痰湿体质，最受糖尿病的青睐，你是不是也中招！

　　体质学是中医学中一大看点，也是现代中医在古人的基础上做了创新与总结。现代中医将体质细分了九种体质。
　　＂心宽体胖，没心没肺，一个人吃饱了，全家人不饿＂说得就是他，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多、眼睛浮肿、容易困倦，懒动，身重如裹，秃门发际高，舌胖苔滑腻，这就是痰湿体质。也是今天想跟大家聊的内容，为什么九种体质中要先给大家说说痰湿体质呢，这是因为痰湿体质对于经济和物质不断发展的今天，人们放开了胡吃海塞，导致脾主运化失调而形成，占到比例很高。看看你身边，大肚腩是不是很多，你就明白了。
　　大肚腩，痰湿体质的标志
　　在《黄帝内经》中，把肥胖的人分成了三类，分别是脂人、膏人和肉人，其中脂人一般是指四肢匀称，脂肪多，肉很松软，走起路来有弹性的，肉人是皮肉紧凑，气血充盛，肌理致密；而膏人就是专指大肚子，也就是现代医学中的腹部肥胖或中心性肥胖，而这种肥胖一般都是痰湿体质，由于膏人体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内从而形成肥胖。可以说大肚腩是痰湿体质最为明显的标志。也是最为危险的肥胖，因为它是引起各种慢病，比如高血压、糖尿病、痛风、高尿酸血症等疾病重要因素，以至于最后并发心脑血管疾病。
　　痰湿体质，糖尿病最为青睐的人群
　　糖尿病是一组代谢紊乱综合症，它的发病与最为有关的营养状况就是肥胖。这一点人们早就认识到了，肥胖与2型糖尿病之间有着密切的关系，横断面和前瞻性的流行病学调查都表明肥胖，尤其是向心性肥胖是糖尿病的重要危险因素。
　　所以，中医来说，在预防糖尿病上，就是要饮食、运动、按摩、泡脚等各种手段来达到调整体质，改变体质，以预防糖尿病的发生。
　　我们来看看中医是怎么来调整痰湿体质的？
　　第一、祛痰除湿
　　痰湿体质的人属于是吃的多，摄入脂肪多，而运动少或不动的人群，最易出现在先贫后富、先苦后甜、先饿后饱成长经历的企业家、官员，高级知识分子等人群。祛痰除湿主要从几个方面入手
　　1、改变家居环境 多出去室外晒晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气，另外，可经常泡泡热水澡，利于湿气的散发
　　2、利用中草药调理 痰湿体质可以通过食疗，比如白芥子、陈皮、党参、白扁豆等合在一起，是治中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气从尿液排走。
　　3、经络调养 改善痰湿体质的穴位有中脘、水分、关元等，最适于用艾灸温灸。
　　4、饮食调理 控制全天能摄入，忌暴饮暴食，忌高糖、高脂肪、高能量，油腻辛辣制品。三餐分配、三大供能营养素比例得当，食物多样化，选择合理的烹调方法，少盐少油。
　　另外，还要保持良好的情绪，切记情绪波动，反复无常。因为糖尿病为内分泌疾病，跟人的情绪也有很大的关系。
　　第二、自我按摩
　　1、抱腹颤动法 双手抱成球状，两个小拇指向下，两个大拇指向上，两掌根放在大横穴上，小拇指放到关元穴上，大拇指放到中脘穴上，手掌微微往下压，然后上下快速颤动。（睡前30分钟或饭后30分钟做，做3-5分钟）
　　2、按摩三阴交法 用拇指轻柔。左右侧分别做2-3分钟。