据科学家研究发现，很多疾病发生的原因之一，都是来自晚上不良的饮食习惯。有位健康专家曾说过:＂晚餐，1/4用于维持生命，3/4用于维持医生的收入＂。
　　日常生活中，错误的晚餐到底有哪些危害？
　　 　晚餐过量、过晚 ，很多种疾病容易找上门！增加糖尿病、心血管病和全因死亡风险、还会导致肥胖、癌症、尿结石、高血脂症、脑部退化、甚至还会影响睡眠品质　.....
　　那么我们晚餐到底应该怎么吃呢？
　　1、适量， 晚餐只吃八分饱!当你感到肚子有些许饱胀感，但还能继续吃的时候，这差不多就是八分饱。这个时候需要慢慢停止饮食，离开餐桌。
　　2、适时， 最好是6点左右，最晚不超过8点。 晚餐后4小时内不要睡觉 ，给食物充分消化的时间，适量轻度运动，比如散步半小时，促进肠胃蠕动。
　　3、品、 建议晚餐以 新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物 、 适量的粗粮 、蔬菜、奶制品等富含不饱和脂肪酸的食物为主。烹饪的方法也要注意，尽量采用蒸煮炖的方式，少用煎炸炒，避免食用油炸类、烧烤类食物。

阳痿治疗积储易而发机难今天读邹澍本经序疏要阴痿篇，方知古人早对阳痿的治疗明示在先，犹不自知，还得意于现代认识到的不要一味地补肾，并不会见到效果的！还只以为古代治疗阳痿只知道补肾！今天方知自己的井底之蛙，腿是血管堵塞的报警器，腿部出现哪些异常，提示血管已堵？血管阻塞是中老年人最害怕的问题之一。一旦出现堵塞，会造成很多问题，对以后的生活影响很大。但许多人由于年轻时和日常生活中，不注意血管的保养，结果血管出现了堵塞的情况，自己还没有意识到失孤原型郭刚堂找到儿子，如何看待儿子留在养父母身边？他遭遇过诈骗和欺凌，睡过马路，只有在路上我才是个父亲。这就是刘德华0片酬拍摄的电影失孤原型郭刚堂，过程的艰辛和心酸就不做过多叙述了。大家有时间可以看下好消息是被拐卖的真相大白了，郭养儿防老到底对不对？父母子女都看看养儿防老到底对不对？父母子女都看看俗话说养儿防老，积谷防饥，就是说父母养育儿子，防备年老时无人照顾。那养儿真的能防老吗？这种根深蒂固的传统思想，随着社会的发展，对于新一代的年轻人还快教爸妈学会这几招，做父母身边的火眼金睛近年来，一些不法人员和机构打着养老服务健康养老的幌子以低投入高回报高利息为诱饵用非法手段诈骗老年人金钱！快教爸妈学会这几招让非法集资骗术无处遁形做父母身边的火眼金睛！一非法集资行为正确认识下肢静脉曲张，别等腿烂了才治下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，造成下肢静脉曲张的原因有很多，主要是因为先天性血管壁及瓣膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变而导致的。下肢静脉曲张不会自行痊愈一般来说，早期下肢人生三忘忘年忘言忘物庄子一书中，忘出现了八十多次。庄子把忘，当成消除人生烦恼的秘诀。忘年忘言忘物，做到这三点才能真正达到逍遥的人生境界。忘年人的一生，没有最好的年龄，只有最好的心态。随着岁月的流逝，增人睡三觉，命比纸薄是什么意思？哪三觉不能睡？睡了会怎样？关于睡眠，我们老祖宗一直是非常讲究的。对和睡眠息息相关的枕头高度，都有着明确的要求，三寸长寿四寸无忧中的尺寸就是指枕头高度。在睡眠姿势的选择上，建议人们睡觉时不能脚朝西。在这些经验曾国藩人生有三定，心定，神定，体定道光年间，曾国藩在入川途中写下养身要言。文中写道心欲其定，神欲其定，体欲其定。意思是，人唯有内心安定，精神才能够安定唯有精神安定，身体才能够安定。心浮神浮体浮，人也跟着浮躁心定神定人有四量音量，肚量，胆量，气量穿衣看质量，饮食看份量。人的修养，就看这四个量音量肚量胆量气量。音量生活中许多人以为声势浩大就可以显得更加强势，更令人信服。于是在很多时候，人们总喜欢抬高音量来为自己壮胆吵架时，扯为人处世有五慎，人生做好慎字便足矣何为五慎？慎独慎染慎微慎初和慎终。一个慎，可看出是从对自己的要求出发，从对自我的约束出发，从内心的警示出发。古时儒道法等学派都极力推崇这种强烈的自律意识，从而成为中华民族传统文化中