，长时间不护理颈部容易皮肤暗沉，长颈纹。
　　所以日常呵护脸部肌肤的时候也注意保养颈部肌肤。
　　都说一个人衰老是从手开始的，随身携带护手霜，但凡吸收就涂抹，晚间也可以给敷手膜，保证手部肌肤娇嫩。
　　洗澡补水小窍门
　　洗澡绝不是简单洗干净那么简单，正确洗澡才是保证肌肤水润的关键。
　　沐浴液要选择质地温和的，如果是干燥的肌肤想要保湿可以选择滋润的沐浴液。洗澡时还可以使用磨砂膏，去除肌肤多余的角质。
　　小提示：洗澡过后要涂抹身体乳，外在保证肌肤的水分，不干燥。饮食补水小窍门
　　一些人由于忙碌日常饮水量达不到，或者不喜欢喝水的，可以从日常饮食中摄取水分。
　　天气干燥，体内缺少水分就会容易上火，多吃一些蔬菜和水果，也是可以补充体内水分的。
　　蔬果中的水分占有百分之七十，所以建议每天食用五百克以上的蔬果。另外早午餐可以选择汤粥，这些也是补水效果很不错的食物。
　　秋季是吃梨的季节，多出＂补水之王＂梨不仅可以补充水分还可以补充维生素，建议多吃。
　　小提示：夜间睡觉感觉空气干燥，早上起来嗓子干，建议配置加湿器。