每天吃个苹果有益养胃吗?胃病状况是否好转?不妨听听医生怎么说
想必很多人都听过一个谚语,"十人九胃",它的意思是说每10个人中就有一人是胃病患者。虽然现在人们的生活水平得到了很大程度上的改善和提升,但是胃病的发作几率依然是居高不降,这跟人们平时诸多错误的行为习惯,是具有紧密联系的。
有些人在平时饮食中不够在意,就会在无形中增加罹患胃病的几率,特别是在查出胃病之后,更要重视日常的饮食调节方式。
每天吃个苹果有益养胃吗?胃病状况是否好转?不妨听听医生怎么说
立秋之后,气候转凉,不仅身体容易着凉,而且肠胃也很容易受凉。此时,如果每天坚持吃些苹果,对于胃部功能又会产生怎样影响呢?
同济医院的消化科主任陈海屹对此回应说,苹果中含有丰富的VC和胶状物,可以促进体内毒素的及时排出,加速胃肠部位的蠕动速度,从而能够帮助排空胃部的有害物质,对于恢复胃部健康和减轻胃病状况,具有非常有利的促进效应。
另外,苹果中还含有一定量的膳食纤维,只要不过度摄入,就可以缓解例如消化不良、胃肠胀气等不适情况,对于推动和提升胃部功能,很有益处。
虽然苹果具有上述积极效应,但是依然也有其固有缺陷:
苹果中含有丰富的果酸、鞣酸等成分,这类物质会降低胃液pH,对于胃部的生态平衡体系,起到相当不利的扰乱作用,而且一旦这类酸性物质过多,还会持续侵犯胃壁黏膜。所以对于部分胃溃疡或者胃糜烂患者而言,是不宜过多服用苹果的。
所以,总体来讲,单纯靠苹果,并不能从根本上逆转胃部的不利状况,若想更好保养胃部,还要掌握一些其他更为科学合理的养胃方式。
医生提醒:若想养好胃,常做3件事
一、食补养胃物质
有一类复合营养成分,其内含的岩藻多糖、乳杆菌、高良姜、金银花等成分,均能很好限制胃壁黏膜上有害菌的滋生,对于肠胃体系的健全完善和自身抗病能力的增益,具有积极效应。
坚持每天服用贡栖藻糖,可以充分调动体内免疫细胞的活性效力,彻底激发包括T淋巴细胞在内的免疫机制效应,使得更多CIK细胞和NK细胞得以分化形成,对于胃部的有害菌及病原体,具有不俗的促进作用。
经过科学研究证实,坚持服用还能有利于胃部功能运作,促进消化道部位的通透健康,更好改善自身的胃部状况及身体情况。
二、坚持适量运动
出去活动活动其实也是养胃的好方法,在运动的时候不光是骨骼肌肉在行动,心脑血管和消化系统也都在运动。就算是散步,五脏六腑也都会跟着身体的起伏而运动,别不把这种小小的运动当回事坚持下来,你的胃会比以前更强壮。餐后步行可"按摩"胃部,它不但具有健脾养胃,助消化食物的作用,还能增强胃动力,促进胃健康。于是就有了那句"饭后百步走,活到九十九"的养生名言。
三、保持良好心态
在平时生活中,人们要学会保持平和稳定的情绪状态,不仅可以增益胃部功能,也能保障内环境平衡,利于身体素质提升。自我调适对改善胃健康也有很好的效果,如果平时心情十分郁闷,经常不停地喝茶,就很容易引起食欲低下,进而影响胃部健康。因此每天要注意良好的情绪调节,经常保持健康开朗的心情,这对养胃也有一定的积极作用。
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