外在呈现的形象在很大程度上决定了大家对你的第一印象，不论哪个年龄段，细腻紧致的皮肤永远会与＂精致＂联系在一起。
　　女性往往对这一点有天然的直觉，尤其随着现代社会生活质量的提高，皮肤护理开始成为爱美女性的＂必修课＂，每个人都希望自己能保持皮肤的紧致细腻，让皱纹和松弛来的更晚些，让自己成为同龄人羡慕的对象。
　　但是令很多人困惑的是自己买了那么多的护肤品，也一直坚持使用，但为什么效果就是不显著呢？
　　其实这并不是护肤品没用，而是皮肤本身就不是吸收器官，护肤品的吸收率仅有3%，想靠这点营养来扭转皮肤颓势，无异于杯水车薪。更加有效的方法其实是注重饮食内调。
　　家住辽宁的宋大姐深谙此理，53岁退休在家的她是小区里的红人，年轻时候做过美容师，因此宋大姐对皮肤养护有自己的独家秘方，现在尽管人已过百，但皮肤依旧紧致细腻，少有皱纹。不仅是自己的老友，就连宋大姐的侄女、儿媳这样的九零后＂小年轻＂都纷纷向她求教保持皮肤紧致的方法。
　　其实对于宋大姐来说，自己的皮肤好，并不是因为用了多么昂贵的护肤品，相反，早年间并不宽裕的生活让宋大姐一直勤俭持家，所用的护肤品只有保湿霜，而几十年皮肤能＂冻龄不老＂，其实完全得益于宋大姐良好的内养饮食习惯。
　　53岁大姐每天坚持2件事，皮肤饱满皱纹少，皮肤科主任：值得借鉴
　　1 .摄入更多的维生素
　　如果女人想慢慢变老，必须特别注意饮食，建议多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如柠檬和樱桃、西红柿等，可以经常吃来滋润皮肤。
　　2 .清淡饮食
　　饮食少油少盐以清淡为主，少吃甜食和油炸食品，这些食物都会给皮肤加重负担。而清淡的饮食营养素留存更多，能更好地补充营养，也能促进新陈代谢，保持身材，也会保持皮肤的健康清透。

里奥哈，西班牙之星Rioja里奥哈我这一生唯一的遗憾就是我不能享用更多的葡萄酒。海明威（Hemingway）里奥哈的地理特色里奥哈法定葡萄酒优质原产地的酿造地区位于西班牙北部，分布于埃布罗河的两岸。嘿，很高兴认识你，马尔贝克4月17日，您马尔贝克了吗？01马尔贝克马尔贝克原产于法国，在法国一些地方也被称作Cot。在波尔多地区，他是6种法定的红葡萄品种之一，用于混合酿制经典高级波尔多（Bordeaux）家庭烘焙小妙招在3月9日周五吃喝玩乐大搜索节目邀请了美食达人烘焙小能手吾爱签证中心资深签证顾问贾颖，由她分享了轻食及烘焙，我们将主要内容及相关资料进行整理编排，让大家有更加深刻的了解！01烘焙小论吃东西对于一名好演员的重要性演员在拍戏的时候吃东西，是随便吃吃吗？赫本在罗马为什么不吃披萨不喝咖啡不吃提拉米苏，偏偏要吃冰激凌呢？我判断一个好演员，首先是看他她会不会吃。前段时间看了一篇分析布拉特皮特在镜头中春天里的肉在3月19日周五吃喝玩乐大搜索节目邀请了国家级烹饪大师何亮，由何老师分享了猪肉美食，我们将节目内容及相关资料进行整理编排，让大家有更加深刻的了解！01左中括号把子肉左中括号将五花肉春天了，救救我这张脸本期嘉宾周双琳医学博士副主任医师解放军总医院第七医学中心皮肤科中医美容负责人中华中医药学会中医美容分会委员中国中西医结合医学美容学会激光与皮肤美容专委会秘书长问为什么春季是皮肤过敏头条创作的几大误区我开始在头条创作的时间是今年7月中旬，但当时由于没经验，踩了坑，前后被扣了两次分，关进了小黑屋，直到8月31号出了小黑屋，又开通了百粉收益，才开始正式加入创作者行列。经过这一个月的代餐市场需要降降温在管住嘴，迈开腿这两大减肥策略里，由于前者不需要实实在在的艰苦操练，所以拥趸更多。但江山易改，绝大多数人吃性难移，许多减肥者在自己不知道如何管住嘴时，寄望于外在力量，比如吃代餐。正那些只有老北京人接受的美食，除了豆汁还有芥末墩北京是我们的经济政治文化的中心，自明朝以来北京就定位都城，当然北京不仅仅有好玩的地方，还有好多好多特色美味的小吃，今天我们谈的是北京那些只有当地人能接受外地人无法接受的特色美食。1走进黛眉山图文诗。远方（马丽华）马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，醉迷诗词，携一颗诗心与红尘共舞。黛眉山地处河南洛阳新安县石井镇。相传黛眉是商汤王之妃，为辅佐汤王替百姓祈福进山修行成仙。临风梳锦羽，沐月捧清晖（玉兰篇）图文诗。远方玉兰别名木兰望春应春花玉堂春辛夷花等。花色以紫白为主。在霞光里皎月下薄如蝉翼的花瓣，玲珑剔透，清姿怡目香郁不输雪梅，品洁可比水莲。令我频舞吟笔，晨宵追拍，集录此篇马丽华