女人50岁以后不要太节俭，这4种零食要舍得吃，补充雌激素抗衰老

　　雌激素对每个女性都特别重要，雌激素 主导女性的第二性征的发育和维持，可以调控女性体内环境的稳定，控制女性的 生命周期，另外 月经、生育能力、丰满体态等都是离不开雌激素的作用。
　　雌激素如果分泌减少容易引起 月经不调，出现 月经紊乱、闭经等情况，还会引起 多囊卵巢造成排卵障碍引起不孕不育的可能。
　　同时还会导致女性提前衰老，出现 骨质疏松，内分泌失调等症状。
　　女性一般在过了50岁之后，体内雌激素水平会大幅度下降，此时大部分女性都已经开始逐步进入绝经期，更容易出现更年期症状，这时候建议及时补充雌激素，既能缓解更年期症状，同时还能帮助抗衰老。 女性该如何补充雌性激素？
　　1、服用人工合成雌激素
　　女性朋友可以服用一些人工合成的激素，但是问题是服用人工合成的激素会增加女性患癌症、心脏病等疾病的风险，所以不建议女性朋友服用人工合成的雌激素。
　　2、 服用食物雌激素大豆异黄酮
　　在自然界中一些植物的体内也含有植物雌激素，这些植物雌激素对女性朋友的身体内的雌激素具有双向调节的作用，所以女性朋友可以服用一些植物雌激素。
　　至今已经发现的植物雌激素已经达到了400多种，最为常见的植物雌激素就是 大豆异黄酮，主要分布在 豆科植物中。
　　这种激素的结构与女性体内的雌激素的结构类似，可以起到补充雌激素的作用，可以说大豆异黄酮是女性体内雌激素的调节器。
　　另外以下这些食物也属于雌激素的激活剂，平时多吃也能帮助补充雌激素。 女人50岁以后不要太节俭，这4种零食要舍得吃，补充雌激素抗衰老
　　野葛根
　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的 异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
　　黑豆
　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　蜂王浆
　　想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用
　　桃胶
　　可能很多人没有吃过桃胶，不过桃胶中的脂肪和蛋白质含量很丰富，平时可以把桃胶当成一种零食来吃。
　　桃胶可以补充体内的黄体酮，还有雌性激素，除此之外还可以保护卵巢，有效的起到延缓衰老的效果。对于保护皮肤和美容养颜也是有一定作用的。
　　对于女性来说，要想保持容颜亮丽、延缓衰老，只靠护肤品是不行的，也要多保养子宫卵巢，补充雌激素才能让女性由内而外散发出迷人光彩，以上这4样食物手头紧也要多吃一些。