恢复听力,告别悄悄话的世界
现如今,耳机成为了年轻人出行的必要装备。 上下班通勤路上,戴上耳机听音乐、学习,与外界树立了一道屏障,一心沉浸在自己的世界。
有的小伙伴打游戏时,习惯戴上耳机,音乐与游戏的组合更加带感。
不过长期戴耳机的行为,势必也会影响听力。世界卫生组织发布数据称,目前全球有约11亿年轻人(12-35岁之间)正面临无法逆转的听力损失风险,个人音频设备音量过大是造成听力损失风险的重要原因。
此外,一些不良的生活习惯,比如经常用硬物掏耳朵,洗头时耳朵进水,长期处于工地、装修等噪音很大的环境中,学习和工作压力过大等,也会导致听力的下降。
尤其要提醒资深烟民和酒民们,长期大量的抽烟喝酒,会导致尼古丁及慢性酒精中毒,诱发脑血管的收缩紊乱,可直接损害听骨、听细胞及神经中枢,造成耳内供血不足,诱发听力下降。
虽然听力下降的原因看起来是外因造成的,但在中医看来,其实是人体相对应的内脏机能被破坏,反应在听力上的表现。
中医认为耳与肾、肝胆、脾等脏腑关系密切。《黄帝内经·素问》说: "肾主耳……在窍为耳。" 肾的主要功能为藏精,肾的精气上通于耳,若肾精充沛,则听觉聪敏,平衡正常。所以如果肾精亏损,肾气不能上达,就容易导致耳聋。
肝为肾之子,肝的疏泄条达,肾水才能上升,达到肾气通于耳的功能,这就是中医所讲的 "肝肾同源" 。所以如果长期熬夜劳累,就会伤及肝肾,容易造成突发性耳聋。
虽然听力下降不是什么大病,但是作为接受信息和沟通的重要途径,我们在平常要多保护听力,以免造成更大的损害。日常保健中,我们可以选择中医的方式调理恢复听力。
调理方式
1. 鸣天鼓
"鸣天鼓"是传统的保健养生方法。
做法很简单,先用双手捂住耳朵,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,每天重复做 60 次,可以调理肾气,疏通督脉,对预防和调理听力方面的障碍很有帮助。而且这个方法不受地点的限制,只要每天坚持,就能看得到效果。
2. 弹"风府"
用双手捂住耳朵,两手食指、中指、无名指同时轻轻叩击风府穴 36 次。再把食指稍稍用力塞进耳朵,略微停顿之后拿出来,重复三次。坚持这个方法,有增强听力和醒脑通窍的作用。
3. 耳保健操
用力张口时耳朵的前面会有一块骨头凸起,凸起的后面会有一个纵向的凹陷,从上到下排列着擅长调理耳聋的穴位—— 耳门、听宫、听会 。
用食指来回按揉这几个穴位,就会出现酸胀、温热感并向耳部放射的感觉,每天坚持 5-10 分钟,可以促进局部血液循环,对听力有保护作用。
4. 运动锻炼
可通过打 太极拳、八段锦、易经六式、五禽戏 等舒缓的锻炼方式改善全身血液循环,从而保证对耳部的营养和血液供应。
除了这四种方法,还可以通过按摩穴位的方式来保健调理。按摩取穴: 翳风穴、听会穴、听宫穴。
按摩穴位如下:
● 翳风穴
(翳风穴)
调理效果 : 翳风穴可以祛风泄热,通利耳窍,对重听、耳痛有缓解作用。
● 听会穴
(听会穴)
调理效果 : 听会穴 对调理神经性耳鸣、突发性耳聋很有效果。
● 听宫穴
(听宫穴)
调理效果 : 听宫穴 可调理耳朵各种疾患,尤其是各脏器的火旺导致的耳鸣和重音。
此外,还可以搭配 中渚、外关、足临泣 ,疏通少阳经气,解三焦邪热,开窍益聪。
艾灸穴位如下:
● 中渚穴
(中渚穴)
● 外关穴
(外关穴)
● 足临泣穴
(足临泣穴)
调理效果 : 这三个穴位配合使用,对于听力不佳、耳鸣、耳聋有直接效果,显效较快。
随着年龄的增大,听力也会跟着身体机能自然下降,所以趁着年轻,要好好保护我们的听觉系统。
平常尽量减少耳机的使用时间,把音量调小,保持心情愉快,多吃些补肾的食品,尽量不要用硬物掏耳朵,当你做到了这些,你会发现你的世界是如此的响亮。
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