运动和生活和健康都有着很大的关系，可以说运动的好处有很多，对大家的健康和生活的影响也很大。其实运动还可以减压，对大家的健康有着很大的功效。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。接下来振东健康网小编就和大家说说运动为什么能减压呢？
　　一、瑜伽减压
　　瑜伽比较舒缓，其中的冥想法可以让自己放松下来，腹式呼吸运动也可以减轻人的压力，而一些拉伸运动，不仅可以让自己身体更加柔美，也会消耗大量的热量，达到减肥的效果，对于很多不爱运动的美眉来说，是非常适合的。但是瑜伽需要长期坚持，不然不易见效。
　　二、拳击
　　经常练习拳击的拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能；从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度高压紧张状态下的工作、训练和比赛，从而适当的释放自己的压力。
　　三、慢跑
　　慢跑是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，使原本应该有而缺少的东西回归到生命中。同时，跑步能分散注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就被忽略了。跑步带来的静谧而强烈的愉悦感难以言表，这已成为跑步者坚持的理由。
　　四、爬楼梯
　　尽管现在上下班都有电梯可以乘坐，但是为了运动，可以选择爬楼梯，如果楼梯层数在10楼以下，完全可以每天做这种运动，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼，还可以锻炼心肺功能，而且，还会让你心情愉悦。因为是步步登高。
　　五、骑自行车
　　现在汽车已经成为白领的代步工具，但是那种运动量太小，建议周末休息的时候骑自行车，这是一种很好的运动，可以调动全身的器官，还可以欣赏美的风景。
　　六、游泳减压
　　游泳属于封闭运动，人在游泳时不仅脊柱在伸展，双腿也需要蹬水，四肢的协调运动需要全身的配合，大口吸气和呼气可以促进大脑血液循环。人在水中运动由于受到水的阻力的影响，消耗的热量是在陆地上运动的两倍，减肥的效果也是非常不错的。
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带你了解宫颈癌？宫颈癌是宫颈组织的恶性肿瘤，是妇科最常见的恶性肿瘤，宫颈癌在全球妇女中总的发生率目前是占第四位，但是在不发达的国家和经济贫穷的国家可能达第二位，在生育期妇女，宫颈癌可能在第二位。宫哪些女性容易得宫颈癌？宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤，通常好发于50到55岁的女性，组织学类型以鳞癌最为常见，腺癌次之，通常是由宫颈上皮内瘤样病变发展而来，而导致引起宫颈癌的主要诱因是高危型的hpv感染。你真的了解喉癌吗？喉癌是指喉部产生了恶性肿瘤，一般有两种情况，一种是原本病变部位就位于喉部，肿瘤本就起源于患者的喉咙部位。另一种是病变部位不在喉部，在身体的其它部位，但由于癌变细胞表面的蛋白质数量减有哪些人可能容易患上肺癌？有哪些人可能容易患上肺癌肺癌是原发于支气管粘膜和腺体的恶性肿瘤，主要分为两大类型一个是小细胞肺癌，另一个是非小细胞肺癌，它们在治疗方法上是不一样的。非小细胞肺癌占到了肺癌的85左右胃癌你真的了解吗？胃癌就是胃上皮细胞发生的肿瘤，是最常见的一种消化道肿瘤，在所有的肿瘤中，发病率死亡率也是比较高的。在我国胃癌发病率相当于占第三位，死亡率应该是占第二位的。尤其是在广大的农村地区，因肝癌的表现症状以及日常调理肝癌即肝脏恶性肿瘤，可分为原发性和继发性两大类。原发性肝脏恶性肿瘤起源于肝脏的上皮或间叶组织，前者称为原发性肝癌，是我国高发的，危害极大的恶性肿瘤后者称为肉瘤，与原发性肝癌相比较较四个肺癌复发的症状你了解了吗？肺癌复发症状有哪些肺癌的瘤种，目前应该是全世界第一位的，这些恶性肿瘤的发病率原因是吸烟大气污染它是肺部的一个恶性肿瘤，目前来说在临床上分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌，小细胞肺癌它的来乳腺增生患者饮食禁忌乳腺增生又叫乳腺囊性增生病，是一种乳腺的良性疾病，和雌激素孕激素失调有关。乳腺增生就是指乳腺在正常的发育和退化过程出现了退化过程不全，所引起的异常所导致的乳腺的良性的疾病。主要是从带你了解胆囊癌胆囊癌是指发生在胆囊黏膜内皮的一种恶性肿瘤，是胆管系统最常见的恶性肿瘤，早期类似胆囊炎或胆囊结石的症状，如右上腹疼痛恶心呕吐食欲不振等，晚期会发生消瘦贫血及右上腹包块等。胆囊癌主要乳腺结节患者的七个日常饮食禁忌乳腺结节指的是乳腺的实性占位，乳腺结节临床上大致可分为良性结节和恶性结节。良性结节在触诊的时候可以感觉到结节质地较韧，表面比较光滑，推挤时有较好的活动度和周围的皮肤胸肌等没有明显的缺硒危害细数一下硒元素缺乏引起的症状缺硒的危害硒元素是人体重要的微量元素，当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，下面我们细数一下硒元素缺乏引起的症状。硒元素缺