上厕所时大便前头干硬，后头软粘，说明了什么？看完涨知识了

　　大部分人的排便过程都非常简单，可以快速将粪便排出体外，但是也有一部分人无法顺畅排便，深受便秘的困扰。
　　便秘 对我们的生活造成很大影响，长时间便秘不仅会让患者痛苦不已，而且还会使皮肤状态越来越差，严重时还有可能会出现其他疾病。
　　还有一部分人会出现这种情况， 在进行排便时前面特别干硬，到后面就非常软黏 ，还很容易粘在马桶上，需要连续好几次才可以冲干净。
　　出现这种现象，究竟是怎么回事呢？接下来让我们一起了解一下。
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　　上厕所时＂大便前头干硬，后头软粘＂，说明了什么？看完涨知识了
　　※ 排便不及时
　　在生活中，有很多人由于工作忙，没时间等原因， 经常会有排便不及时的情况 ，即使有了便意，也会选择憋着，其实这是一种很不健康的行为习惯。
　　时间长了，很容易会发生便秘，而且经常憋便，会导致大便无法排出体外，如果长时间在体内停留，很容易造成毒素堆积， 大便中的水分也会蒸发，从而导致大便干燥。
　　如果我们摄入新的食物，当进入肠道之后会进行消化， 从而产生新的粪便 ，此时粪便中的水分还没有被吸收，所以会出现 前硬后软 的现象。
　　※ 脾胃虚寒
　　脾胃虚寒的患者也容易出现大便前硬后软的现象 ，因为当我们的脾胃受损时，消化和吸收的功能就会减弱，所以摄入的食物无法快速的消化吸收， 肠胃功能就会出现紊乱 ，随之而来的是排便功能受到影响。
　　因此，大家在平常生活中一定要注意保护好脾胃， 只有脾胃健康了，排便也会逐渐正常 ，从而有效预防便秘的发生。
　　※ 久坐不动
　　现在有很多年轻人由于工作原因，经常需要坐着，而且 长时间不运动 ，这类人其实很容易出现排便方面的问题。
　　因为久坐不运动，会影响体内的血液循环，使新陈代谢的速度变慢，从而导致体内的垃圾与毒素不能及时排出。
　　时间长了，就会影响到身体的各个器官，尤其是肠胃功能， 随着身体基础代谢率下降，摄入的食物不容易消化吸收 ，大量的食物长时间堆积在肠胃中，也会导致大便前硬后软。
　　02
　　大便总是前硬后软，应该如何调理
　　注意饮食
　　如果长期吃比较油腻的食物，会对肠胃造成一定的损伤 ，影响消化和吸收的功能，时间长了就会导致便秘的出现 。
　　所以在平时的生活中，应该多吃一些含 膳食纤维 比较丰富的食物，可以缓解便秘的出现。
　　多运动
　　不运动的人很容易出现排便异常的情况，所以在生活中 一定要进行适当的锻炼 ，不仅可以促进身体的新陈代谢，对排便也有很大帮助。
　　按摩
　　排便异常的人可以在饭后可以 用手指按摩腹部，每天坚持3次，每次时间5分钟左右， 这样做可以促进肠胃蠕动，有效缓解排便异常的情况。
　　温馨提示：
　　排便是否正常，直接反映出一个人的身体是否健康，建议大家在日常生活中，一定要养成良好的生活方式和饮食习惯，只有这样，排便才可以顺利的进行。