许多人到了老年以后，都非常重视保健养生！人进入老年之后，身体的各项机能都不如以前那么健康了！所以老年人保健是十分重要的，你们知道老年人养生饮食都需要注意哪些吗，哪些食物是有利中老年人健康的呢？
　　一、类别多样
　　老年人一日的膳食中应包括5大类食物：谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果和菌藻类，烹调油及调味品。
　　二、品种多样
　　日本的膳食指南中提出，每天进食的食物种类目标是30种。推荐老年人从以上5大类的每一类食物中尽量选用多种食物，尽量制作含有多种食物的菜肴或膳食
　　如我国老百姓喜欢的八宝粥、肉菜大包、水饺、春卷、青椒木耳肉片、鸡蛋饼、芹菜豆干、凉拌萝卜、青笋、海带三丝；将麦片、面包、馒头、干饭加入牛奶或豆浆中等，这些由多种食物组成的菜肴或膳食，能摄入多种营养素，充分发挥营养素互补的作用。
　　三、荤素搭配
　　荤素搭配的食物清香可口、营养齐全，氨基酸互补，能提高蛋白质的营养价值。如豆制品、面筋等＂素食＂可以和肉、禽、虾等＂荤菜＂搭配食用，做成肉末豆腐、虾仁豆腐或鸡丝炒面筋等菜肴。
　　蔬菜加到肉食中，不仅增加食物的美味，更增加了营养素的协同作用，如青椒炒肉，青椒中的维生素C可促进肉中铁的吸收。
　　四、形式多样
　　通过不同烹饪方式可以制成形式多样的食物，例如，用蒸、煮、烙的方法可将面粉制成馒头、花卷、面条、面疙瘩、烙饼;用炖、炒、蒸、汆的方法可将肉做成炖肉、肉片、粉蒸肉、肉丸子。
　　同样，可将不同烹饪方法做成的食品进行搭配，比如一餐中有干有稀、有菜有汤，也能做到食物形式多样。将面包、包子等和玉米面粥、绿豆小米粥、红小豆大米粥搭配；煲汤类的荤素食物可以与米饭、南瓜饼、玉米棒、荤素炒菜等一起食用。
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肾结石的疼痛和结石大小有关，肾结石10大危害肾结石是肾脏病中很常见的疾病之一，由于肾结石经常是没症状的，因此也常被人忽略。但是医生提醒说，当结石发展到一定程度，掉落到输尿管时，会引起并发呕吐恶心流冷汗的剧痛。此种疼痛发作之前让人痛不欲生的肾结石，到底有什么危害？在日常生活中，肾结石是一种十分常见的疾病。肾结石早期症状不明显，很多人体检时无意中才发现了自己患上肾结石。由于部分肾结石患者症状不明显，他们选择无视肾结石，认为即使患上该病也没什么滥用保健品！是尿路结石罪魁祸首之一滥用保健品！是尿路结石罪魁祸首之一！都说老年人的钱最好挣！近几年在上海宏康医院的结石诊室里新增了不少老年结石患者，王志钧主任对于这群老年人结石患者进行调研，发现不少老年人都有吃保健肾结石是怎么引起的？警惕这3大诱因肾结石是泌尿系统的常见病，是晶体物质在肾脏内异常积聚导致的。得了肾结石要赶紧治疗，如果治疗不及时会带来很多危害，会引起尿路感染，还有可能损害肾功能，让肾实质出现萎缩的问题。很多人都肾结石怎么办？生活中要注意哪些事项？生活中，如果有肾结石的人，首先不要慌张，这不是特别严重的事情，还是有很多办法可以缓解和治疗的，一定要对自己的病情有充分的认识，才知道具体该怎么去做，才可以对病情有利，那么肾结石怎么肾结石患者需要注意的事项有哪些？日常生活中，有很多肾结石患者对自己的护理事项一无所知，从而在饮食等各个方面也没有任何的禁忌，这是导致肾结石患者久治不愈的一个主要原因，那么，肾结石患者需要引起注意的事项有哪些呢？让肾结石在发病后会影响肾功能吗？不少男性朋友在平时都有爱喝茶的习惯，专家表示，适当的喝茶可以起到解乏的作用，但是如果过量喝茶，甚至于经常喝浓茶，就会很容易诱发肾结石，肾结石是一种很常见的泌尿系统疾病。那么男人得了血液病一问医答血小板低要吃艾曲波帕一辈子的吗？艾曲波帕是一种促血小板生成素的非肽类小分子受体激动剂，因此一线治疗失败的血小板减少症病友多会考虑使用艾曲波帕治疗。但不少病友吃艾曲波帕后虽然血象有所提升，可一旦停药，血象就又下降了皮肤突然出现淤青，小心与这些血液病有关生活中，经常会有腿上或胳膊上无缘无故的出现青一块紫一块的情况，还有皮肤上偶尔出现的小红点和淤青，甚至有不少的女性朋友在洗澡或者换衣服的时候总会看到身上有很多淤青，就像被打的一样，因常见的肾结石症状及并发症肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，可由环境感染食物中毒等多种因素的作用而产生。肾结石虽然是一种良性的疾病，但却可引发多种严重症状，对患者的健康有很大影响。肾结石是现在大家比较关注的疾肾结石易发于哪些人群？如今，肾结石在日常生活中十分常见，严重情况下不仅会出现肾绞痛患侧腰部酸痛，还会形成肾积水和泌尿系感染等危害。而现在的社会由于各种原因，患肾结石的人是越来越多。那么，肾结石易发于哪些