5种携带黄体酮的食物，女性可常吃，或能让你白捡很多好处

　　什么是＂黄体酮＂？
　　黄体酮又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，每天产生的孕酮激素量为 2~3mg ，主要来自卵巢。
　　排卵后，上升为每天 20~30mg， 绝大部分由卵巢内的黄体分泌，黄体酮可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。
　　另外， 孕酮激素和雌性激素的关系密不可分 ，两者都是相当重要的女性激素，雌性激素的作用主要是促使女性第二性征发育成熟，而孕酮激素则是在雌性激素作用的基础上， 进一步促进第二性征的发育成熟 ，两者之间有协同作用。  5种携带＂黄体酮＂的食物，女性可常吃，或能让你白捡很多好处
　　无花果
　　说起无花果，相信很多人都不陌生，这种水果口感软糯，营养价值也很高，深受人们的喜爱。
　　无花果中含有 苹果，酸，柠檬酸，蛋白酶 等多种营养成分，其中所含有的脂肪酶以及水解酶，等成分也都具有降低血脂，分解血脂的功能，可以减少脂肪在血管壁内的沉积，从而降低血压，预防冠心病。
　　这种水果对于女性而言 也能够起到补充体内黄体酮素的效果 ，从而降低乳腺和卵巢病变的风险，更能够增强身体的抵抗力，降低疾病几率。
　　这种水果的成熟期比较短，所以很难购买到新鲜的无花果，大家在选择时也可以购买无花果干。
　　鹌鹑蛋
　　鹌鹑蛋是众多 家禽蛋粥 ，营养价值比较高的一种，其中富含丰富的蛋白质，能够帮助身体补充所需要的营养，共计给各项机能依次保持正常的运转。
　　如果女性朋友 体内缺失黄体酮，除了可以通过药物改善以外 ，也能够吃鹌鹑蛋来辅助，鹌鹑蛋中的卵磷脂含量充足，能够有效的促进体内黄体酮的分泌。
　　不仅如此， 鹌鹑蛋中也含有大量的天然黄体酮 ，适量的食用可以促进调节雌性激素的分泌，从而达到 通乳散结 的效果。
　　核桃
　　核桃是非常常见的一种坚果，吃核桃的人最为讲究的就是来补充大脑，因为人们非常讲究以形补形，核桃的形状就与大脑的结构很相似， 不过吃核桃确实有助于补脑健脑。
　　核桃中含有 维生素E 等多种营养成分，能够帮助清除体内的自由基，从而对抗氧化延缓衰老，对于美容养颜也能够起到积极的调节作用。
　　若是女性体内缺乏黄体酮，不妨也尝试多吃核桃，可以有助于吸收其中特殊营养成分，促进体内黄体酮并且维持激素平衡，改善黄体酮缺失，有助于降低子宫卵巢疾病的效果。
　　葛根
　　葛根中药名，为豆科植物野葛的干燥根，常用于表证发热， 项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。
　　对于注重养生保健的女性朋友来说， 葛根并不陌生， 有着非常丰富的滋补效果，能为身体补充多种所需营养成分，有助于维持体内雌激素稳定， 缓解黄体缺失等问题， 女性朋友多吃葛根粉，也能够有效促进雌性激素分泌，让你永葆青春靓丽，活力散发。
　　黑豆
　　黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子， 黑豆蛋白质含量36%， 易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义；
　　黑豆含有丰富的 维生素、蛋黄素及黑色素 等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、 延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求 都是必不可少的。
　　黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质也被称作植物刺激素，女性经常食用可以帮助改善体内黄体酮分泌不足的症状。
　　以上食物是否有你爱吃的？