10岁女孩身高168，医生三种食物是身高增长剂，可多吃

　　在这个追求美的时代，有一个较高的身高也能为你的外表加分，随着生活水平的提高，孩子的生长环境也在变好，有的孩子在很小的时候就能超过爸爸妈妈的身高，但是也不要过高，过高不仅在外表上不好看，对人的身体健康也不好。身高也作为发育的衡量标准。
　　近来一则10岁女孩身高168的新闻，引起了广泛的关注。因为有记者采访到他的妈妈，表示平时也没有管就是和平时吃饭一样，可能孩子自己经常运动，才长这么高的吧。这么自律的一个好孩子，长大后应该一定会很棒吧。
　　要想长高，这三种食物可多吃
　　1. 牛奶
　　孩子长高的话，牛奶是不可缺少的食物，牛奶中含有非常丰富的营养物质，而且最重要的是含有骨骼生长的营养物质钙，每天早上喝一杯牛奶可以补充孩子一天中所需要的营养物质，促进生长发育。
　　但有的孩子也不太喜欢喝牛奶，可能是可以用一些酸奶或者是豆浆代替，这样可以补充营养物质。
　　在晚上也可以睡喝一杯牛奶，这样也有利于孩子的睡眠，有利于骨骼健康，能够使孩子在入睡之后能够得到足够的钙，这样第2天精神能够变好。
　　2. 鸡蛋
　　我们都知道鸡蛋营养价值非常高，同时蛋白质含量是非常高的，人体发育是离不开蛋白质的。吃鸡蛋对于孩子身体成长发育是有非常好的效果。每天一两个鸡蛋，能够促进身体的生长发育，还能够满足身体所需要的营养。鸡蛋中蛋白质高的同时，胆固醇含量也是非常高的，但是不要摄入过多的胆固醇，容易长胖。
　　3. 火龙果
　　如今我们市面上也非常的常见，有红色瓤的也有白色瓤的。火龙果营养价值极高，纤维素含量很高，但是它的热量非常低，所以这是非常好的营养食品。火龙果中的钙元素非常高，它能够有很好的促进骨骼的生长。就是如果平时多吃一些水能增加骨骼强度，促进身高增长，增强免疫力。
　　如果想长高，应该做什么？
　　1.摄入含纤维素高的食物，比如说是新鲜的蔬菜水果，这些对人体都是生长都是有非常重要的作用。有的小孩挑食，小时候会经常吃一些肉，基本上每顿饭都会有肉，一点都不喜欢吃蔬菜水果，但是一定要让孩子多吃一些蔬菜水果，培养孩子这种习惯。要保证足够的睡眠，孩子的睡眠时间能够保障，能够促进生长激素的分泌。
　　2.如果是身高过矮的话，需要去医院检查一下激素的水平，如果过低可以用注射生长激素的方法来进行治疗，多询问一下医生的意见，让医生的医嘱来，且不可盲目用药。这孩子身高矮，家长也会担忧。
　　3.适当的体育训练，例如慢跑游泳等，体育锻炼能够对骨骼发育有好处，为骨骼发育提供动力，多做一些运动。现在有的家庭是独生子女，对孩子非常的溺爱，不让他做家务，家里的一点活都不让她干，这对于孩子的成长发育是非常不好的。在小的时候就要给他培养成爱运动的好习惯，平时可以督促做一些家务、洗洗衣服等，这些都有利于促进身体的发育和长高。
　　通过这篇文章的介绍，相信大家对孩子长高的方式和方法都有了新的了解。如果屏幕前的您身高矮的也不要用自责，如果用对方法身高是能够长高的。那你有什么长高的经验呢?你可以在我们下方评论区留言。