养生最重要的不是方法，而是习惯，改掉生活中一些不良的习惯，便是养生最重要的一步！
　　有哪些行为习惯会影响健康？
　　1、久坐不动
　　久坐不动不仅会让人长胖，而且还会增加得心脏病的风险，还容易造成下肢静脉曲张，带来很多不适。这种习惯要赶紧改掉，经常活动活动会让自己更健康。
　　2、饭后立马喝浓茶
　　吃完饭等待一个多小时之后再喝茶，有润肠通便的效果，能够预防便秘。但是如果吃完饭之后立马喝浓茶，会影响到铁和蛋白质的吸收，还会引发消化不良，时间久了容易让人贫血。
　　3、早上洗头晨练
　　早上洗头容易损伤人的阳气，阳气不足人们就会生病。如果想要洗澡洗头，不妨选择中午或者下午的时间。还有些人喜欢早上四五点钟就起床晨练，这样太阳还没升起，空气中的二氧化碳比较多，氧气比较少，不利于身体健康。
　　4、喜欢喝冷饮
　　有些人非常喜欢喝冷饮，不管是夏天还是其他的季节，都是冷饮不离手的。这样对胃肠有很大的危害，特别损害人的脾胃，时间长了容易得肠胃方面的疾病。
　　5、经常生气
　　这不仅会损伤肝脏，还会影响体内的内分泌，让内分泌失调。笑一笑十年少，才是最好的养生方法。
　　6、一年四季吃海鲜
　　海鲜本身就是高嘌呤食物，如果体内尿酸含量过高，不能吃这类食物，不然会容易引发痛风。
　　养生要注意哪些方面？
　　养生没必要吃太多保健品，在生活中多养成一些好的习惯，比什么都好。要养成良好的作息习惯，每天早睡早起，不要赖床，也不要熬夜。要吃健康的食物，一日三餐按时按量吃，每顿饭吃七分饱或者八分饱。要戒烟戒酒，坚定信念，坚决滴酒不沾，一根烟也不碰。

不吃药能降血脂吗？认准3种血脂问题，做好4方面的调理很重要最近有不少网友留言问，有了血脂异常问题，高血脂，真的要一直吃药吗？还有的朋友问题问我血脂明明不高，为什么医生还是让我吃他汀？对于这些问题，都反映了很多朋友对于高血脂控制的认知误区，晚上频繁上厕所，怎么回事？可能与这3种疾病有关，早了解早预防对于健康人来说，每晚排尿的次数一般在0到2次之间。如果睡前喝太多水或吃某些水果，夜间排尿次数会增加，但一般不会超过两次。然而，在日常生活中，也有不少人在睡前不喝水，甚至每晚要上厕所减盐控制高血压很有效近日，文登区皮肤病医院中医科来了一位四十多岁的患者杨先生，据患者表述，最近经常出现头晕头痛心慌的症状，经过中医医生诊断，原来是杨先生近期血压起伏很大，血压升高导致，随后，接诊医生在古代网红药食材红曲，控制血脂也能得心应手？自古代起，我国就有一款网红食材，既有药用，又有食用价值，而且已经有一千多年的历史了，它就是红曲！在上海福建宁德广州等沿海地区，仍然流传着以红曲来上色的饮食习惯，例如做猪肉铺红烧肉叉四百年前的老方，祛痰湿就是牛现代人保健听得最多的往往是湿字，不管是什么问题，经常涉及到湿，因为现代人的工作与古代人比，更多的是坐，坐在电脑前，坐在生产线上，闷在有空调的室内，这些都特别容易使用人的身体产生湿，加减吴茱萸汤，温中散寒，治疗胃食管反流病吴茱萸汤首载于张仲景的伤寒论，方由吴茱萸党参大枣生姜所组成，其功效有温中补虚降逆止呕主治阳明寒呕厥阴头痛少阴吐利等症。方中吴茱萸味辛性热，归肝肾脾胃经，性热能祛寒，且入脾胃经，故能这份降压药使用攻略，肾友们一定要知道血压控制是每个肾病患者的必修课。血压长期处于高水平对肾脏的损伤长久存在，严重影响到肾病的预后。因此必须要重视高血压对肾功能的影响。下面，我们就来给大家说说，肾病患者如何控制血压。1导致肾功能下降的因素就在你身边，怎么改善肾功能，医生给你支招肾脏是排泄体内代谢废物，保持人体正常机能的重要器官，对人体健康起着重要的作用，但是很多人表示，肾脏功能会逐渐地下降，身体也会出现很多的毛病，那么造成肾功能下降的原因究竟是什么呢？第无糖食品比有糖食品更健康？那可不一定随着控糖观念逐渐深入人心，大家选择食品会更偏向无糖的，不少商家也借此纷纷打出无糖更健康的旗号。那么，吃无糖食品比吃有糖食品更好吗？先说结论不一定！你想想啊，红薯甜玉米南瓜水果哪个不二九将至，温补首选这种肉29日是一九的最后一天，30日正式进入二九。古人云夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。数九的中国传统文化以冬至逢壬日为起点，每九天算一个九，到了三九的时间点，正好是一年中最冷的时间段。近日冬日巧进食适当冷食养生俗语冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。想必大家都听说过，这样的说法到底对不对呢？答案先不说。咱们先各自回忆一下自己的经历和见闻，是不是有以下现象冷的东西更容易让人拉肚子，一般夏天